一、民間流傳著很多下奶湯
1、通草豬蹄催乳湯:先把豬蹄洗凈,刮干凈皮毛,與通草一同放在沙鍋里,加1.5千克清水煮成湯。先用急火,水開后改成慢火,煮1-2個(gè)小時(shí)。每天喝2次,連續(xù)喝3-5天。豬蹄里含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪,具有較強(qiáng)的補(bǔ)血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不僅通乳效果好,還可促進(jìn)產(chǎn)婦盡快康復(fù)。
2、豬骨催乳湯:先洗凈豬骨放在鍋里加上清水,與通草一同在鍋里煮1-2個(gè)小時(shí),直至熬成1小碗豬骨湯,再放入少許醬油。1次喝完,連續(xù)喝3-5天。豬骨具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更強(qiáng)。
3、豬蹄金針菜湯:將金針菜用溫水浸泡半小時(shí),去蒂頭,換水洗凈,切成小段,待用。把豬蹄洗凈,斬成小塊,放入沙鍋內(nèi),再加清水適量,置于旺火煮沸,加入金針菜及冰糖,用文火燉至豬蹄爛時(shí)即可食用。此湯具有養(yǎng)血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效,對(duì)產(chǎn)婦乳汁分泌有良好的促進(jìn)作用。
二、中醫(yī)下奶偏方
1、氣血虛弱型:乳汁化源不足所致。
表現(xiàn):乳汁量少甚或全無(wú),乳汁清稀,乳房柔軟,無(wú)脹感,面色少華,頭暈?zāi)垦?,神疲食少,舌淡少苔,脈虛細(xì)。
處理方法:以益氣補(bǔ)血,健脾通乳為主,可在燉湯中加入黃芪、黨參、當(dāng)歸、王不留行、桔梗、熟地黃等。如歸芪鯽魚湯、黃芪穿山甲燉母雞湯等。
2、肝郁氣滯型:因肝氣郁結(jié),或氣滯血凝,乳汁不行所致。
表現(xiàn):產(chǎn)后乳汁分泌少,甚或全無(wú),胸脅脹悶,情志抑郁不樂(lè),或有微熱,食欲不振,舌質(zhì)淡紅,苔薄黃,脈弦細(xì)。
處理方法:以疏肝解郁,通絡(luò)下乳為主,可加入柴胡、漏蘆、通草、青皮、陳皮等,如豬蹄黃豆通草湯、蓮藕紅棗陳皮湯等。
除此之外,還可以多吃一些通乳的水果食物,如木瓜、花生米、黃花菜、木耳、香菇等,比如木瓜性平味甘,就具有消食健胃、滋補(bǔ)催乳、舒經(jīng)通絡(luò)之功效。
三、常用的催奶方法
1、加強(qiáng)寶寶的吮吸。實(shí)驗(yàn)證明,寶寶吃奶后,媽媽血液中的催乳素會(huì)成倍增長(zhǎng)。這是因?yàn)閷殞毸蔽轭^,可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素,從而增加乳汁的分泌。
2、避免服藥。哺乳期內(nèi),媽媽不能亂服藥。有些藥物和食物會(huì)影響乳汁的分泌,如抗甲狀腺藥物、山楂等。如果生病了,最好在醫(yī)生的囑咐下服用藥物。
3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。乳汁中的各種營(yíng)養(yǎng)素都來(lái)源于媽媽的體內(nèi),如果媽媽長(zhǎng)期處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀況,自然會(huì)影響正常的乳汁分泌。哺乳期內(nèi)可以選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物,如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時(shí),多準(zhǔn)備一點(diǎn)湯水,對(duì)乳汁的分泌能起催化作用。
4、保持良好的情緒。分娩后的媽媽,在生理因素及環(huán)境因素的作用下,情緒波動(dòng)較大,常常會(huì)出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài),這會(huì)制約母乳分泌。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明,乳母在情緒低落的情況下,乳汁分泌會(huì)急劇減少。因此,媽媽要調(diào)整好自己的心態(tài),保持開朗樂(lè)觀哦。家人也要?jiǎng)?chuàng)造良好的生活環(huán)境,多點(diǎn)關(guān)心媽媽的心理健康。
