產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防,四個方法讓產(chǎn)后抑郁癥消失

產(chǎn)后抑郁癥是屬于比較常見的癥狀了，癥狀輕的只要稍加引導(dǎo)就能夠治療好，但是如果病情比較嚴(yán)重的就會持續(xù)的產(chǎn)生緊張、焦慮等負(fù)面情緒，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)離家出走以及傷害孩子的想法和沖動，因此在發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦有抑郁癥的時候一定要及時治療并且要做好及時的預(yù)防工作，不然等病情嚴(yán)重的時候就不好辦了。下面就讓我們一起去看看這些預(yù)防措施吧。

一、產(chǎn)前做好預(yù)防公共。通過對患有產(chǎn)后抑郁癥病人的分析發(fā)現(xiàn)，很多都是因?yàn)樵诋a(chǎn)后沒有辦法適應(yīng)母親這個角色造成的，因此在生孩子之前一定要做好規(guī)劃，不要讓媽媽覺得生孩子就是給與其負(fù)擔(dān)，仍然是要給與媽媽們一定的自由和獨(dú)立的，讓媽媽們知道了這一點(diǎn)之后，發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥的概率就會大大的降低了。

二、幫助新媽媽認(rèn)同母親的角色。很多新媽媽因?yàn)閯倓偝鯙槿四福泻芏鄸|西都是不知道的，比如何時給寶寶喂奶，以及如何把握這個度的問題都會讓媽媽們感到很煩惱的，因此長輩們在一旁悉心的教導(dǎo)是很重要的，教導(dǎo)和幫助新媽媽去理解這些知識和技能可以讓媽媽更快的適應(yīng)母親這個角色。

三、營造和諧的家庭氛圍。一個和諧的家庭環(huán)境是非常重要的，家庭的各個成員都要和睦的相親相愛，只有這樣?jì)寢屧诋a(chǎn)下孩子之后才會感覺到慢慢的愛，也能夠愉快的融入到這個大家庭中。如果家庭關(guān)系冷冰冰的，那么患抑郁癥的概率就會直線上升。

四、在我調(diào)節(jié)?？赡苡袝r候很多外部因素媽媽們都是改變不了的，因此學(xué)會自我調(diào)節(jié)是非常重要的，只有擁有了強(qiáng)大的心理才能讓自己更堅(jiān)強(qiáng)的培養(yǎng)孩子長大成人。

以上四點(diǎn)對于治療和預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥都是很有幫助的，孕婦的家人們一定要及時的去做好預(yù)防工作，不要等到病情發(fā)生了才想到要去治療。

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