老人頸椎病,老年頸椎病如何預(yù)防？

很多人由于年輕的時(shí)候不注意身體健康，因此為老年埋下了很大的隱患，并成為了頸椎病的高發(fā)人群，而老年人如果患有頸椎病卻沒有及時(shí)治療，就極有可能會(huì)誘發(fā)頭痛、耳鳴、記憶力下降、反應(yīng)遲鈍、胸悶以及心率失常等癥狀，因此老年朋友更應(yīng)注意預(yù)防頸椎病。那么，老年人預(yù)防頸椎病應(yīng)該怎么做呢?

1、注意保暖不受涼

很多老年人之所以會(huì)得頸椎病，主要是因?yàn)轭i椎受涼也是造成頸椎病的原因之一引起的。隨著生活水平的不斷編號(hào)，很多家庭都用上了空調(diào)，我們?cè)谙硎芸照{(diào)的時(shí)候不要忘了做好頸椎的保暖工作。長期吹空調(diào)，容易使風(fēng)寒侵襲人體，進(jìn)而導(dǎo)致人體氣血不通，老年人如果長時(shí)間直吹空調(diào)，就會(huì)導(dǎo)致頸部的軟組織會(huì)發(fā)生病變，進(jìn)而導(dǎo)致肌肉和皮下組織發(fā)生慢性炎癥，久而久之，就會(huì)誘發(fā)頸椎病了。

2、保持良好的心態(tài)

老年人如果多愁善感，就很容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，而神經(jīng)衰弱則會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長久如此，人的頸肩部就會(huì)發(fā)生疼痛。因此，老年人想要預(yù)防頸椎病，在日常生活中還需保持樂觀向上的好心情。

3、注意姿勢

老年人平時(shí)應(yīng)保持頭頸正確的姿勢，不要經(jīng)常偏頭聳肩，注意保持脊柱的正直，如果外出乘車或運(yùn)動(dòng)時(shí)還要注意頸部保護(hù)，避免突然轉(zhuǎn)頸。此外，老年人尤其要避免躺著看書或看電視，以免造成頸椎勞損，誘發(fā)頸椎病。

4、多做運(yùn)動(dòng)

老年人平時(shí)盡量少坐多動(dòng)，每天抽出一點(diǎn)時(shí)間來運(yùn)動(dòng)頸椎和脖子，幫助緩解疲勞，舒緩頸椎疼痛，建議老年人選擇如爬山、太極以及快走等比較簡單運(yùn)動(dòng)方式來幫助預(yù)防頸椎病。

以上就是有關(guān)老年人如何預(yù)防頸椎病的相關(guān)介紹了，由于老年人的身體素質(zhì)比較差，因此很容易罹患各種疾病，為了有效預(yù)防頸椎病的發(fā)生，建議老年人平時(shí)要注意做好頸椎部的保暖工作，保持積極樂觀的心態(tài)，并且注意保持正確的頸椎姿勢，多做運(yùn)動(dòng)，幫助降低疾病的發(fā)病率。

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