“三高”是終生病，記住這些醫(yī)囑，能有效對(duì)抗疾病！

隨著社會(huì)水平進(jìn)步，人們的生活過得越來越好。在這種情況下，三高疾病的發(fā)生率反而大量增加。因此在臨床上有不少的人都患上了高血壓、高血脂和高血糖。

而這三種疾病屬于慢性疾病。沒有辦法完全根治，患者只能終身依靠藥物控制病情，避免并發(fā)癥發(fā)生。在此，希望患者能夠記住以下15種醫(yī)囑，盡可能的幫助自己長期帶病生存。

1、按時(shí)按量服用藥物

無論是患上三高疾病的哪一種，患者都應(yīng)該嚴(yán)格的按照醫(yī)生的指導(dǎo)，按時(shí)、按量地服用藥物才能控制好病情。不能遺漏服藥的次數(shù)或者更改服藥的時(shí)間，以免病情進(jìn)一步惡化之后，引起相應(yīng)的并發(fā)癥。

2、不可以擅自更改藥物的種類和劑量

每一位患者都有個(gè)人體質(zhì)，疾病的發(fā)展程度也有所區(qū)別，所以醫(yī)生會(huì)在診斷患者之后根據(jù)患者的情況來安排服用藥物?；颊卟荒苌米愿乃幬锏姆N類以及劑量，以免影響治療效果。

3、每天晚上按時(shí)睡覺

三高患者要養(yǎng)成晚上按時(shí)睡覺的習(xí)慣，身體在睡覺的時(shí)候，會(huì)進(jìn)行自我修復(fù)，讓各大器官和組織在第二天更好的工作。所以要保持充足的睡眠，才能讓身體更好的修復(fù)，對(duì)于疾病的控制也有很大的幫助。

4、口味清淡

患有三高的人在平時(shí)要控制好飲食結(jié)構(gòu)，不能吃得過于辛辣、刺激和油膩。尤其是身體較為肥胖的人群更應(yīng)該多吃一些清淡口味的食物，以免引起血脂、血壓、血糖升高。

5、每天要經(jīng)常喝水

三高患者在平時(shí)要養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，通過喝水可以讓血管的彈性得到改善，還可以稀釋血液，讓新陳代謝功能增強(qiáng)，病情也可以得到良好的改善。

建議三高患者盡量喝白開水，不要總是喝茶水或者飲料，尤其是高血糖的人不能喝糖水；高血壓的人不能喝過咸的湯水；高血脂的人不能喝過濃的肉湯。

6、養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣

排便就是將身體里面的代謝垃圾排出，減少有害物質(zhì)對(duì)身體造成的毒害。所以，三高患者在平時(shí)最好是養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，可以使身體的環(huán)境得到保持，讓病情保持穩(wěn)定。

7、不能抽煙

香煙里面含有大量的尼古丁、焦油，其有害物質(zhì)的種類多達(dá)上千種。若是三高患者有抽煙的習(xí)慣，最好及時(shí)戒掉，以免這些物質(zhì)進(jìn)入了身體之后傷害血管以及其他器官，使病情變得不穩(wěn)定，還有可能增加癌癥的發(fā)生率。

8、不能喝酒

無論是什么酒，里面都含有酒精。酒精屬于一種致癌物，大量喝酒的人會(huì)損害心血管、肝臟、胰腺等器官的健康，讓癌癥更容易侵犯身體。對(duì)于身體免疫力本來就不好的三高患者來講，更要避免喝酒，以免使病情發(fā)生波動(dòng)。

9、適量地吃水果

水果里面含有多種維生素、微量元素、膳食纖維，對(duì)于人體的健康有很大的幫助。如果三高患者在兩餐之間可以少量的吃一些水果，不僅有助于補(bǔ)充身體營養(yǎng)，還有利于穩(wěn)定病情。

10、堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以讓血液循環(huán)速度加快，使血管保持健康。對(duì)于三高患者來講，適量的運(yùn)動(dòng)有助于病情的控制。所以大家在飯后1個(gè)小時(shí)可以做些難度不大的運(yùn)動(dòng)，需要注意的是不能過度劇烈。

11、保持穩(wěn)定的情緒

情緒是好是壞，對(duì)于一個(gè)人的健康也有很大的影響。三高患者在平時(shí)最好保持樂觀、積極的生活態(tài)度，讓自己的情緒保持良好、穩(wěn)定。尤其是高血壓患者更要避免情緒過度波動(dòng)，以免引起血壓升高。

12、注意身體保暖

三高患者在天氣過熱或者過冷的時(shí)候都要控制好體溫。尤其是在寒冷的冬天更好注意保暖，盡量避免身體受到寒涼的刺激后引起感冒。因?yàn)楦忻爸笮枰运?，還會(huì)降低身體的免疫力，使本身的慢性病變得不穩(wěn)定。

13、定期監(jiān)測(cè)血壓、血糖

對(duì)于高血壓和糖尿病患者來講，最好養(yǎng)成定期監(jiān)測(cè)血壓、血糖的習(xí)慣，如此才能了解自己是否將血壓、血糖控制到位。如果監(jiān)測(cè)到血壓、血糖沒有保持在正常水平，就可以及時(shí)采取措施進(jìn)行調(diào)節(jié)。

14、保持正常的體重

肥胖是百病之源，三高患者若是出現(xiàn)體重超標(biāo)的情況就要及時(shí)控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)量來使體重降低到正常的范圍內(nèi)。保持正常體重才可以避免心血管的負(fù)擔(dān)加重，使病情經(jīng)常發(fā)生波動(dòng)。

15、定期復(fù)查

三高患者在嚴(yán)格地按照醫(yī)生的囑咐定期到醫(yī)院復(fù)查病情，不要因?yàn)樯眢w沒有出現(xiàn)不適就不到醫(yī)院檢查。以免一些并發(fā)癥悄然發(fā)生之后對(duì)身體造成傷害，使病情的治療難度增加。

三高患者在平時(shí)一定要記住以上15個(gè)要點(diǎn)，這樣才可以保持穩(wěn)定的病情，讓自己的身體受到的慢性損害減輕。通過自己的努力，也可以像正常人一樣獲得優(yōu)質(zhì)的生活質(zhì)量，正常的工作，長期帶病生存到生命自然終結(jié)的那一天。

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