一、10個月寶寶晚上睡覺翻來覆去的原因是什么
1、寶寶如果睡覺前吃的過飽或者身體處于饑餓狀態(tài),都會有失眠現(xiàn)象。
2、寶寶睡眠時如果環(huán)境過于嘈雜的話,也會造成小兒失眠。
3、睡前如果寶寶喝了可樂、咖啡、濃茶等提神的東西,會使得大腦長期處于興奮狀態(tài),就會有小兒失眠現(xiàn)象。
4、寶寶還不太困。所以,你不防再陪寶寶玩一會兒,玩累了,自然就會想睡了。
5、天氣太熱或太冷。所以,你不防摸一下寶寶的手心或后背,看一下寶寶是否有冷熱現(xiàn)象。
6、寶寶是否生病了,這是最糟糕的,這時候要注意了,看情況及時診斷。
7、較大兒童的失眠除以上原因外還常與學習、家庭、社會因素造成的心理緊張、焦慮、抑郁有關。此外,如果孩子晚間飲用某些令精神興奮的飲料,如可樂、茶、咖啡等均可引起大腦興奮而失眠。
8、有的孩子失眠幾次后就形成了條件反射,一到上床睡覺時就擔心睡不著,因擔心而焦慮,形成了習慣性失眠。
二、10個月寶寶晚上睡覺翻來覆去的會有哪些表現(xiàn)
1.夜驚
夜驚是是幼兒在睡眠過程中出現(xiàn)的一種突發(fā)性的驚恐現(xiàn)象,持續(xù)時間較短,多發(fā)于五至六歲的孩子。
夜驚多表現(xiàn)為孩子在入睡后會突然表現(xiàn)得特別驚恐,此時孩子會突然從床上坐起發(fā)出叫聲或者哭喊聲,其面部表情十分不安,眼睛會緊閉或者是瞪著雙眼。此種現(xiàn)象多發(fā)于孩子入睡后的半個小時至兩個小時之間。在孩子出現(xiàn)夜驚時,即使父母想去叫醒孩子,孩子也不會有什么回應。夜驚一般會持續(xù)時間很短,僅為幾秒或者是幾分鐘,夜驚過后孩子會繼續(xù)睡覺。孩子夜驚第二天醒來不會有什么印象,最多只會有一些害怕的感覺。
2.夢魘
夢魘是發(fā)生于深夜的一種失眠癥狀,是指孩子做了一些令人害怕的夢后驚醒,驚醒后孩子很是緊張不安,夢魘多發(fā)于八至十歲的孩子。
孩子在夜驚時是不太容易被叫醒,此時孩子的意識也處于不太清醒的狀態(tài)而夢魘與之不同,孩子在夢魘時是很容易被叫醒的,而且在被叫醒之后,孩子的意識會很快的清醒過來。此外,孩子對剛剛的夢境記憶清晰,往往會感到害怕、恐懼。
三、如何快速讓寶寶入睡呢
妙招1:要想寶寶晚上睡得好,必須合理安排他們白天的活動。白天讓寶寶玩得高興,累了,到晚上他們自然會睡得香甜。另外,寶寶午睡的時間不宜過長,一般兩個小時左右已足夠;晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽;晚飯后可適當進行一些輕松寧靜的活動,但不可玩得太過興奮。臨睡前,給寶寶洗一個舒服的溫水澡,對睡眠有所助益。
妙招2:為舒緩寶寶的情緒,還可以嘗試在房問里播放一些輕柔音樂,或在床上輕擁寶寶,同他一起唱歇、講故事,讓他慢慢進入睡眠狀態(tài)。
妙招3:當百般相哄,寶寶依然不肯入睡時,家長千萬不要太過急躁,言語行動更要心平氣和。首先要保證寶寶不下床,家長可以用圖片、故事書或玩具等吸引他留在床上。如果寶寶執(zhí)意下床,也應盡量使他待在自己的房間里玩,再輕聲細語哄他上床。
四、緩解寶寶入睡困難的食物是什么
桂圓,又名龍眼,中醫(yī)認為它能益智寧心,養(yǎng)血安神?,F(xiàn)代研究分析,桂圓含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、維生素、礦物質、酒石酸等。果肉鮮吃、浸酒飲或干品煎服,均有較好的助眠作用。
蓮肉,是蓮的果實,含淀粉、柿子糖、蛋白質、鈣、磷等,晚餐吃頓蓮子粥,或睡前食碗蓮子湯,能使人安然入睡。
葵花籽,含亞油酸多種氨基酸。鉀、維生素等多種營養(yǎng)素??ㄗ阎胸S富的維生素B2,有調節(jié)腦細胞代謝、抑制神經中樞的作用。每晚嗑一把葵花籽,有安眠作用。
黃花菜,含谷氨酸、賴氨酸、磷、鐵等,晚餐用它烹湯佐餐,或睡前用50克黃花菜煎服,能使人安睡。
牛奶,含蛋白質、奶油、鈣、維生素A、維生素B、維生素D等。牛奶富含的色氨酸能使人腦分泌催眠的血清素。牛奶中還含有微量類物質,能鎮(zhèn)靜人腦。夜間飲杯熱牛奶,能使人安然入睡。
雞蛋黃,也含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素B和磷、鐵等,晚餐以雞蛋作菜肴,或臨睡前吃1個煮雞蛋,能寧心安神、滋補催眠。
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