口腔中散發(fā)的臭氣,嚴(yán)重影響人們的社會(huì)交往和心理健康。雖然平時(shí)都說病從口入,但同樣的我們也可以吃出健康,吃出清新的口氣??跉馇逍履茏屪约涸谂c人交談時(shí)更加自信,增加別人對自己的好感。下面小編將和大家一起來看,如何“吃”出清新口氣。
導(dǎo)致口臭病有五大原因:
1、肝火亢盛,耗神傷精,火氣上炎所致。
2、胃腸蘊(yùn)積濕邪熱毒,心火亢盛,而上攻頭、目、口、喉,濁氣下行,邪結(jié)腸胃所致。
3、胃陰受損則津液不足,虛火上蒸;肺陰受損則氣逆上沖;精氣血受損則虛火郁熱內(nèi)結(jié),陰虛津虧所致。
4、脾虛氣滯,寒熱互結(jié),升降失司所致。
5、氣候、精神、飲食因素,造成脾胃失節(jié),而氣滯、食積;心情不舒致肝火犯胃,氣郁不舒所致。
讓口氣更加清新的妙訣
1、多喝水可以清除口腔細(xì)菌、緩解口腔上火,對預(yù)防口臭相當(dāng)有效。同時(shí)大家可以用適當(dāng)喝些綠茶,對牙齒很有好處哦。
Tip:水
適量喝水能讓牙齦保持濕潤,刺激分泌唾液。吃完東西后喝水,順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)?,不讓?xì)菌得到養(yǎng)分,借機(jī)作怪而損害牙齒。
每個(gè)人一天需要喝6~8杯水,尤其吃過東西之后,如果無法立刻刷牙,切記喝一杯水來清洗口腔,減少一些蛀牙機(jī)會(huì)。
Tip:綠茶
綠茶的作用是什么?綠茶中大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合,具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶還能減少造成蛀牙的變形鏈球菌,同時(shí)可除去難聞口氣。
視個(gè)人喜好,一天喝2~5杯綠茶,建議在用餐完畢或吃了甜點(diǎn)之后飲用。另外,綠茶里含有咖啡因,所以孕婦應(yīng)該限量飲用。
2、日常注意蔬菜和水果的攝取,這樣可以補(bǔ)充維生素C,可以保護(hù)牙齦健康、預(yù)防口臭的發(fā)生。
Tip:含大量維生素C的食物
香蕉、柑橘和其他含有大量維生素C的食物,可維護(hù)牙齦健康。經(jīng)常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。
但要注意,維生素C應(yīng)該從天然食品,而非食品添加劑中攝入,因?yàn)樘砑觿┛赡軙?huì)使消化功能紊亂。
3、每天喝些酸奶,可以阻止口腔中的有害細(xì)菌的產(chǎn)生。
Tip:酸奶
最新的研究表明,每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,因?yàn)檫@種物質(zhì)正是使口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?。按時(shí)喝酸奶還可以阻止口腔中的有害細(xì)菌的產(chǎn)生,這些細(xì)菌會(huì)引起牙床疾病或牙菌斑。
但是,只有天然的酸奶具有這樣的功效,含糖的酸奶起不到這種效果。
4、每次進(jìn)餐后大家應(yīng)漱口或者刷牙清除牙齒間隙和舌頭上的食物殘?jiān)图?xì)菌。此外定期更換牙刷避免牙刷上細(xì)菌的堆積。
Tip:富含纖維素的蔬菜和水果
另外,蘋果、胡蘿卜和芹菜這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔,還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘?jiān)?。這些食物殘?jiān)彩菍?dǎo)致口腔異味的原因之一。
5、草本植物去異味
香芹菜這種草本植物最有助于消除口中異味,尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹菜,香菜、薄荷葉能起到取出口腔異味的作用。
為了達(dá)到更好的效果,這些東西嚼得時(shí)間越久越好,或者用來沏茶喝。此外,上述這幾種草本植物對消化也有好處。
6、香菇也可護(hù)牙健齒
菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物,自2000年以來的一些研究還發(fā)現(xiàn),它對保護(hù)牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。
菇類帶有獨(dú)特的風(fēng)味而且熱量又低,不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每周吃2~3次各種菇類,是簡單又不花大錢的保健方法。
若以上方法仍無法解決口臭的問題,就說明是您的身體某個(gè)部位出現(xiàn)了問題,應(yīng)及早到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。那么有可能就是長期的原因了,這個(gè)就需要專業(yè)的治療了,借助外力,藥物等等。
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