美國(guó)研究表明親密的友誼有助改善健康

美國(guó)研究表明親密的友誼有助改善健康

人們常用“近朱者赤，近墨者黑”來(lái)形容社交關(guān)系對(duì)個(gè)人行為的影響。美國(guó)一項(xiàng)研究顯示，積極良好的社交關(guān)系如同均衡飲食、充足睡眠一樣有益健康，而消極敵對(duì)的社交關(guān)系可能以炎癥形式對(duì)健康產(chǎn)生不利影響。

查炎癥

為研究健康與社交關(guān)系之間可能存在的關(guān)聯(lián)，美國(guó)加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校醫(yī)學(xué)院研究員招募122名健康成年人志愿者，觀察他們的免疫系統(tǒng)如何隨日常社交活動(dòng)的變化而改變。

研究對(duì)象需連續(xù)8天在日記中報(bào)告自己的社交活動(dòng)，記錄下任何與競(jìng)爭(zhēng)相關(guān)的事情。研究人員檢測(cè)他們唾液中導(dǎo)致炎癥的兩種蛋白質(zhì)、即促炎癥細(xì)胞因子的水平。已有研究結(jié)果顯示，促炎癥細(xì)胞因子在人感受社會(huì)壓力時(shí)會(huì)增加。結(jié)果顯示，日記中較多記載與朋友或家庭成員發(fā)生沖突等敵對(duì)社交互動(dòng)或工作競(jìng)爭(zhēng)的志愿者，唾液中促炎癥細(xì)胞因子的水平更高。

完成最后一篇日記幾天后，志愿者參加25分鐘壓力測(cè)試，包括完成心算題目和在陌生人面前演講。唾液檢測(cè)結(jié)果同樣顯示，先前較多記錄消極社交活動(dòng)的研究對(duì)象體內(nèi)促炎癥細(xì)胞因子水平較高。

易致病

研究顯示，運(yùn)動(dòng)等與休閑相關(guān)的競(jìng)爭(zhēng)與志愿者促炎癥細(xì)胞因子水平?jīng)]有明顯關(guān)聯(lián)，而與工作有關(guān)的競(jìng)爭(zhēng)以及確保至少吸引一名異性注意的壓力與志愿者體內(nèi)較高的促炎癥細(xì)胞因子水平有關(guān)聯(lián)。

研究人員推斷：“這或許由于人體在上述情況下感受到的威脅有所增加?！?/p>

報(bào)告作者之一、加州大學(xué)洛杉磯分校社會(huì)神經(jīng)學(xué)家謝利?泰勒說(shuō)，“我們希望了解精神狀態(tài)，如積極情緒或競(jìng)爭(zhēng)等社會(huì)關(guān)系如何在皮膚下起作用?！毖芯拷Y(jié)果提示，較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)，頻繁的消極社交關(guān)系或競(jìng)爭(zhēng)可能引發(fā)與炎癥相關(guān)的疾病或使炎癥惡化，諸如高血壓、糖尿病、心臟病、抑郁癥和某些類(lèi)型的癌癥。

朋友圈

先前一系列研究表明，親密的友誼有助減少壓力、降低抑郁風(fēng)險(xiǎn)、改善健康狀況，以至有助于長(zhǎng)壽。

美國(guó)紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)院心理學(xué)教授艾琳萊文說(shuō)：“人們不僅可以從朋友那里得到實(shí)用建議和物質(zhì)幫助，還可以感受理解和支持，無(wú)法用金錢(qián)衡量?！?/p>

一些研究顯示，朋友圈對(duì)健康行為，包括吸煙、肥胖和幸福感等，有強(qiáng)力影響。美國(guó)麻省理工學(xué)院一項(xiàng)研究顯示，與朋友人數(shù)相比，朋友間聯(lián)系頻率更能影響人的健康行為。

泰勒等人所獲研究結(jié)果顯示，減壓意味著較少炎癥。她說(shuō)：“人際關(guān)系對(duì)健康極為重要，如同大家的飲食?！?/p>

為什么需要朋友 探討人際關(guān)系的重要性和價(jià)值？

首先，人際關(guān)系對(duì)我們的身體健康有著直接的影響。研究表明，孤獨(dú)和社交隔離會(huì)導(dǎo)致心理壓力增加，從而增加患病的風(fēng)險(xiǎn)。相反，良好的人際關(guān)系可以降低壓力水平，提高免疫系統(tǒng)的功能，從而保持身體健康。

人際關(guān)系是指人與人之間的相互作用和相互影響，包括親密關(guān)系、友誼、工作關(guān)系等。人際關(guān)系的重要性在于，它們對(duì)我們的健康、幸福和成功都有著深遠(yuǎn)的影響。

