一、最簡(jiǎn)便的豐胸方法介紹
1、玉女盈乳酥
組成:玉米100克、黃豆100克、花生100克、蕎麥仁100克、白蓮100克、核桃仁100克、木通10克、白芝麻100克、生黃芪20克。
加工方法:所有組成成分烘干后磨成泥粉狀,或加蜂蜜揉成丸狀。
效用:豐胸補(bǔ)乳、促進(jìn)乳腺發(fā)育。適應(yīng)缺乳汁的媽媽和想豐乳的女性服用。每天早晚空腹各一次,每次1-2匙。若是制成泥粉狀,服用時(shí)可與蜂蜜調(diào)和吃。
2、麥冬三生芨鴿湯
組成:麥冬10克、生曬參10克、生地6克、生黃芪10克、白芨3克、乳鴿—只。
加工方法:麥冬、生曬參、生地、黃芪、白芨煎煮取汁,待乳鴿煮熟時(shí)加入同煮10分鐘左右,加調(diào)味品。
效用:潤(rùn)肺、生津、滋陰、補(bǔ)氣。上焦燥熱、肺結(jié)核、支氣管擴(kuò)張、塵肺等患冒者可常食之。
3、鳳凰銜玉竹
組成:玉竹15克、北沙參20克、桔根5克、蘇葉3克、母鴨一只、姜末、料酒、鹽適量。
加工方法:將所有成分同時(shí)放入清水內(nèi),小火燉二小時(shí)。
效用:滋陰清熱、潤(rùn)腸通便適用于虛勞骨蒸,肺熱久咳及大便燥結(jié)者。
4、菇芹燴
組成:山楂5克、澤瀉5克、首烏5克、麥芽15克、干香菇15克、芹菜葉25克。
加工方法:山楂、澤瀉、首烏、麥芽、干菇洗凈燴煮,熟透后取香菇和汁,再加芹菜葉、適量調(diào)味品做成湯即可。
效用:降脂活血。高血壓、高甘油酸酯、高膽固醇、高脂蛋白、高脂蛋白者常服之。
5、蟲(chóng)草靈芝鵪鶉煲
組成:蟲(chóng)草5克、靈芝10克、西洋參3克、鵪鶉一只。
加工方法:蟲(chóng)草洗凈泥沙隔水蒸30分鐘左右后,再與靈芝、西洋參、少量蔥姜一同置入去除毛雜的鵪鶉腹中燉爛,加調(diào)味品分次食用。
效用:溫陽(yáng)補(bǔ)腎、提高機(jī)體免疫能力。對(duì)腎虛畏寒、腰酸乏力以及腫瘤患者的康復(fù)頗有裨益。
二、按摩豐胸的手法介紹
直推乳房
先用右手掌面在左側(cè)乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20-50次后,同法換左手按摩右乳房。
側(cè)推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側(cè)乳房直至腋下,返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回,反復(fù)20-50次后,換右手按摩左乳房。
熱敷按摩乳房
每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3-5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右,按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次,堅(jiān)持按摩2-3個(gè)月,可使乳房隆起2-3厘米。
刺激胸部組織
1、以雙手手指,圈住整個(gè)乳房周圍組織,每次停留3秒鐘。
2、雙手張開(kāi),分別由乳溝處往下平行按壓,一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)二十次。
【功效】 刺激胸部組織,讓乳房長(zhǎng)大。
拉高胸部曲線
1、身體站直后,舉起右手,向上伸直,右腳則向下伸展。
2、持續(xù)五秒鐘之后,換伸展左手左腳,將身體盡量伸直。
3、左右輪流伸展約各五次。
4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。
【功效】 充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲線。
三、想豐胸多吃這幾種簡(jiǎn)單食物
生菜
萵苣科植物,生菜(結(jié)球萵苣)、萵筍(萵苣菜心)。
木瓜
瓜果類食物,具豐胸效果排名第一的木瓜,它表皮的白色漿液,加上以形補(bǔ)形之說(shuō),木瓜補(bǔ)奶便因此廣為流傳;其中以青的生木瓜效果最好,熟的木瓜也可以燉肉、涼拌或做沙拉。
豬蹄
豬尾巴與蹄尖的外皮富含膠質(zhì),肌肉骨骼緊實(shí),膽固醇也很高,頗適合作為豐胸的食材;
堅(jiān)果
核果類食物有花生、腰果、核桃、杏仁、蓮子、黃豆,芝麻則是最常見(jiàn)被拿來(lái)做為豐胸菜的配料。
乳鴿湯
飲用一些含中藥成分的靚湯,如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當(dāng)歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤(pán)素,含豐富的激素及荷爾蒙;當(dāng)歸、紅棗及北旗則補(bǔ)氣血,而乳鴿則有強(qiáng)身健體的功效。
鯉魚(yú)湯
亦可飲用以黃精、當(dāng)歸、白術(shù)、云苓、鯉魚(yú)及生姜等材料熬成的鯉魚(yú)湯。因鯉魚(yú)具有強(qiáng)身效用,而白術(shù)則能健脾胃,結(jié)合下來(lái),又有健胸效果。
豬心湯
