頭發(fā)由黑變白,一般是毛發(fā)的色素細(xì)胞功能衰退,當(dāng)衰退到完全不能產(chǎn)生色素顆粒時(shí),頭發(fā)就完全變白了。只要日常護(hù)理得當(dāng),老年人也可以推遲白發(fā)長(zhǎng)出的時(shí)間的哦!
除了年齡和遺傳因素,不良生活習(xí)慣也會(huì)招致白發(fā),發(fā)型就是其中一個(gè)重要因素。它會(huì)妨礙頭皮血液循環(huán),進(jìn)而影響毛囊細(xì)胞吸收營養(yǎng),導(dǎo)致黑色素分泌失常,最終長(zhǎng)出白發(fā)。下面介紹了三種最常見的錯(cuò)誤發(fā)型,值得警惕。
發(fā)型梳錯(cuò)易長(zhǎng)白發(fā)
總在同一個(gè)地方分縫:頭皮長(zhǎng)期暴露在紫外線下會(huì)受到傷害,影響黑色素細(xì)胞功能,無論頭發(fā)中分還是三七分,長(zhǎng)期不變都會(huì)使該處頭皮持續(xù)受到紫外線輻射,導(dǎo)致長(zhǎng)出白發(fā)。建議每?jī)扇齻€(gè)月?lián)Q個(gè)方向梳理。
扎馬尾:
馬尾辮讓人顯得青春有活力,頗受女性歡迎。但這種發(fā)型由于緊緊束起,牽拉頭皮,久了會(huì)導(dǎo)致毛囊以及周圍皮膚變得松弛,發(fā)際線處會(huì)長(zhǎng)白頭發(fā),甚至引起脫發(fā)。建議馬尾別扎得太緊,隔三差五放松下頭皮,改梳披肩發(fā),這樣有利于頭發(fā)正常生長(zhǎng)。
戴發(fā)箍:
不少人都有這樣的經(jīng)歷:長(zhǎng)時(shí)間使用發(fā)箍后,鬢角太陽穴周圍感到脹痛。這是由于發(fā)箍太緊或與頭型不符,壓迫頭皮,血液循環(huán)不良所致,經(jīng)常戴就容易長(zhǎng)白頭發(fā)。建議購買發(fā)箍時(shí)選擇與自己頭型相符的,發(fā)箍不要太窄,也不要長(zhǎng)時(shí)間戴。
人到老年,頭發(fā)就會(huì)不同程度的變白,使人看上去很老,下面介紹幾種方法可防止這種現(xiàn)象:
一、桃仁1000克,白糖適量。先將桃仁放冷水中浸泡三天,取出后去皮尖,然后將白糖適量放入鍋中,待其溶化后倒入桃仁,攪勻,冷卻后做成丸食用。每日兩次,每次5克,連吃100天。
二、黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份,分別炒香、炒熟,研成細(xì)粉后調(diào)勻。每日睡前用牛奶、豆?jié){或開水沖服一小匙。腹瀉時(shí)不宜使用。
三、每晚食炒熟黑豆20粒,黑芝麻一匙,長(zhǎng)食可烏發(fā)。
四、黑芝麻25克搗碎,大米適量洗凈,加水共煮為粥,經(jīng)常佐餐食用。
中醫(yī)點(diǎn)穴調(diào)理白發(fā)癥
涌泉穴是一個(gè)井穴,即源頭。把氣血引到腳上,實(shí)際就是引到涌泉穴去,這叫引血?dú)w源。引血?dú)w源有什么好處呢?它可以消除疲勞,保你充滿活力,防止衰老,
治療穴位及指壓法:
能使毛發(fā)具有光澤,是治療白發(fā)的穴位在腳底的“涌泉”。涌泉代表腎經(jīng),它位于腳底中央洼處(將腳趾用力向內(nèi)彎曲時(shí)產(chǎn)生洼槽,然后用指壓,感到會(huì)痛之處即是),按摩時(shí)雙腳每15次為一個(gè)療程,每天做2個(gè)療程。這種指壓法治療白發(fā)并非立即見效,必須堅(jiān)持練習(xí)。如果用艾灸來調(diào)節(jié),每天堅(jiān)持灸10分鐘,也會(huì)收到意想不到的效果,早一天治療,早一日還你一頭青絲。
中醫(yī)認(rèn)為,白頭主要是由于肝腎不足、氣血虧損所致,有“發(fā)為血之余”,“腎主骨,其華在發(fā)”,主張多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食品以烏發(fā)潤(rùn)發(fā)。
