一、要怎么做才能讓寶寶睡得安穩(wěn)呢
1.要將房間里的溫度濕度調(diào)節(jié)在適宜舒適的度數(shù)上,這樣才不會(huì)引起寶寶的燥熱或者是覺得寒冷。
2.雖然寶寶在媽媽肚子里的時(shí)候是適應(yīng)黑暗的環(huán)境,但是當(dāng)寶寶在房間里時(shí)需要有點(diǎn)光線,才不會(huì)覺得沒有安全感。
3.當(dāng)媽媽哄寶寶睡覺的時(shí)候要在房間里哄,最好靠近寶寶睡覺的地方,這樣當(dāng)媽媽把寶寶哄睡后方便把寶寶放到床上,避免因?yàn)榄h(huán)境變化太大而驚醒寶寶。所以哄寶寶的時(shí)候離床越遠(yuǎn)那么寶寶醒來的機(jī)會(huì)就比較大。
4.在準(zhǔn)備哄寶寶之前要先把寶寶的床鋪好,這樣方便寶寶睡著了可以直接放寶寶下去睡。避免把寶寶哄睡后還有用一只手去整理床鋪,不小心就又把寶寶驚醒了。
5.有些寶寶之所以抱著的時(shí)候睡得比較好,是因?yàn)樗芨杏X到媽媽就在旁邊,比較有安全感。所以當(dāng)寶寶依賴媽媽時(shí),把寶寶哄睡放到床上的時(shí)候同時(shí)靠近寶寶輕輕的拍著,再繼續(xù)哄一會(huì),直到寶寶睡穩(wěn)后再慢慢的放開。
二、讓寶寶晚上睡覺踏實(shí)的技巧
1.白天要多讓寶寶外出呼吸新鮮空氣。當(dāng)寶寶外出吸收新鮮空氣后,受到一定的刺激,晚上比較疲累的話自然就睡得踏實(shí)了。習(xí)慣都是養(yǎng)成的,寶寶如果一直都是在提籃或推車?yán)锼?,可以慢慢的調(diào)整到床上睡,逐漸讓寶寶能在一張小床上一覺睡到天亮,培養(yǎng)寶寶有規(guī)律的習(xí)慣。此外,寶寶醒來也可以在自己小床上自己玩耍下,不用媽媽陪,讓寶寶自己再入睡。
2.寶寶一起睡得時(shí)間不要太長。當(dāng)寶寶6個(gè)月大以后,大人就沒必要再陪寶寶一起睡覺了。首先寶寶已經(jīng)長大,愈來愈強(qiáng)的活動(dòng)力讓寶寶晚上睡覺開始會(huì)翻滾,一不小心可能滾到床下;其次,寶寶長大了需要有更大的空間,和大人一起睡也會(huì)干擾大人的睡眠。因此,最好讓寶寶慢慢適應(yīng)自己的睡覺,減少和媽媽一起睡覺的時(shí)間,寶寶要自己睡就更加容易。
3.減少寶寶白天的睡眠。當(dāng)寶寶一天天長大后,睡眠時(shí)間也會(huì)越來越集中,所以要控制寶寶白天的睡眠時(shí)間,不要讓寶寶白天長時(shí)間睡覺,晚上眼睛瞪得大大的,精力充沛,這樣也會(huì)苦了大人??s短寶寶白天的睡覺時(shí)間,寶寶晚上才會(huì)感到疲累,然后安靜就會(huì)安靜的睡覺了。當(dāng)寶寶白天想睡覺時(shí),媽媽可以多喂寶寶喝水,搖一搖寶寶,和寶寶玩耍,或者在寶寶白天睡覺前一餐吃少點(diǎn),這樣寶寶可能因?yàn)槎亲羽I而不會(huì)睡那么久。
4.寶寶半夜哭鬧 不要立刻哄抱。寶寶6個(gè)月大后,晚上睡覺有短暫的哭啼是正常的,媽媽不必一聽到寶寶哭聲就立馬哄抱,如果寶寶持續(xù)哭鬧,媽媽就陪著寶寶,讓寶寶感到安心就可以,或者跟寶寶說說話、拍拍寶寶,等寶寶入睡后再離開房間。如果寶寶一哭,媽媽就抱她的話會(huì)讓寶寶養(yǎng)成難睡覺的習(xí)慣,半夜哭鬧也會(huì)成習(xí)慣。
5.在寶寶身邊放一個(gè)安撫物品。很多寶寶會(huì)對(duì)某一樣玩具或物品有很大的依賴,因此,當(dāng)寶寶自己一個(gè)人不睡覺時(shí),可以讓他喜歡的物品陪伴他,在有依賴的狀態(tài)下,寶寶也比較容易入睡。但要注意寶寶的安撫物一定要是安全的,不會(huì)發(fā)出聲響的,可以是玩偶、毯子、小抱枕等等。
三、寶寶睡覺不安穩(wěn)可能是疾病導(dǎo)致
蟯蟲?。喝魧殞毴胨粌蓚€(gè)小時(shí)后就開始哭鬧不安,并且還會(huì)手抓肛門,那媽媽要注意寶寶肛門附近是否有白色線樣的小蟲在活動(dòng),因?yàn)閷殞毧赡芑剂讼u蟲病。家長應(yīng)該及時(shí)給寶寶使用驅(qū)蟲藥,平時(shí)也要注意給寶寶勤洗手、剪指甲、經(jīng)常晾曬寶寶用的被褥玩具等,盡量別給寶寶穿開襠褲,避免再感染。