人際關(guān)系是指人與人之間的相互作用和相互影響，包括親密關(guān)系、友誼、工作關(guān)系等。人際關(guān)系的重要性在于，它們對(duì)我們的健康、幸福和成功都有著深遠(yuǎn)的影響。

其次，朋友可以促進(jìn)我們的個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展。他們可以給予我們建設(shè)性的反饋和建議，幫助我們發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，不斷提高自己的能力和素質(zhì)。朋友還可以與我們分享經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)，幫助我們學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。

首先，人際關(guān)系對(duì)我們的身體健康有著直接的影響。研究表明，孤獨(dú)和社交隔離會(huì)導(dǎo)致心理壓力增加，從而增加患病的風(fēng)險(xiǎn)。相反，良好的人際關(guān)系可以降低壓力水平，提高免疫系統(tǒng)的功能，從而保持身體健康。

人際關(guān)系是我們生活中不可或缺的一部分，它們對(duì)我們的身體健康、心理健康、職業(yè)發(fā)展和成功都有著深遠(yuǎn)的影響。朋友是人際關(guān)系中最重要的一部分，他們可以為我們提供情感支持和社交支持，促進(jìn)我們的個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展，幫助我們享受生活的美好。因此，我們應(yīng)該重視人際關(guān)系，特別是朋友關(guān)系，積極維護(hù)和發(fā)展它們，讓它們成為我們生活的一部分。

世界接吻日熱議接吻功效，接吻有哪些好處？

【一則有趣的消息】

最近德國(guó)哈德瑪.班克霍弗爾在其所著的《健康晴雨表——健康生活的藝術(shù)》一書(shū)中指《可以將接吻當(dāng)作‘醫(yī)療手段’》，位于洛杉磯的美國(guó)性行為研究學(xué)會(huì)的一項(xiàng)調(diào)查表明，無(wú)論男女老少，在天氣好的時(shí)候，人們的接吻次數(shù)最多。五月和八月是接吻的絕對(duì)高峰月。接吻在性學(xué)中有著特別的意義。來(lái)自世界著名的金森（Kinsey）研究所的正式聲明是：“性是熟練行為，而接吻與之相反，它向人傳輸最親密的氣息！”所以，接吻是人類(lèi)情感生活中的重要組成部分。?

你想過(guò)沒(méi)有，接吻在天然治療學(xué)中同樣具有令人不可低估的意義？嘴唇和舌頭陸生動(dòng)物“觸覺(jué)”的根源，是人體重要的感覺(jué)器官，接吻不但可以激發(fā)彼此的情感，還可以引起性高潮。對(duì)此有一系列有趣的研究結(jié)果。?

【接吻的好處】

接吻的好處1、促進(jìn)血液循環(huán)：接吻時(shí)，男人的心跳上升至每分鐘110跳，女人的心跳上升至108跳，這會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)和體內(nèi)供血。?

接吻的好處2、增加人體活力：接吻后，人們變得比先前更加的活躍和精力旺盛，增加人體活力。?

接吻的好處3、美容：當(dāng)人們投入地用舌頭接吻時(shí)，面部、口腔和頜部，共有38塊肌肉被調(diào)動(dòng)起來(lái)。因此經(jīng)常接吻可舒展皺紋，并防止皺紋的形成，而接吻也因此成為美容品。?

接吻的好處4、減肥：同樣不可輕視的是，一個(gè)兩分鐘的接吻可消耗15卡路里 的熱量，那么接吻時(shí)間長(zhǎng)一些可有助于減肥。?

接吻的好處5、消除緊張、增加愉悅：接吻可消除緊張，克服抑郁、沮喪和恐懼情緒。人們清楚地知道其中的緣由：當(dāng)唇和舌相互交匯時(shí)，胰腺加速分泌胰島素，腎上腺釋放荷爾蒙腎上腺素。這一切把整個(gè)機(jī)體帶入一種愉悅的戒備狀態(tài)，大量釋放出的神經(jīng)肽是導(dǎo)致的原因。它們抑制消極的緊張性荷爾蒙皮質(zhì)醇。因此人們接吻時(shí)感覺(jué)絕對(duì)超級(jí)愉悅。?

接吻的好處6、止痛：最進(jìn)德國(guó)的一項(xiàng)研究表明，接吻時(shí)越有激情，人體就會(huì)分泌越多的具有麻醉作用的內(nèi)啡肽，一次熱吻產(chǎn)生的激素能夠起到一片止痛藥的功效。?

