為什么10個月寶寶晚上睡覺翻來覆去的呢,如何快速讓寶寶入睡呢

一、10個月寶寶晚上睡覺翻來覆去的原因是什么

1、寶寶如果睡覺前吃的過飽或者身體處于饑餓狀態(tài)，都會有失眠現(xiàn)象。

2、寶寶睡眠時如果環(huán)境過于嘈雜的話，也會造成小兒失眠。

3、睡前如果寶寶喝了可樂、咖啡、濃茶等提神的東西，會使得大腦長期處于興奮狀態(tài)，就會有小兒失眠現(xiàn)象。

4、寶寶還不太困。所以，你不防再陪寶寶玩一會兒，玩累了，自然就會想睡了。

5、天氣太熱或太冷。所以，你不防摸一下寶寶的手心或后背，看一下寶寶是否有冷熱現(xiàn)象。

6、寶寶是否生病了，這是最糟糕的，這時候要注意了，看情況及時診斷。

7、較大兒童的失眠除以上原因外還常與學習、家庭、社會因素造成的心理緊張、焦慮、抑郁有關。此外，如果孩子晚間飲用某些令精神興奮的飲料，如可樂、茶、咖啡等均可引起大腦興奮而失眠。

8、有的孩子失眠幾次后就形成了條件反射，一到上床睡覺時就擔心睡不著，因擔心而焦慮，形成了習慣性失眠。

二、10個月寶寶晚上睡覺翻來覆去的會有哪些表現(xiàn)

1.夜驚

夜驚是是幼兒在睡眠過程中出現(xiàn)的一種突發(fā)性的驚恐現(xiàn)象，持續(xù)時間較短，多發(fā)于五至六歲的孩子。

夜驚多表現(xiàn)為孩子在入睡后會突然表現(xiàn)得特別驚恐，此時孩子會突然從床上坐起發(fā)出叫聲或者哭喊聲，其面部表情十分不安，眼睛會緊閉或者是瞪著雙眼。此種現(xiàn)象多發(fā)于孩子入睡后的半個小時至兩個小時之間。在孩子出現(xiàn)夜驚時，即使父母想去叫醒孩子，孩子也不會有什么回應。夜驚一般會持續(xù)時間很短，僅為幾秒或者是幾分鐘，夜驚過后孩子會繼續(xù)睡覺。孩子夜驚第二天醒來不會有什么印象，最多只會有一些害怕的感覺。

2.夢魘

夢魘是發(fā)生于深夜的一種失眠癥狀，是指孩子做了一些令人害怕的夢后驚醒，驚醒后孩子很是緊張不安，夢魘多發(fā)于八至十歲的孩子。

孩子在夜驚時是不太容易被叫醒，此時孩子的意識也處于不太清醒的狀態(tài)而夢魘與之不同，孩子在夢魘時是很容易被叫醒的，而且在被叫醒之后，孩子的意識會很快的清醒過來。此外，孩子對剛剛的夢境記憶清晰，往往會感到害怕、恐懼。

三、如何快速讓寶寶入睡呢

妙招1：要想寶寶晚上睡得好，必須合理安排他們白天的活動。白天讓寶寶玩得高興，累了，到晚上他們自然會睡得香甜。另外，寶寶午睡的時間不宜過長，一般兩個小時左右已足夠；晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽；晚飯后可適當進行一些輕松寧靜的活動，但不可玩得太過興奮。臨睡前，給寶寶洗一個舒服的溫水澡，對睡眠有所助益。

妙招2：為舒緩寶寶的情緒，還可以嘗試在房問里播放一些輕柔音樂，或在床上輕擁寶寶，同他一起唱歇、講故事，讓他慢慢進入睡眠狀態(tài)。

妙招3：當百般相哄，寶寶依然不肯入睡時，家長千萬不要太過急躁，言語行動更要心平氣和。首先要保證寶寶不下床，家長可以用圖片、故事書或玩具等吸引他留在床上。如果寶寶執(zhí)意下床，也應盡量使他待在自己的房間里玩，再輕聲細語哄他上床。

四、緩解寶寶入睡困難的食物是什么

桂圓，又名龍眼，中醫(yī)認為它能益智寧心，養(yǎng)血安神?，F(xiàn)代研究分析，桂圓含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、維生素、礦物質、酒石酸等。果肉鮮吃、浸酒飲或干品煎服，均有較好的助眠作用。

蓮肉，是蓮的果實，含淀粉、柿子糖、蛋白質、鈣、磷等，晚餐吃頓蓮子粥，或睡前食碗蓮子湯，能使人安然入睡。

葵花籽，含亞油酸多種氨基酸。鉀、維生素等多種營養(yǎng)素?？ㄗ阎胸S富的維生素B2，有調節(jié)腦細胞代謝、抑制神經中樞的作用。每晚嗑一把葵花籽，有安眠作用。

黃花菜，含谷氨酸、賴氨酸、磷、鐵等，晚餐用它烹湯佐餐，或睡前用50克黃花菜煎服，能使人安睡。

牛奶，含蛋白質、奶油、鈣、維生素A、維生素B、維生素D等。牛奶富含的色氨酸能使人腦分泌催眠的血清素。牛奶中還含有微量類物質，能鎮(zhèn)靜人腦。夜間飲杯熱牛奶，能使人安然入睡。

雞蛋黃，也含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素B和磷、鐵等，晚餐以雞蛋作菜肴，或臨睡前吃1個煮雞蛋，能寧心安神、滋補催眠。

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