5、食療。在采取上述措施的基礎(chǔ)上,再結(jié)合催乳食物,效果會(huì)更明顯。如豬蹄、花生米等食物,對(duì)乳汁的分泌有良好的促進(jìn)作用。
四、催乳按摩穴位
正確的催乳按摩手法是疏理肝氣,巧用膻中、少澤和太沖這三個(gè)穴位。
1、膻中:是任脈的穴位,氣會(huì),在兩乳中間。任妊養(yǎng)的意思,是女人的生養(yǎng)之本;它是氣會(huì),能疏通全身的氣;經(jīng)絡(luò)所過(guò),主治所及,自然能調(diào)整乳汁少的問(wèn)題。
2、少澤:是手少陽(yáng)小腸經(jīng)的井穴,能生乳、催乳、通乳。五輸穴也是跟五行相配的,木火土金水里它是金穴,金克木,能泄肝木之郁,好比鐵斧子能砍倒大樹。肝郁解除,乳汁就通了。它在小拇指指甲根外下方0.1寸,用牙簽尖刺激。
3、太沖:肝經(jīng)的原穴,是疏解肝氣必選。在腳背大拇趾和第二趾結(jié)合的地方向后,腳背最高點(diǎn)前的凹陷處。
操作萬(wàn)法:最初三天多按膻中穴,直到按起來(lái)不怎么疼了,說(shuō)明氣通暢了;產(chǎn)后每天下午1—3點(diǎn)用牙簽尖刺激兩側(cè)少澤穴2分鐘,這時(shí)小腸經(jīng)最旺,催乳的同時(shí)還能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收;還要記得睡前按揉兩側(cè)太沖穴3分鐘。還要配合局部按摩催乳。先用熱的毛巾敷一下,然后用木頭梳子的背,從乳房邊緣向乳暈梳理,這樣能幫助化解硬塊。
另外,不要覺(jué)得乳少就讓寶寶少吃,吸吮是一種良好的刺激,可以引起反射性乳汁分泌,因此,盡量讓嬰兒吸空乳房,以利于下次乳汁的分泌。用吸奶器也可以。
眾所周知母乳是寶寶最有營(yíng)養(yǎng)的食物,在寶寶剛出生的時(shí)候,最好是給寶寶母乳喂養(yǎng),母乳里面的營(yíng)養(yǎng)可以充分保證寶寶每天的營(yíng)養(yǎng)所需,但是有些新手寶媽乳汁卻不是很多,奶水不足也會(huì)影響寶寶的營(yíng)養(yǎng)吸收,那么產(chǎn)后催乳怎么按摩?有哪些好的催乳方法呢?
1、產(chǎn)后催乳按摩方法
我們都知道對(duì)于剛剛出生的寶寶們來(lái)說(shuō),媽媽的乳汁是最好的保護(hù),但是事實(shí)上不少人因?yàn)榉N種的原因,現(xiàn)在沒(méi)有辦法來(lái)分泌出乳汁了。那么面對(duì)這樣的情況,我們就需要了解一些催乳方法,這樣才能夠幫助及時(shí)的來(lái)進(jìn)行促進(jìn)乳汁的分泌。那么究竟具體的有哪些催乳方法是比較實(shí)用的呢?今天就來(lái)具體和小編一起來(lái)看看吧。
首先我們介紹的催乳方法是——吸吮。吸吮刺激對(duì)于催乳素和催產(chǎn)素的分泌,都是正反饋,也就是吸吮越多,分泌量越多,吸吮越少,分泌量越少。因此,如果產(chǎn)后不及時(shí)給嬰兒哺乳,母親乳頭得不到吸吮刺激,這兩個(gè)反射就不能及時(shí)建立,乳汁不能排出,繼續(xù)泌乳將受到抑制。所以,要想產(chǎn)奶多,最為關(guān)鍵的,就是嬰兒的吸吮刺激,吸吮刺激越多,乳汁產(chǎn)生也越多。
接下來(lái)我們介紹的催乳方法是來(lái)進(jìn)行按摩。按摩能夠幫助女性順利的產(chǎn)出乳汁,而且熱敷可能也會(huì)有所幫助。同時(shí)一些食療方面的方法可能也會(huì)比較的有幫助。事實(shí)上,不同的催乳方法可能會(huì)出現(xiàn)不同的效果。所以說(shuō)如果您在出產(chǎn)之后沒(méi)有順利的出現(xiàn)乳汁的話,可以多嘗試幾種催乳的方法,如果是說(shuō)您不知道正確的方法來(lái)進(jìn)行催乳的話,事實(shí)上我們有一些專業(yè)的催乳師能夠幫助您來(lái)解決問(wèn)題,這些方法能夠有效地來(lái)幫助您順利哺乳孩子哦。如果真的不行的話,可以使用嬰兒奶粉、幼兒奶粉。
