寶寶睡覺翻身打滾是否屬于正常現(xiàn)象,寶寶睡覺打滾睡不好怎么辦

一、寶寶睡覺翻身打滾正常嗎

對于“寶寶睡覺基本上都是滿床滾”的問題，我們熱心育兒事業(yè)的張奶奶張思萊曾經(jīng)做過解釋。她認(rèn)為寶寶睡覺滿床滾的現(xiàn)象，多數(shù)都是正常的。

從孩子自身的角度來說，如果夜間不停地翻身，那么孩子可能處于活動性睡眠階段，這時候家長無須進行過多地干預(yù)，也不用擔(dān)心孩子睡眠不實。有時孩子白天玩得太興奮，睡覺時大腦皮層部分區(qū)域還處于興奮狀態(tài)，也會出現(xiàn)滿床打滾的情況。

從環(huán)境角度來說，如果孩子睡覺時穿得過多、蓋得過多導(dǎo)致出汗，或者是床鋪過硬、室溫不合適或者被子不保暖都會引起孩子的多次翻身。還有一種可能就是孩子晚飯吃得不舒服，過涼、過飽、腸胃不適，也會導(dǎo)致睡眠時輾轉(zhuǎn)不安。

根據(jù)上面的指引，我們可以先從環(huán)境角度去改善寶寶滿床滾的的現(xiàn)象。寶寶睡覺時穿/蓋得適量，控制好室溫，夏天可以開著空調(diào)入睡，換上柔軟的床鋪、溫暖舒適的被子等等，這些都非常容易做到。

二、寶寶睡覺打滾該怎么應(yīng)對

1、調(diào)整心態(tài)

心態(tài)決定行動，說得一點都沒有錯，當(dāng)你知悉寶寶滿床滾是個正常的現(xiàn)象，大可收起之前的那些緊張、恐慌、害怕的情緒，放心的睡覺去吧，不用寶寶稍有動靜就立馬起床觀察。Take it easy，只要寶寶不掉下床，就任由他翻滾去吧，爸媽們趕緊補充睡眠要緊。

2、提升忍耐

滿床滾的寶寶，總在你睡著的時候，來一個左勾拳、右踢腿。這個時候爸媽們需要更多的是，忍!忍!忍!提升自己忍耐力是很有必要的，久而久之，你會發(fā)現(xiàn)，自己的忍耐力上升到了另外一個高度，那就是任憑寶寶拳打腳踢，依然能照睡不誤。能做到這樣，安睡的目標(biāo)就基本達到了。通常這一招，心大的爸爸們更容易上手和掌握。因為活動性睡眠階段是每個孩子成長必經(jīng)的，任憑爸媽心急緊張，都是無補于事的。耐心的陪伴才是最好的方法。

3、不能睡太死

時刻牢記自己是父母的身份，哪怕睡覺也要留一份清醒，在寶寶睡得七歪八扭的時候幫他調(diào)整好睡姿，或是踢飛被子后給他蓋上被子，又或者是在墜床前的千鈞一發(fā)之際，把他從床邊撈回來，這些都是爸媽們要做的事情。所謂的存在價值，就是靠這些辛苦活兒給刷出來的。爸媽們，多多加油哦!

三、如何讓寶寶睡的好

1. 保暖

秋意微涼，寶寶的保暖問題保暖問題千萬不要忽視。秋天的溫度和冬季有存在差異，秋天屬于涼爽的季節(jié)，不過寶寶還是需要注意保暖的。寶寶的睡衣可以選擇長袖棉衣褲，這樣會更暖和一些。我們一定要注意寶寶肚臍的保暖，保護好肚臍才能夠更好的緩解受涼腹瀉的問題。

2. 使用純棉衣物和毛巾

想要讓寶寶更加安心的休息，衣服的選擇最好選擇純棉衣物比較好。純棉的衣服更適合寶寶柔嫩的肌膚。特別是對于剛剛出生的寶寶，細(xì)皮嫩肉的，寶寶肌膚所接觸的衣物要足夠柔軟，這樣才能夠讓寶寶睡得更香。

要是寶寶剛剛吃完奶，想要直接休息，那么建議媽媽們用軟毛巾擦擦寶寶的后背，主要是由于孩子吮吸完乳汁之后，可能出現(xiàn)流汗的問題，后背會濕濕的，還是用軟毛巾沾取溫水，擰干后輕輕擦拭寶寶的身體，寶寶才會覺得更舒適，更安心的休息。

3. 睡眠姿勢護理

秋季寶寶睡眠護理中，我們也要注意調(diào)整寶寶的睡眠姿勢。秋季不會太冷，一般寶寶蓋的被子也不會太厚，我們建議不要將寶寶的腳也包著，寶寶的腳丫子可以穿著襪子，將寶寶的腿露在被子外面，更方便寶寶調(diào)整睡眠姿勢，也能夠讓寶寶更好的成長。

當(dāng)寶寶已經(jīng)學(xué)會翻身之后，可能會選擇趴著睡覺，可是趴著睡覺對于寶寶的心臟健康不利。我們還是要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整寶寶的睡姿，寶寶可以兩邊換著側(cè)睡。為了防止孩子的溢奶問題，建議需要選擇一個小枕頭，墊高寶寶的頭部，預(yù)防溢奶問題的出現(xiàn)。側(cè)睡也能夠調(diào)整寶寶的頭型。

四、如何幫助寶寶進入睡眠狀態(tài)呢

1、光線：寶寶睡覺時要關(guān)燈，太強的光線對寶寶會產(chǎn)生光壓力，導(dǎo)致寶寶眼球和睫狀肌不能好好休息，時間長了會影響寶寶視力發(fā)育。對此，媽媽可以調(diào)節(jié)室內(nèi)光線，通過光亮與黑暗的對比，讓寶寶慢慢的學(xué)會分別白天與黑夜。這樣也有效解決寶寶睡覺日夜顛倒的問題。

2、喂養(yǎng)：寶寶吃得過飽，就容易腹脹難受;餓肚子就更不行了，寶寶吃奶后肚子會脹氣，爸爸媽媽可以將寶寶抱起，輕輕地拍打?qū)殞毐巢?，或者輕揉寶寶腹部來幫助寶寶排氣。如果寶寶躁動不安不肯睡，并且有禿枕或盜汗的現(xiàn)象，這可能是缺鈣引起的。針對這個問題，媽媽可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，給寶寶補充鈣劑。

3、溫度與濕度的控制：寶寶睡覺最適宜的溫度是25-28℃，溫度過高，寶寶會煩躁不安，溫度過低寶寶會被凍醒。而最佳濕度是60-70%，濕度過低，寶寶鼻腔容易變干造成鼻塞;空氣過于潮濕，寶寶又會感覺黏膩不爽。

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