接吻的好處7、解除膈肌痙攣：只有很少人知道的副效應(yīng)：由于接吻具有解除痙攣的作用，所以當(dāng)人們投入全副身心地接吻時(shí)，可以迅速消除惱人的打嗝現(xiàn)象。顯而易見(jiàn)，接吻可以提高男女雙方體內(nèi)性*愛(ài)荷爾蒙的產(chǎn)生。?

接吻的好處8、阻止齲齒和牙周?。阂?yàn)榻游亲枰秩淼木o張因子，所以它也可中和口腔唾液 中的緊張因子，這會(huì)改變口腔內(nèi)的環(huán)境。法國(guó)牙醫(yī)們認(rèn)為：接吻可以某種方式阻止齲齒和牙周病的發(fā)生。已經(jīng)證明經(jīng)常接吻可以穩(wěn)定人體心臟血管活動(dòng)，可以防止高血壓，可以降低膽固醇，可以全面改善人體的健康科水平。

【以下是關(guān)于接吻的醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)】：

A：接吻時(shí)，人體會(huì)有30塊肌肉動(dòng)作，其中12塊控制舌頭的動(dòng)作，其余的控制了肢體和頭部動(dòng)作。所以，接吻時(shí)人的脈搏跳動(dòng)會(huì)加速，從每分鐘70次提高到150次，消耗人體內(nèi)至少12千卡的熱量。所以，接吻是一種很好的運(yùn)動(dòng)。

B：接吻可以刺激口腔，使它分泌出大量唾液，其中的鈣和磷能有效抑制齲齒;接吻越有激情，人體就會(huì)分泌出越多的具有麻醉作用的內(nèi)啡肽，一次熱吻產(chǎn)生的激素，能夠起到一片止痛藥的效果；接吻還能夠阻止壓力激素－－腎上腺皮質(zhì)激素的形成，有利于緩解高血壓、高膽固醇、肌肉萎縮以及失眠癥狀。?

接吻的好處9、減壓：接吻能夠阻止壓力激素--腎上腺皮質(zhì)激素的形成。腎上腺皮質(zhì)激素也是造成高血壓、高膽固醇、肌肉萎縮以及失眠的罪魁禍?zhǔn)?。接吻能有效地幫你從緊張情緒中平靜下來(lái)，喜歡接吻的人通常都很樂(lè)觀，也是因?yàn)檫@個(gè)原因。接吻還能刺激分泌腎上腺素的產(chǎn)生，阻止壓力激素氫化可的松的形成，保證我們擁有愉快的心情。每天至少接吻三次可以讓你24小時(shí)都處在浪漫、愉快的氛圍中。?

接吻的好處10、免疫：我們的唾液含有大量細(xì)菌。其中20%的細(xì)菌因人而異。在接吻對(duì)象的口腔中，一旦加入了他人的細(xì)菌，這些微生物就會(huì)產(chǎn)生不同反應(yīng)。因此可以刺激一個(gè)人的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生特定抗體?？茖W(xué)地說(shuō)，這一過(guò)程叫做“交免疫”。?

接吻的好處11、遺傳兼容性分析：接吻的時(shí)候，你的大腦立刻就對(duì)你接吻對(duì)象的唾液進(jìn)行化學(xué)分析，并且發(fā)出一個(gè)遺傳基因兼容性的結(jié)論。這也是人們第一次接吻持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的原因。從一開(kāi)始就建立這種兼容性是比較好的。

【19個(gè)最有趣的接吻事實(shí)】:?

最有趣的接吻事實(shí)一：?一個(gè)熱情的吻會(huì)使面部29塊肌肉處于緊張狀態(tài)，這29塊肌肉包括12種唇部及17種舌頭部位的肌肉．換句話(huà)說(shuō)，接吻可以被看作是一種有效地鍛煉方式，它能夠使皮膚更加光滑，預(yù)防皺紋，也能夠加速血液循環(huán)．或許接吻的效果要比使用各種護(hù)膚霜或做面膜還要好一些．當(dāng)然，同使用護(hù)膚霜以及做面膜相比較而言．接吻的過(guò)程要讓人舒服的多．?

最有趣的接吻事實(shí)二：?接吻可以預(yù)防牙斑和齲齒，和牙膏作用相似．接吻可以刺激分泌大量唾液，唾液中含有鈣和磷，有效預(yù)防齲齒．充滿(mǎn)激情的接吻者不容易得牙齦炎．此外，在接吻過(guò)程中，唾液的酸堿度是中性的，也能預(yù)防牙齒疾?。?

最有趣的接吻事實(shí)三：?接吻可以讓雙方之間交換唾液，其中包括很多不同的物質(zhì)，水分，酶，細(xì)菌，脂肪，天然鹽以及蛋白質(zhì)等．根據(jù)最新一項(xiàng)研究顯示，以上各種物質(zhì)交換可以刺激一個(gè)人的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抗體．?