佝僂?。贺E病患兒會(huì)有煩躁、多汗、易驚、夜啼的癥狀,家長需及時(shí)帶寶寶給醫(yī)生檢查治療,平時(shí)也要多帶寶寶曬太陽,幫助吸收維生素D。
腸痙攣:寶寶夜里睡覺不安穩(wěn)如果是突然哭鬧、翻滾、掙扎、面色蒼白,還不允許媽媽碰腹部的樣子,那可能是腸痙攣的表現(xiàn)。大人要給寶寶輕輕按摩腹部,平時(shí)注意腹部保暖,別讓寶寶吃生冷辛辣的刺激食物。
家長們應(yīng)從寶寶三四個(gè)月大左右就開始訓(xùn)練寶寶單獨(dú)睡覺,因?yàn)槿膫€(gè)月左右的寶寶感知已經(jīng)非常好了,此時(shí)與父母同床睡會(huì)非常不方便,也會(huì)干擾到寶寶正常的睡眠規(guī)律。可以將嬰兒床放在大床的邊上,緊挨著,這樣既方便照顧寶寶,又不會(huì)干擾寶寶的睡眠。
四、讓寶寶快速入睡的哄睡神器
1、奶睡
只要是母乳喂養(yǎng)的寶寶,相信都使用“奶睡法”,并且屢試不爽,不費(fèi)力氣,百戰(zhàn)百勝,特別適用于0-6個(gè)月的小嬰兒。
這種哄睡方法沒啥秘決,在于媽媽愿打,寶寶愿挨,重點(diǎn)是習(xí)慣與默契。我由于是剖腹產(chǎn),從寶寶出生后2小時(shí)趴在我身上吸吮第一口奶開始,此后便展開了躺著吃奶的漫長旅程,經(jīng)常是吃著吃著就睡著了,皆大歡喜。
弊端是最開始乳頭撥出困難。吸呀吸,吸呀吸,半天過去了,以為寶寶睡著了呢,沒想身上卻跟裝了雷達(dá)一般,乳頭剛一撥出來,立馬驚醒嚷嚷著不干。寶爸笑稱,寶寶最痛苦的事情莫過于,吃著吃著乳頭不見了。
后來,慢慢觀察寶寶的睡眠規(guī)律,眼睛閉上后5-10分鐘,乳頭撥出剛剛好,時(shí)間短了,她似睡似醒容易警覺;時(shí)間長了,會(huì)打斷寶的睡眠,對(duì)呼吸也稍有影響。
2、提籃
嬰兒提籃最主要的功能是裝著嬰兒逛街、串門。這個(gè)小窩,宣稱可以從出生使用到1歲半,但我認(rèn)為,最佳的使用階段是2-6個(gè)月。在中國家庭的嬰幼兒用品中,一直處于雞肋的尷尬地位,我想最主要原因是寶寶小出門少,使用周期短,容易被各種嬰兒推車所替代。
我家的使用率也非常之低,最大的用途,就是曾經(jīng)有一段時(shí)間用來哄睡覺。寶寶三四個(gè)月時(shí),放到提籃里,系上安全帶,晃晃悠悠,非常催眠。
特別是坐車外出時(shí),可以將提籃放在后座當(dāng)嬰兒安全座椅使用,寶寶躺在里面,伴隨著車輛行駛過程中的輕微震動(dòng)和搖晃,很快就能呼呼入睡,還很安全。
3、嬰兒推車
寶寶四五個(gè)月時(shí),嬰兒推車隆重登場(chǎng)。可躺可坐。
哄寶寶睡覺前,家人最喜歡的是將寶寶平放在嬰兒車?yán)?,喝奶?00多ml的奶量,寶寶通常要吸上幾分種,就是這寶貴的幾分鐘時(shí)間,寶寶躺在舒適的推車?yán)?,四肢保持不?dòng),很快就能邊吃邊睡著。再輕輕的蓋上個(gè)小被子,非常適合白天小睡。
即便是躺著未能很快入睡,大人推著小車在來回走上幾趟,寶寶也就逐漸進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了。是不是很省心?!
4、腰凳
寶寶6個(gè)月會(huì)坐了以后,就不愿意老躺著了。腰凳某種程度上,代替嬰兒推車,行使了一段時(shí)間哄睡的功能。
當(dāng)然,哄睡的姿勢(shì)很重要。當(dāng)寶寶揉眼睛、打呵欠,困勁兒上來后,我就將寶寶放在腰凳上,面對(duì)面的或趴或躺在我懷里,在屋子里慢慢走動(dòng)。這時(shí),環(huán)境的營造有助力效果,可將房間窗簾拉上,保持相對(duì)安靜,不出幾分鐘,寶寶就能睡著。
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