主張多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食品以烏發(fā)潤(rùn)發(fā)。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動(dòng)物類常食烏骨雞、牛、羊、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等??傊?,凡具有深色(綠、紅、黃、紫)的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素,可以補(bǔ)充人體的色素,對(duì)頭發(fā)色澤的保健有益。
1、頭皮按摩法能烏發(fā)
每日睡覺前和次日起床后,用雙手的指頭揉搓頭皮,先自前額經(jīng)頭頂?shù)秸聿棵看?~4分鐘,每分鐘來回揉搓30~40次,以后逐步延長(zhǎng)到每次5~10分鐘。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去,待三四年后便可滿頭黑發(fā)。頭皮按摩法對(duì)血液循環(huán)有很好的促進(jìn)作用,也是老年人保健所需要的。
2、食療法讓白發(fā)變黑
將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后,貯于瓷瓶?jī)?nèi),每日食2次,每次食6克,嚼后淡鹽水送下。同時(shí),每天再吃雞蛋1個(gè),大核桃仁2個(gè),堅(jiān)持服用,必有療效。
取大核桃12個(gè),剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履?將核桃肉炒香切碎備用,另取枸杞子、何首烏各60克,小豆或黑大豆240克。
先將枸杞子與何首烏加適量水同煎,至汁濃后濾去渣,然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中,再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次,每次6~9克,早晚空腹或饑餓時(shí)隨時(shí)服用。
何首烏粥:何首烏五十克以水煎煮后去渣,加入一杯的白米和適量冰糖、紅棗熬成粥。
山藥芝麻糊:山藥切丁,然后和黑芝麻粉、冰糖熬成濃稠糊狀即可食用。
3、指壓法治療白發(fā)
能使毛發(fā)具有光澤,是治療白發(fā)的穴位在腳底的涌泉“。涌泉代表腎經(jīng),它位于腳底中央洼處(將腳趾用力向內(nèi)彎曲時(shí)產(chǎn)生洼槽,然后用指壓,感到會(huì)痛之處即是),按摩時(shí)雙腳每15次為一個(gè)療程,每天做2個(gè)療程。這種指壓法治療白發(fā)并非立即見效,必須堅(jiān)持練習(xí)。
4、勤于梳頭能烏發(fā)
勤梳頭也是一種物理按摩法,出自于隋代醫(yī)學(xué)家巢元方之手。他在《諸病源候論》和《白發(fā)候》中認(rèn)為,白發(fā)的根源是身體虛弱,營養(yǎng)不良,故有千過梳頭,發(fā)不白”的.設(shè)想,意即勤梳頭可防止頭發(fā)變白。這是很合乎科學(xué)道理的:勤于梳頭,既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔,又能加速血液循壞,增加毛孔頭的營養(yǎng),從而達(dá)到防止頭發(fā)變白的效果。
5、適當(dāng)放松能預(yù)防白發(fā)
頭發(fā)生在腦袋上,白發(fā)會(huì)影響整體的美觀,相反的,腦部的思維活動(dòng)也會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)。美國研究人員發(fā)表于《自然》雜志上的研究發(fā)現(xiàn),人長(zhǎng)期面臨壓力,腎上腺素水平升高可能致使DNA受損,導(dǎo)致白發(fā)早生。老人更應(yīng)該尋求一些放松的方式,避免白發(fā)。
