一、吃鈣片可以增高嗎
人體長(zhǎng)高主要是靠骨骼長(zhǎng)度增加,骨骼生長(zhǎng)需要鈣,同時(shí),鈣的多少還決定了骨的硬度。如果鈣不夠,骨骼就會(huì)變軟。“但是,鈣絕對(duì)不是使骨骼生長(zhǎng)的主要?jiǎng)恿Α!睂<依^續(xù)介紹說(shuō),骨骼生長(zhǎng)靠的是生長(zhǎng)激素和從食物中獲得的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素。缺乏生長(zhǎng)激素的孩子,即使有足夠的鈣,他們的個(gè)頭一樣長(zhǎng)不高,而總能量和蛋白質(zhì)攝入不足者只補(bǔ)鈣也不會(huì)長(zhǎng)個(gè)子。
實(shí)際上,一個(gè)人的生長(zhǎng)潛力并不是以實(shí)際年齡為標(biāo)準(zhǔn)的,而是以骨骼年齡為標(biāo)準(zhǔn),即骨齡,骨齡決定著孩子的身高。簡(jiǎn)單的說(shuō),想要長(zhǎng)高首先要了解自己真實(shí)生長(zhǎng)情況。家長(zhǎng)可以帶孩子去做骨齡測(cè)定,以此來(lái)判斷孩子的生長(zhǎng)潛力。
長(zhǎng)高并不僅僅與補(bǔ)鈣有關(guān),生長(zhǎng)激素等與生長(zhǎng)有關(guān)的因素是否正常都需要全面評(píng)估。北京最好的長(zhǎng)高醫(yī)院--北京華大中醫(yī)(增高)醫(yī)院矮小癥專家提醒?!叭绻⒆由L(zhǎng)遲緩,千萬(wàn)不要胡亂補(bǔ)鈣,應(yīng)及時(shí)咨詢生長(zhǎng)發(fā)育科增高醫(yī)生,找出確切的病因。”
吃鈣片有助于長(zhǎng)高嗎?鈣片的補(bǔ)充只能是給生長(zhǎng)發(fā)育提供足夠的鈣質(zhì)營(yíng)養(yǎng),并不一定能夠幫助長(zhǎng)高,所以,父母在給孩子服用鈣片的時(shí)候應(yīng)該根據(jù)孩子的具體情況。
吃鈣片可以幫助長(zhǎng)高嗎,一些家長(zhǎng)很容易進(jìn)入一些誤區(qū),就覺(jué)得孩子長(zhǎng)不高吃一些鈣片就可以了,真的是如此的簡(jiǎn)單嗎,其實(shí)上文專家已經(jīng)說(shuō)了,孩子長(zhǎng)不高的原因有很多的,比如一個(gè)孩子長(zhǎng)不高可能和遺傳有很大的關(guān)系,了解了長(zhǎng)不高的原因才能夠及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
二、增高的科學(xué)方法有哪些呢
1、食物增高
主要是通過(guò)吃蔬菜水果從中獲取人體長(zhǎng)高所需31種營(yíng)養(yǎng)實(shí)現(xiàn)生長(zhǎng),但這些食物里長(zhǎng)高所需營(yíng)養(yǎng)較少,所以人體發(fā)育成熟需要漫長(zhǎng)的20年之久。
2、睡眠增高
人體長(zhǎng)高大多數(shù)是在睡眠中進(jìn)行的,良好的睡眠是長(zhǎng)高必不可少的因素
3、運(yùn)動(dòng)增高
運(yùn)動(dòng)是人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要條件,運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人體生長(zhǎng)
4、藥物增高
如果有藥物能使身體長(zhǎng)高,可能是所有方法中最受歡迎的。但迄今國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理局從未審批過(guò)任何有“增高”功能的藥品、醫(yī)療器械、保健品。
5、環(huán)境因素
環(huán)境的影響,生活方式,跪坐、睡眠姿勢(shì),甚至家具高度都與身高有關(guān),厚而硬的被褥影響血液循環(huán)。勞逸結(jié)合,醫(yī)治和具有良好的心理素質(zhì)不無(wú)裨益。
6、人體生長(zhǎng)可持續(xù)到25歲
有人觀察到,人體的生長(zhǎng)發(fā)育可持續(xù)到25歲,女性初潮后仍有旺盛的生長(zhǎng)過(guò)程。
三、小孩怎樣才能增高呢
1、不要錯(cuò)過(guò)生長(zhǎng)快速期。
大多數(shù)中國(guó)漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右;90%以上女童身高增長(zhǎng)最快的年齡在11—13歲之間,男童為13—15歲之間。為了讓孩子長(zhǎng)得高一些,家長(zhǎng)尤其應(yīng)注意孩子在生長(zhǎng)快速期的營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等問(wèn)題。
2、注重營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
營(yíng)養(yǎng)是兒童體格生長(zhǎng)的關(guān)鍵。體格正常生長(zhǎng)所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸,必須由食物供給,主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時(shí),會(huì)造成骨礦化不足,維生素A缺乏會(huì)使骨變短變厚,維生素C缺乏會(huì)使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆,這些都會(huì)影響骨的生長(zhǎng)。
3、重視運(yùn)動(dòng)鍛煉。
體育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過(guò)程,加速血液循環(huán),促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌,加快骨組織生長(zhǎng),有益于人體長(zhǎng)高。體育鍛煉應(yīng)盡量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng),均有助于孩子身體長(zhǎng)高。
4、養(yǎng)成早睡早起習(xí)慣。
熟睡狀態(tài)下,每天晚上10—12點(diǎn)和清晨5點(diǎn)左右,是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期,因此兒童應(yīng)在晚上9點(diǎn)前入睡,早上6:30或7:00以后起床,以保證生長(zhǎng)激素更好地分泌。
四、增高的日常良好習(xí)慣有哪些
1. 日常生活中,一日三餐,定時(shí)定量,不要饑一頓,飽一頓,要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,吃好休息好。
2. 注意飲食營(yíng)養(yǎng)
生活中,注意飲食平衡,不挑食,不偏食,食物要多樣化多谷雜糧和肉、蛋、魚(yú)、奶等有利于增高的食物。
3.心情舒暢,精神愉快
生活中,不要為一些生活瑣事煩惱不已,平時(shí)要保持良好的心理狀態(tài)。
4. 平時(shí)坐、站、走、臥姿勢(shì)要正確得當(dāng)。
青少年朋友平時(shí)要做到站有站樣,坐有坐樣。不要養(yǎng)成低頭彎腰走路、趴在桌子上看書(shū)寫(xiě)字等不良習(xí)慣。
5.睡眠要充足
只有睡得好,睡得科學(xué)規(guī)律,身體器官才能得到充分的休息,有助于身體機(jī)能的,恢復(fù),有利于人體增高。
6.多曬陽(yáng)光
常言道:“萬(wàn)物生長(zhǎng)靠太陽(yáng)?!鼻嗌倌杲】党砷L(zhǎng)更多離不開(kāi)陽(yáng)光沐浴。平時(shí)要盡可能地多參加室外活動(dòng),多曬太陽(yáng),這樣不但有利于身體健康,而且更有利于身體增高。
7.不抽煙喝酒
煙酒對(duì)人體生長(zhǎng)、發(fā)育有百害而無(wú)一利。香煙中的有害物質(zhì)多達(dá)幾百種。特別是,香煙中尼古丁含量高,而尼古丁是致癌的物質(zhì)之一。酒的主要成分是酒精,酒精容易破壞骨細(xì)胞,減少骨細(xì)胞的增殖,使骨骼生長(zhǎng)速度減緩。
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