多喝參歸豬心湯亦具有益氣養(yǎng)血及健胸的療效。
奶類
草藥的療效也不俗,如羊乳和奶參等,也具有健胸的食療。這兩種草藥能強(qiáng)健脾胃,增強(qiáng)人體的吸收能力,有助胸部的發(fā)育。
四、長(zhǎng)按豐胸穴位讓你的胸部挺起來(lái)
1、乳中穴
空位:身體平躺,位于乳頭的中央。
按摩方法:以手指指面做圈狀按摩。
其它功效:改善性冷感,月經(jīng)調(diào)理。
豐胸原理:豐胸、使堅(jiān)挺。
2、膻中穴
穴位:胸骨正中線上,與第4、5根肋骨交界的地方,兩乳頭正中間。
按摩方法:以手指指面或指節(jié)向下按壓,并做圈狀按摩。
其它功效:改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。
豐胸原理:豐胸、通暢乳腺。
3、少澤穴
穴位:小指指甲根部外側(cè)的地方。
按摩方法:以手指指面或指面向下按壓,并做圈狀按摩。
其它功效:改善產(chǎn)后乳汁太少、乳腺炎、中風(fēng)昏迷。
豐胸原理:豐胸、促進(jìn)乳腺暢通。
4、神封穴
穴位:胸口兩側(cè),介于胸口正中與乳頭之間,距胸中行各5厘米處(約3指寬度)。
按摩方法:以手指指面或指節(jié)向下按壓,并做圈狀按摩。
其它功效:母乳分泌不足、心臟病、胸悶咳嗽。
5、中府穴、中脘穴、靈臺(tái)穴
想消除胸背脂肪,主要可按壓3個(gè)穴位:中府穴,中脘穴及靈臺(tái)穴。每次按壓15分鐘,1天按摩多次,以有效消除上半身肥胖。
中府穴:上方鎖骨下,靠上臂形成三夾角的凹窩。
中脘穴:在肚臍上約10厘米。
靈臺(tái)穴:背部第三胸椎棘狀突起處的凹窩。
膻中穴:胸部并行線上的中心點(diǎn),正對(duì)到胸骨上的位置。
乳根穴:雙乳中心點(diǎn)向下,乳房根部的正下方處,一邊一個(gè)。
天溪穴:位于乳頭向外延長(zhǎng)線上,將手的虎口張開(kāi),正對(duì)乳房四指托住,拇指對(duì)著乳房外側(cè)兩處(第四五肋間)即是天溪穴。
功效:按摩這三個(gè)穴位可以刺激到胸部的血液循環(huán),讓胸部的代謝速度加快,并且讓胸部四周的細(xì)胞進(jìn)行快速地代謝,從而可以很快地達(dá)到豐胸的目的。
乳房按摩是一個(gè)非常好的方法,它也是一種非常有效的方法,很多女人經(jīng)常關(guān)心他們的小乳房,對(duì)此沒(méi)有信心,這時(shí)可以嘗試按摩乳房。然而,豐胸按摩的穴位是否有效果是很重要的,但誰(shuí)也想知道用什么方法按摩和胸部的穴位分布,并精準(zhǔn)的按摩,只有按對(duì)部位的按摩才可以迅速改善乳房。
那么如何按摩乳房,吃什么可以豐胸,如何快速豐胸呢?
按摩第一點(diǎn):壇中穴,位于中間的身體位置,兩個(gè)乳房的中間,用拇指或食指按壓穴位約5秒后放開(kāi),每天60次,每次10個(gè)或10個(gè)以上,在淋浴或洗澡后進(jìn)行最好。那樣可以幫助經(jīng)絡(luò)暢通,達(dá)到豐胸的效果。
按摩第二點(diǎn):按摩期門(mén)穴,在兩個(gè)乳房的第六肋間的內(nèi)端的位置。表面上的手指或手指壓了下來(lái),圓形按摩。按下10或者更多,推薦每日按摩在睡前。能解郁血液,讓乳房的血液循環(huán)。如果MM胸部疼痛也可以按摩期門(mén)穴,以減輕疼痛。
按摩第三點(diǎn):按摩膻中穴,它在兩乳房中間點(diǎn)上,如果你用你的手指推會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)痛,膻中按摩用一個(gè)受力點(diǎn)上的手指,慢慢地按下,不斷移動(dòng)3秒,實(shí)力雄厚,由輕到重,按5次,每天10次左右,在沖涼的時(shí)候按摩,效果會(huì)更好。豐胸效果好刺激膻中穴是直接刺激女性荷爾蒙分泌,乳腺按摩離不開(kāi)它。
按摩第四點(diǎn):天溪穴,它位于乳頭向外的延長(zhǎng)線上,張開(kāi)的手掌,拇指和四個(gè)手指分開(kāi)形成的形狀裹住乳房。使用四個(gè)手指按住胸部,對(duì)胸部進(jìn)行按壓,他的手到他的胸口,他的拇指點(diǎn)著天溪穴,從外面到里面,按下用力稍輕。推薦在睡前或洗澡前,按下效果最好的。
按摩第五點(diǎn):按摩鷹窗穴,它位于第二和第三肋之間,乳頭上方2手指距離位置。拇指和食指輕輕按壓穴位5秒。慢慢松開(kāi),約5秒后,按下此點(diǎn),這個(gè)動(dòng)作可以重復(fù)20次。
按摩第六點(diǎn):按摩淵腋穴,乳頭腋下10厘米,3英寸,第四肋間。按摩時(shí),深淵點(diǎn)數(shù)在腋下,背部肌肉伸展,保持直立的姿勢(shì),同時(shí)用拇指按壓穴位,動(dòng)作一定要緩慢,可能會(huì)感到輕微的疼痛,但按摩后會(huì)很舒服??梢约铀傺貉h(huán),使?fàn)I養(yǎng)攝入的順利傳遞到各個(gè)角落的胸部,讓胸部充滿彈性。
胸部扁平小的mm如上所述,在一段時(shí)間內(nèi)采用正確按摩,胸部會(huì)達(dá)到預(yù)期的效果。
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