2、催乳下奶吃什么
1、黃豆芽
黃豆芽具有益氣和中、生津潤(rùn)燥、清熱解毒之功效,也是一種催乳食物。
2、豬肉
豬肉、豬骨、豬蹄、豬肘都是下奶的良品,煮、燉、蒸著吃通乳效果都是很好的。
3、鯽魚
鯽魚利水除濕,和中補(bǔ)虛,并且能較好的下奶作用,產(chǎn)婦可常食鯽魚燉豆腐,補(bǔ)而不膩。
4、雞肉
雞肉是蛋白質(zhì)含量非常高的食物,月子中可適量喝些雞湯,可以幫新媽媽產(chǎn)奶,通乳。
5、花生
花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。
6、豆腐
豆腐有益氣和中,生津潤(rùn)燥,清熱解毒之功效,也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
7、金針菜
金針菜營(yíng)養(yǎng)豐富,故有較多的食療價(jià)值,祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產(chǎn)后乳汁不下,用金針菜燉瘦豬肉食用,極有功效。
8、豌豆
豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。
9、奇異果
又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。
10、絲瓜
絲瓜絡(luò)是一種中藥材,絡(luò)味甘,性寒,如果出現(xiàn)乳腺炎癥,發(fā)奶時(shí)有包塊,乳汁分泌不暢時(shí),中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮,可以起到通調(diào)乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。
11、木瓜
木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質(zhì)的能力,能夠在較短的時(shí)間被它分解成年人體很容易吸收的養(yǎng)分,從而直接刺激母體乳腺的分泌,讓胸部更豐滿,幫助乳汁分泌,可以使產(chǎn)婦能夠更快的下奶。
12、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分,媽媽身體好了,自然就能下奶。
13、萵筍
萵筍是很好的催奶食物。它分葉用和莖用兩種,葉用萵筍又名“生菜”,莖用萵筍則稱“萵筍”。萵筍有很好的催奶功效,哺乳期內(nèi)的媽媽可以用萵筍燒豬蹄,這種食法不僅能夠減少油膩,清香可口,而且比單用豬蹄催乳效果更佳。
14、茭白
茭白作為蔬菜食用,口感甘美,鮮嫩爽口,不僅好吃,營(yíng)養(yǎng)豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。
現(xiàn)在多用茭白、豬蹄、通草,同煮食用,有較好的催乳作用。但也要提醒媽媽,由于茭白性冷,脾胃虛寒的媽媽不要過(guò)多食用。另外,茭白含難溶性草酸鈣較多,尿路結(jié)石患者也應(yīng)注意不要吃得太多。
1 普通型缺乳按摩催乳 按摩手法:梳法,按揉法,捏拿法。
按摩穴位:根據(jù)產(chǎn)婦的身體狀況,最好采用坐位按摩,這樣更利于準(zhǔn)確取穴和乳汁的泌出,但如果產(chǎn)婦體質(zhì)較虛弱的話,應(yīng)采用仰臥位按摩。
產(chǎn)婦取坐位,按摩者兩手搓熱,在乳房上涂上麻油,三指按揉并摩膻中1分鐘。
按揉乳中,乳根,天池,淵液,膺窗,神封2-5分鐘。
拇指,食指,中指輕輕捏拿乳頭2分鐘,像嬰兒吮吸狀。
五指從遠(yuǎn)端向乳頭方向梳乳房5分鐘。
點(diǎn)按云門,中府(乳上方),曲池,合谷各5次。
產(chǎn)婦取俯臥位,?法施于背部膈俞,肝俞,脾俞,腎俞五分鐘。
自下而上捏脊3-5遍,雙手捏拿肩井3次,暢通全身經(jīng)絡(luò)。
2 氣血虛弱型按摩催乳 按摩手法:按揉法,點(diǎn)按法,恰法
按摩穴位:氣血虛弱型缺乳按摩催乳的前五個(gè)步驟與產(chǎn)后普通型缺乳的按摩手法相同,在此基礎(chǔ)上,再點(diǎn)按少澤穴5-10次,摩腹并揉神闕1分鐘,按揉足三里30-50次,
肝郁氣滯型缺乳按摩催乳