最有趣的接吻事實(shí)四：?通常66％的人在接吻時(shí)閉眼，而其余的人則很高興看著他們同伴的面部表情發(fā)生變化．

最有趣的接吻事實(shí)五： 根據(jù)美國(guó)統(tǒng)計(jì)顯示，美國(guó)女性在結(jié)婚之前平均要與80個(gè)男人接吻．?

最有趣的接吻事實(shí)六： 一個(gè)快速浪漫的接吻可能要燃燒2到3卡路里的熱量，而法國(guó)式接吻卻至少要燃燒5卡路里，因?yàn)榉▏?guó)人接吻需要張開(kāi)嘴，舌頭進(jìn)行接觸．科學(xué)家宣布，要想達(dá)到減肥的效果，我們并不需要瘋狂接吻．每天只需三個(gè)持續(xù)20秒的吻，就能讓你達(dá)到減輕體重的目的．?

最有趣的接吻事實(shí)七：?嘴唇的敏感度要比手指的敏感性高200倍．?

最有趣的接吻事實(shí)八：?據(jù)說(shuō)，經(jīng)常接吻的人，其壽命比接吻頻率一般的人長(zhǎng)5年，而后者更容易遭遇交通意外．

最有趣的接吻事實(shí)九： 充滿(mǎn)激情的接吻持續(xù)90秒鐘，可能致使血壓升高，引起脈搏跳動(dòng)速度加快．此外，接吻還會(huì)增加血液荷爾蒙的水平，減少一分鐘壽命．?

最有趣的接吻事實(shí)十：?法國(guó)式的接吻被稱(chēng)為＂靈魂的結(jié)合＂．法國(guó)人接吻時(shí)，不僅嘴唇互相碰觸，舌頭也必須互相接觸．充滿(mǎn)激情的法國(guó)人還發(fā)明了另外很多種接吻方式．?

最有趣的接吻事實(shí)十一：?愛(ài)斯基摩人的接吻方式與眾不同，他們僅僅彼此揉揉鼻子而已．只有當(dāng)接吻對(duì)象的嗅覺(jué)器官相碰觸后，他們的嘴唇才稍微張開(kāi)一點(diǎn)．然后，愛(ài)斯基摩人深吸一口氣，當(dāng)嘴唇互相結(jié)合的時(shí)候再釋放出空氣．在盡情享受對(duì)方的氣味后，互相用臉頰擠壓對(duì)方的鼻子．?

最有趣的接吻事實(shí)十二：?在日本，臺(tái)灣，中國(guó)內(nèi)地以及韓國(guó)，在公共場(chǎng)合接吻通常被認(rèn)為不合禮數(shù)．兩名日本人在互相親吻前，應(yīng)該維持一定的距離，彎腰鞠躬頭相碰后親吻對(duì)方一秒鐘．?

最有趣的接吻事實(shí)十三：?內(nèi)啡肽荷爾蒙是一種很好的麻醉劑．接吻越有激情，人體就會(huì)分泌越多內(nèi)啡肽．一次激吻所產(chǎn)生的荷爾蒙達(dá)到的止痛效果比嗎啡的效力高200倍．另外，接吻所產(chǎn)生的其他一些有趣的效果和抗生素有關(guān)．在接吻過(guò)程中，唾液會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生抗生素，這同樣也能產(chǎn)生麻醉效果，讓你忘記傷痛．?

最有趣的接吻事實(shí)十四：?接吻可以幫助女性放松，緩解壓力．?

最有趣的接吻事實(shí)十五：?每個(gè)人的一生中平均要花費(fèi)20160分鐘（大約兩個(gè)星期）用接吻．?

最有趣的接吻事實(shí)十六：?接吻每持續(xù)一分鐘，就能消耗身體中26卡路里的能量．?

最有趣的接吻事實(shí)十七：?地球上，每?jī)蓚€(gè)人中的一個(gè)人，在14歲之前就已經(jīng)丟掉了自己的初吻．?

最有趣的接吻事實(shí)十八：?無(wú)論你是不是左撇子，接吻時(shí)你通常把頭偏向右邊，如果不是，說(shuō)明你和接吻對(duì)象的感情不怎么樣．?

最有趣的接吻事實(shí)十九：?飛吻手勢(shì)其實(shí)是一種缺乏感情的問(wèn)候方式.?

參考地址&參考鏈接：

生活情感故事：http://www.go2hn.com/qinggan/qlsj0045.htm

百度百科：http://baike.baidu.com/albums/1339236/1339236/1/2215914.html#2215914$

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