頭發(fā)為什么會(huì)變白
一般說來,年輕人的頭發(fā)烏黑油亮,而老年人往往白發(fā)蒼蒼。頭發(fā)烏黑是因?yàn)轭^發(fā)里含有一種黑色素,黑色素含量越多,頭發(fā)的顏色就越黑;反之,黑色素含量越少,頭發(fā)的顏色就越淡。隨著人體的衰老,毛囊中的色素細(xì)胞將停止產(chǎn)生黑色素,頭發(fā)也就開始變白。
人體沒有統(tǒng)一分泌黑色素的腺體,黑色素在每根頭發(fā)中分別產(chǎn)生,所以頭發(fā)總是一根一根地變白。一般頭發(fā)變白都要好多年,但也有少數(shù)罕見的病能使人一夜變白發(fā)。盡管每個(gè)人頭發(fā)變白的情況不盡相同,但男性一般發(fā)生在30歲后,女性則從35歲左右開始。
頭發(fā)變白的主要原因是遺傳和衰老。憂慮、悲哀、精神受到刺激和一些疾病因素,會(huì)使黑色素的形成發(fā)生困難。還有一種情況是:黑色素已經(jīng)形成,但無法運(yùn)輸?shù)筋^發(fā)根部,使頭發(fā)中所含的黑色素減少,這樣烏黑的頭發(fā)就會(huì)一天天白起來。
延緩白發(fā)喝什么
1、烏發(fā)茶
取何首烏15克,生地3克,白酒適量。將2味藥用白酒洗凈,切成薄片,用沸水沖泡。用法是3~6日l劑,代茶飲用,連服4個(gè)月。此茶的功效是滋補(bǔ)肝腎、益氣養(yǎng)血、黑須發(fā)、悅顏色。本方適用于血虛氣弱之發(fā)自。
2、觀音面茶
取黑芝麻、藕粉、粳米、白糖、懷山藥各500克。將黑芝麻、粳米、懷山藥分別炒熟,研成細(xì)末,過篩,取細(xì)粉。將細(xì)粉與藕粉、白糖混勻,瓷罐收貯。用法是每次30克,沸水沖調(diào)服食。此茶的功效是補(bǔ)益氣血,烏須黑發(fā),適用于氣血虧虛,須發(fā)早白。
3、補(bǔ)腎潤(rùn)發(fā)茶
取鳥龍茶葉3克,槐角、冬瓜皮各40克,山揸15克,何首烏30克。先將槐角、何首烏、冬瓜皮、山楂用清水煎煮20分鐘,去藥渣,取煮沸的藥汁沖泡烏龍茶葉即可。每日1次,溫?zé)犸嫹?。此茶的功效是滋補(bǔ)肝腎,潤(rùn)須烏發(fā),適用于須發(fā)早白者。
1.黑芝麻
中醫(yī)認(rèn)為黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的作用,可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥,在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效,更是有口皆碑。
2.核桃仁
核桃仁“食之令肥健,潤(rùn)肌,黑須發(fā),多食利小水,去五痔”。而且核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養(yǎng)物質(zhì)。治白發(fā)當(dāng)然少不了它。
3.水果蔬菜
水果蔬菜中含豐富的維生素和銅鐵等微量元素,對(duì)減少白發(fā)有著很大的幫助。
4.蜂王漿
蜂王漿含有高營養(yǎng)成分,尤其是它能夠提供給黑色素分泌和合成所需物質(zhì),并將黑色素顆粒運(yùn)輸?shù)矫已苤?,使其變得更加通常和活躍,增強(qiáng)了黑色素顆粒的功能,這樣黑色素就能源源不斷的產(chǎn)生和秘密,頭發(fā)會(huì)變得烏黑起來。
5.枸杞子
枸杞子補(bǔ)益肝腎,對(duì)肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。
擴(kuò)展資料: 以下食物及食療方法有助于效緩解白發(fā)滋生:
