懷孕吃什么防水腫,輕松告別水腫身材

很多女性在懷孕期間都會發(fā)生水腫的現(xiàn)象，這其實是一種正常的生理現(xiàn)象，但是如果我們不及時調(diào)理的話，很有可能會影響到自身和胎兒的健康，所以大家必須引起重視，以免造成危害，我們來看看懷孕吃什么防水腫，各位孕婦在飲食上一定要注意。

懷孕吃什么防水腫，建議女性可以多吃蔬菜和水果，它們可以為女性提供身體必需的多種維生素和礦物質(zhì)，對我們身體好處多多，另外，蔬菜水果中含有抗氧化的成分，有助于提高機體的抵抗力，還可以解毒利尿，適量吃些利尿的食物，如葡萄、冬瓜等食物，女性在懷孕期間多吃水果和蔬菜是非常好的。

孕婦還應該注意，每天要攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，如畜肉、海鮮、貝類、魚、禽、雞蛋、奶及奶制品、大豆及其制品等，都含有豐富的蛋白質(zhì)，對我們身體有好處，很容易被人體所吸收，因為蛋白質(zhì)缺乏容易引起水分和鈉離子潴留，從而引起水腫，補充蛋白質(zhì)是非常必要的。另外，還要注意多喝水，這樣就可以確保腎臟功能正常，多余的水分才能有效通過泌尿系統(tǒng)排出。

吃富含天然維生素C和維生素E的食物也會有所幫助。大家可以吃草莓、甘藍、紅色辣椒、瓜、土豆、西紅柿、西蘭花等，都含有豐富的維生素C，大家也可以吃甜玉米、腰果、玉米、大豆、小麥胚芽油、葵花籽、杏仁、玉米油黃油等，都含有豐富的維生素E。

懷孕吃什么防水腫，以上幾種食物，孕婦都應該多吃，另外，我們還需要保證充足的休息，因為仍在靜養(yǎng)的時候，身體的心臟，肝臟等負擔就會減少，那么水腫也會自然的消失，同時還應該注意保暖，穿衣服盡量寬松一點，不要穿過緊的衣服。

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