母乳喂養(yǎng)現(xiàn)在非常流行,那么母乳喂養(yǎng)不能吃什么食物呢

一、母乳喂養(yǎng)不能吃什么

1、油炸肥膩食物

不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因為這些食物通常含的熱量較高，缺乏營養(yǎng)且不易消化。

2、辛辣性食物

哺乳媽媽胃口不佳時，會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內(nèi)熱，容易出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結等不適，因此，產(chǎn)后1個月內(nèi)不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

在整個哺乳期，媽媽也應該盡量減少這類食物的攝入，因為它們會通過乳汁影響寶寶，易使寶寶上火。

3、寒涼回奶食物

豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。

4、蔬菜

馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。

5、水果

梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產(chǎn)后體虛未出月子的媽媽不宜吃。

其他

韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使寶寶過敏的食物，如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹，避免吃后會造成寶寶過敏的食物。

二、母乳喂養(yǎng)注意事項有哪些

1、乳房保養(yǎng)：孕媽媽如果決定母乳喂養(yǎng)，那么從孕前就要開始保養(yǎng)乳房，洗澡的時候注意按摩，佩戴寬松的胸衣，避免壓迫乳腺造成堵塞，如果有乳頭內(nèi)陷等問題，可以請教醫(yī)生，盡量早點矯正。

另外，媽媽的乳頭應經(jīng)常保持清潔，防止乳頭、乳房疾病的發(fā)生。如果今后喂養(yǎng)的時候，姿勢和方法得當，其實問題不大。每次哺育寶寶之后，如果寶寶沒有將乳房吮吸空，應當用吸奶器將多余的奶水吸出，這不是浪費，排空了乳房才能促進乳汁更多地分泌，還能減輕新媽媽的漲奶痛苦，對乳房的健康也有保健作用。

2、盡早開奶：一般來說，產(chǎn)后30分鐘之后，雖然這時候新媽媽還未開奶，乳房中可能沒有足夠的奶水，但也要盡量給寶寶吮吸乳房，盡早培養(yǎng)起寶寶吮吸乳房的習慣。否則的話，寶寶日后可能會排斥媽媽的乳房。

3、不要丟棄初乳：產(chǎn)后五天內(nèi)，媽媽分泌的乳汁稱作初乳。有些媽媽認為初乳是“臟”的，或認為初乳沒有營養(yǎng)價值，擠掉丟棄了，這很可惜。其實初乳是營養(yǎng)的精華所在，富含最高的人體免疫因子和生長因子，能夠增強寶寶的免疫力，促進寶寶的發(fā)育。因此產(chǎn)后五天內(nèi)應當隨餓隨喂，盡量多給寶寶補充。

4、注意母乳不足：媽媽母乳量不足時，經(jīng)常會有哺乳前乳房不脹，哺乳時寶寶吞咽聲少，哺乳后寶寶睡眠短而不安，?？摁[，體重不增或增加緩慢，這個時候，媽媽需找出原因加以糾正。

5、寶寶邊吃奶邊睡覺影響大：不要讓寶寶含著乳頭睡覺，這樣不僅不衛(wèi)生，而且容易引起窒息、嘔吐，同時還會影響嬰兒牙床的發(fā)育導致畸形。

6、保持心情愉快：媽媽要以輕松的心情喂奶。如果媽媽在精神上有負擔或者心情很緊張，都會影響乳汁的分泌。

三、母乳性腹瀉原因是什么

母乳是嬰兒成長最自然、最安全、最完整的天然食物，含有嬰兒所需的所有營養(yǎng)和抗體，保證嬰兒的正常健康發(fā)育。特別是母乳含有百分之五十的脂肪，除了供給寶寶身體熱量之外，還滿足寶寶腦部發(fā)育所需的脂肪。另外，豐富的鈣和磷可以使寶寶長的又高又壯；免疫球蛋白可以有效預防及保護嬰兒免于感染及慢性病的發(fā)生；比非得因子和寡糖可以抑制腸道病菌增生和幫助消化。

母乳喂養(yǎng)引起腹瀉，可能是母乳中的前列腺素含量較高，這種物質(zhì)促進小腸平滑肌運動，增加水和電解質(zhì)的分泌而產(chǎn)生稀便。

母乳性腹瀉的原因可能是小兒對乳糖不耐受，體內(nèi)缺乏乳糖酶。乳糖不耐受分原發(fā)性和繼發(fā)性兩類，可用醋酸鉛法測定患兒糞便中乳糖量以初篩，再用去乳糖飲食后迅速見效來證實。

出現(xiàn)所謂生理性母乳性腹瀉時，媽媽大可不必過于著急，不要為了大便成形而改喂牛奶，如果單純?yōu)榱诵纬纱蟊?，而改喂牛奶，反倒不利于孩子的吸收，容易造成營養(yǎng)不良，導致饑餓性腹瀉。

四、母乳喂養(yǎng)有哪些誤區(qū)

誤區(qū)1：怕肥胖

現(xiàn)代女性在生育后，大都急切希望能恢復昔日苗條的身材，有不少新媽咪甚至因此在生育后拒絕給嬰兒哺乳，理由是怕出現(xiàn)乳房下垂、身材走樣等的問題。

產(chǎn)婦大量補充營養(yǎng)才是造成身材走形的主因，正所謂“一個人吃兩個人分量”，若能堅持母乳喂養(yǎng)，方可把多余的營養(yǎng)提供給嬰兒，保持供需平衡。而且嬰兒的吸吮過程反射性地促進母親催產(chǎn)素的分泌，促進母親子宮的收縮，能使產(chǎn)后子宮早日恢復，有利于消耗掉孕期體內(nèi)堆積的脂肪。

誤區(qū)2：怕勞累

新生兒在出生后20～30分鐘之間，吸吮反射最為強烈，在出生后的第一個小時。有不少新媽媽奶水不足其中一個原因是對乳房的刺激不足。生產(chǎn)后頭一兩天，嬰兒的吮吸對乳房的刺激，除了能讓嬰兒適應乳頭吮吸的感覺，養(yǎng)成良好的吮吸習慣，也能刺激母乳的分泌，保證哺乳期乳汁的足量供應。無論是順產(chǎn)或剖腹產(chǎn)，產(chǎn)婦只要掌握正確的抱嬰、哺乳姿勢，是不用擔心扯動傷口的。

誤區(qū)3：怕疼痛

有的媽咪是因為喂奶時乳房和乳頭疼痛，因此不想喂養(yǎng)了。出現(xiàn)乳房疼痛、乳頭皸裂其實是因為喂養(yǎng)方法不當所致。WHO《促進母乳喂養(yǎng)成功的十點措施》如下：

（1）有書面的母乳喂養(yǎng)政策，常規(guī)的傳達到所有保健人員。

（2）對所有保健人員進行必要的技術培訓，使其能實施這一政策。

（3）要把有關母乳喂養(yǎng)的好處及處理方法告訴所有的孕婦。

（4）幫助母親在產(chǎn)后半小時內(nèi)開始母乳喂養(yǎng)。

（5）指導母親如何喂奶，以及在需要與其嬰兒分開的情況下如何保持泌乳。

（6）除母乳外，禁止給嬰兒吃任何食物及飲料，除非有醫(yī)學指征。

（7）實行母嬰同室，讓嬰兒和母親一天24小時在一起。

（8）鼓勵按需哺乳。

（9）不要給母乳喂養(yǎng)的嬰兒吸橡皮奶頭，或使用奶頭作為安慰物。

（10）傳達母乳喂養(yǎng)支持組織已建立的信息，并將出院母親轉(zhuǎn)給這些組織。

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