1.桑葚膏:鮮桑葚1000克(或干品500克)洗凈,加水適量煎煮,每30分鐘取煎液1次;然后加水再煎,共取煎液2次。合并煎液后,再以小火煎熬濃縮,至較為稠黏時(shí),加蜂蜜300克煮沸?;穑浜笱b瓶備用。每次1湯匙,以沸水沖化飲用。
2.美發(fā)烏發(fā)粉:黑芝麻、黃豆、花生、核桃等量分別炒熟,研成細(xì)粉后和勻,每日睡前用牛奶、豆?jié){或開水沖食1小湯匙。(注意:腹瀉時(shí)不宜用)
3.黑發(fā)粥:菟絲子、茯苓各15克,白蓮肉10克,黑芝麻15克,紫珠米100克。將上述各物洗凈,加適量水,在旺火上煮開后,移至微火上煮成粥,加少許食鹽即可食用。
4.獨(dú)味黑豆:黑豆500克加鹽少許,九蒸九曬后裝瓶備用。每日2次,每次6克,經(jīng)常食用。
參考資料:人民網(wǎng)-少年白發(fā)吃什么好:教你7種應(yīng)對(duì)食療方法
可以吃以下食物:
1、薺菜
薺菜含有的各種營養(yǎng)十分豐富,而且經(jīng)常食用可以和脾利胃、止血明目。在薺菜的營養(yǎng)成分中維生素的含量特別高,還有清熱解毒、涼血止血的作用,對(duì)防止頭發(fā)早白十分有益。
2、猴頭菇
又名猴頭、猴頭菌,其營養(yǎng)十分豐富。其蛋白質(zhì)的含量比香菇高1倍,并且含有17種氨基酸,其中有8種是人體所必需的氨基酸,還有揮發(fā)油、多糖類營養(yǎng)物質(zhì),是低脂肪、高蛋白的保健食品。
猴頭菇所含的不飽和脂肪酸,有利于血液循環(huán),能夠降低血液中膽固醇的含量,提高免疫功能,并有益于須發(fā)的生長(zhǎng)。
3、黑豆
又名烏豆,味甘性平,入脾經(jīng)、腎經(jīng)。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,黑豆有助于抗衰老,具有醫(yī)食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì),所含雌激素,有益于延緩衰老,養(yǎng)顏美容。
4、紅棗
紅棗對(duì)身體的好處有很多,紅棗的維生素含量非常高,具有滋陰補(bǔ)陽,補(bǔ)血之功效,經(jīng)常吃一些紅棗有烏發(fā)的效果。
擴(kuò)展資料:
除了飲食上要多加注意,習(xí)慣也要培養(yǎng):
1、保持樂觀:對(duì)生活持樂觀的態(tài)度和保持愉快的情緒,將有助于使你的頭發(fā)烏黑韻華。
2、治療疾病:內(nèi)分泌正常,分泌的黑色興奮激素多,形成的黑色素就多,頭發(fā)顏色也就較深;反之,白發(fā)就隨之叢生。此外,性機(jī)能發(fā)育不全也能引起白發(fā)。
3、按摩頭皮:按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán),使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng),這樣,毛球部的色素細(xì)胞營養(yǎng)得到改善,細(xì)胞活性增強(qiáng),分裂加快,將有利于分泌黑色素和使頭發(fā)變黑。
4、勤于梳頭:勤梳頭可防止頭發(fā)變白。這是很合乎科學(xué)道理的:勤于梳頭,既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔,又能加速血液循壞,增加毛孔頭的營養(yǎng),從而達(dá)到防止頭發(fā)變白的效果。
參考資料來源:人民網(wǎng)-男士頭發(fā)過早變白?男人吃什么可讓頭發(fā)變黑
參考資料來源:百度百科-白發(fā)
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/248198.html.
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