按摩手法:梳法,點(diǎn)按法,按揉法。
按摩穴位:肝郁氣滯型缺乳按摩催乳的前五個(gè)步驟與產(chǎn)后普通型缺乳的按摩手法相同,在此基礎(chǔ)上,再點(diǎn)按少澤穴5-10次,搓摩脅肋1分鐘,點(diǎn)按期門穴3次;捏拿肩井3次,產(chǎn)婦取俯臥位,自上往下拍打后背10-20次。
3 乳汁淤積按摩催乳 按摩手法:指揉法,指梳法,點(diǎn)按法。
按摩穴位:
1.從頭前額開始,右手五指?jìng)阈握归_,稍用力,從神庭逐漸移至百會(huì),再移至風(fēng)池,反復(fù)做5-8次。
2.雙手拿捏兩側(cè)肩井2分鐘。
3.用濕熱毛巾敷乳房3-5分鐘后,幫產(chǎn)婦在乳房上涂上麻油,一只手托起患側(cè)乳房,另一之后三指并攏,在乳頭和乳暈處施以輕柔的揉法,以引起排乳反應(yīng),繼續(xù)在乳頭外側(cè)至乳頭處施以指揉,指摩,指梳,指抹等法,直至腫塊消失,淤乳排出。
4.拿捏患側(cè)胸大肌3-5次。
5.彈撥極泉3-5次。點(diǎn)按膻中,乳中,乳根,天池,膺窗,神封,曲池,合谷,少澤各5次。
4 乳頭扁平或凹陷型缺乳按摩催乳 按摩手法:梳法,按法,揉法。
按摩穴位:
1.手從乳房?jī)蓚?cè)向乳頭中心用力擠出一些乳汁,用兩拇指和食指平行輕壓乳頭兩側(cè),慢慢由乳頭向兩側(cè)外方拉開,繼而捻轉(zhuǎn)乳頭使乳頭向外突出,用同樣的方法圍繞著另一側(cè)乳頭做一圈。
2.用拇指,食指,中指輕輕捏拿乳頭2分鐘,像嬰兒吮吸狀。
3.五指遠(yuǎn)端向乳頭方向梳乳房五分鐘。
4.點(diǎn)按膻中,乳根,乳中,肩井,合谷各5次。
催乳是每個(gè)新媽媽都需要面對(duì)的問(wèn)題。除了傳統(tǒng)的手動(dòng)按摩,還有一些神奇的催乳方法,比如精油按摩和經(jīng)絡(luò)穴位療法。本文將為你揭秘這些秘密武器,讓你輕松應(yīng)對(duì)催乳難題。
?精油按摩
專業(yè)的催乳師會(huì)用精油潤(rùn)滑雙手和胸部,輕輕地從胸部四周沿乳腺管推撫至乳頭,最后用大拇指和食指在乳暈四周施展“擠壓大法”,幫助媽媽們達(dá)到催乳的效果。
?經(jīng)絡(luò)穴位療法
催乳師聲稱,經(jīng)絡(luò)穴位療法能夠一根一根地疏通乳管,同時(shí)促進(jìn)局部淋巴系統(tǒng)的微循環(huán)。這種專業(yè)手法,仿佛擁有神奇的力量,能夠清理乳腺中殘留的增生纖維化顆粒。
?催乳美食大揭秘
催乳師推薦的特別催乳食品,據(jù)說(shuō)是多種藥食同源的天然名貴植物。它們能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,增加垂體泌乳素分泌,刺激乳腺發(fā)育,讓乳汁如泉涌。
?寶寶的魔法力量
盡早讓寶寶吮吸乳頭,是刺激乳汁分泌的最好方法。催乳師都說(shuō),寶寶的吮吸力量是任何催乳方式都無(wú)法比擬的。吮吸越頻繁,乳汁分泌越順暢。
??熱敷小秘訣
如果你在哺乳時(shí)感覺(jué)乳汁不夠通暢,不妨試試用熱毛巾敷乳房。雖然催乳師說(shuō)熱敷本身對(duì)出奶沒(méi)有太大作用,但它確實(shí)能促進(jìn)血液循環(huán),幫助疏通乳腺。
要想產(chǎn)后下奶快,首先可以多讓寶寶吮吸,寶寶在喝奶的時(shí)候,其實(shí)也是對(duì)乳房的一種按摩。寶寶吮吸的次數(shù)越多,奶水分泌的也越快越多,而且要兩邊乳房一起喂,讓兩邊乳房保持平衡。其次,新媽媽要保持良好的心情,心情抑郁可能會(huì)使乳房下奶更少,心情愉悅下奶比較快。此外,在給寶寶喂奶的時(shí)候,應(yīng)該讓寶寶將乳房?jī)?nèi)的奶水吸空,這樣有利于下奶。另外,還要補(bǔ)充身體所需的各種水分,多喝些白開水、豆?jié){、果汁、蔬菜汁等,還要對(duì)乳房進(jìn)行適度的按摩,促進(jìn)血液循環(huán),這樣也能促進(jìn)乳汁的分泌比較快,要保護(hù)好乳頭,避免乳頭受傷。最重要的是在飲食上應(yīng)該多吃下奶的食物,比如豬蹄金針菇湯、絲瓜鰱魚湯以及鯽魚湯、豬骨頭湯等,這些都是催乳比較快湯類。
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