揭秘人體12個健康密碼

有些人總是準(zhǔn)時，而有些人總是遲到，人體在很多方面表現(xiàn)也是如此。美國國立環(huán)境健康科學(xué)研究院（NIEHS）一項(xiàng)近期研究發(fā)現(xiàn)，預(yù)產(chǎn)期在很多程度上毫無意義，因?yàn)榕巳焉锲陂L短不一，很少有人會正好在預(yù)產(chǎn)期分娩。英國《每日郵報》近期載文，刊出多位專家總結(jié)出的可反映人體多方面期限的“12個健康密碼”。

1、消化食物：24小時

食物3秒鐘即可吞下肚，但在人體中的消化時間卻會持續(xù)一整天。倫敦大學(xué)學(xué)院胃腸病學(xué)專家安頓·艾曼紐爾博士表示，食物進(jìn)入胃中，在胃酸的幫助下，會以每分鐘3-4卡路里的速度被分解，油膩食物消化時間則更長。一頓600卡路里的晚餐在胃中消化只需2-3個小時，之后20小時，食物會進(jìn)入腸道消化。

不過，消化食物的時間會因人而異，基本上16-30小時屬于健康范圍。美國夏威夷大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，漢堡等食物消化時間可長達(dá)3天，而水果只需1小時。女性、老年人及服用降壓藥和抗抑郁藥的患者消化速度相對較慢。另外，焦慮等不良情緒也會導(dǎo)致消化減速。而腸易激等腸道炎癥則會使食物消化時間縮短到16小時以下。

2、傷口愈合：長達(dá)2年

哥倫比亞大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，傷口受傷后愈合程序就開始啟動，但手術(shù)創(chuàng)口等傷口完全愈合則需要2年的時間。研究發(fā)現(xiàn)，傷口發(fā)生后不到1秒鐘的時間，血管就會收緊以減少出血。血小板凝結(jié)幫助封堵傷口。鈣、維生素K和纖維蛋白原等物質(zhì)會立即啟動，以便形成結(jié)痂。之后3個月疤痕組織形成，隨后的2年中，疤痕組織增強(qiáng)，但只能達(dá)到最初皮膚組織力量的80%。科學(xué)家表示，糖尿病、腎上腺酮、布洛芬等因素都會抑制傷口愈合。年齡增大和睡眠呼吸暫停等因素會妨礙傷口愈合。維生素C對傷口愈合起到關(guān)鍵作用，維生素C不足，傷口更難愈合。

3、發(fā)胖：3小時

英國牛津大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，餐后1小時，飲食脂肪就可進(jìn)入血液，3個小時，大部分就可進(jìn)入腰部等脂肪組織。如果一頓飯的總脂肪為30克，那么飯后3小時，腰部脂肪會增加2-3茶匙。這些脂肪只是暫時的能量儲存。但如果攝入脂肪過量，則容易導(dǎo)致腰部脂肪囤積，日積月累會導(dǎo)致肥胖癥。

4、性高潮：女人20分鐘，男人3分鐘

多項(xiàng)研究表明，性高潮持續(xù)時間從幾秒到半分鐘不等，然而達(dá)到高潮的時間卻存在性別差異：女性平均10-20分鐘，男性只需2-3分鐘。倫敦經(jīng)前期綜合癥與絕經(jīng)診所婦科專家約翰·斯塔德教授表示，大腦、心臟和激素等都會影響到性欲和高潮，因此男女性高潮時間存在很多變量。

5、補(bǔ)償血液：6周

失去或獻(xiàn)出約568毫升的血液后，血漿補(bǔ)充需要大約24小時，但紅血球的彌補(bǔ)則需要4-6周。整個補(bǔ)血過程從腎臟開始，腎小管周圍細(xì)胞感知血氧量下降后，開始分泌促紅細(xì)胞生長素。男女獻(xiàn)血者2次獻(xiàn)血間隔時間分別需要等待至少12周和16周，其原因是男性體內(nèi)血鐵水平相對較高。（我國規(guī)定兩次全血捐獻(xiàn)間隔期不少于6個月）

6、受精：30分鐘

美國加州大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，精子上游至子宮頸并在輸卵管中與卵子結(jié)合只需半個小時。美國NIEHS研究發(fā)現(xiàn)，卵子一旦受精，妊娠時間會從37-42周不等。年齡較大的孕婦和孕期過于增重的女性妊娠期會更長，其具體機(jī)理尚不清楚。

英國皇家婦產(chǎn)科學(xué)院專家維多利亞·貝克特博士表示，當(dāng)胎兒肺臟發(fā)育完成后，會向子宮發(fā)出收縮指令信號，為分娩做準(zhǔn)備。但有些情況下這種信號會更早，導(dǎo)致早產(chǎn)。比如，子宮很大、懷上雙胞胎、妊娠糖尿病或子宮周圍炎癥等。雖然37-42周妊娠期都屬正常，但去年《英國醫(yī)學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，妊娠37-38周出生的孩子更易發(fā)生哮喘和胃腸疾病。而荷蘭研究發(fā)現(xiàn)，妊娠超過42周才出生（通常技術(shù)催生）的孩子更易罹患多動癥。其原因可能是胎兒過大或胎盤供氧及營養(yǎng)不足。

7、指甲生長速度：每月2-4毫米

美國北卡羅來納大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，如今人的指甲生長速度平均為3.55毫米/月，1938年為3毫米/月，這與現(xiàn)代人飲食中富含蛋白質(zhì)和各種營養(yǎng)有關(guān)。指甲長得太慢是飲食不良的一大信號。研究還發(fā)現(xiàn)，由于血液循環(huán)的差異，中指指甲生長速度最快，小指指甲生長速度最慢。由于激素原因，男性指甲生長速度比女性快。而由于陽光充足維生素D更多的緣故，夏天指甲生長速度更快。

8、喝水后小便：1小時

英國漢普郡醫(yī)院泌尿外科專家羅蘭德·雷斯表示，喝水（或其他流質(zhì)）后，通過腸道進(jìn)入血流，然后經(jīng)過腎臟過濾后送入膀胱，之后排除體外。整個過程大約需要1個小時。喝咖啡后，這個過程似乎會加速。但這只是一種誤解，真正原因是，咖啡因刺激膀胱，造成小便次數(shù)增多。而酒精是一種利尿劑，飲用含酒精飲料后，尿液會更多，小便也更頻繁。一般正常小便為3-4小時一次。前列腺肥大等情況會增加尿頻幾率。雷斯表示，尿等待和尿頻都可能是膀胱過度活動癥的信號。原因是大腦與膀胱之間的信號出現(xiàn)誤差，造成大腦在膀胱未滿時向其發(fā)送排尿指令。

9、大腦生長期：25年

英國愛丁堡大學(xué)發(fā)展神經(jīng)生物學(xué)教授大衛(wèi)·普賴斯表示，三、四歲之前是大腦發(fā)育的關(guān)鍵期，這就如同電話系統(tǒng)的“主干線”已經(jīng)鋪好，但一些分支電話線尚待連接。4歲后，大腦會失去形成“分支電話線”的能力。到青春期時，除前額葉之外，大腦基本充分發(fā)育。到25歲時大腦發(fā)育才徹底完成。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，青少年大腦前額葉組織明顯少于成年人，隨著年齡增加，該區(qū)域組織會逐漸增大。大腦前額葉皮層與思維、計(jì)劃和控制沖動等關(guān)系密切。青少年更容易發(fā)生冒險行為與其大腦前額葉尚未發(fā)育完全有一定的關(guān)聯(lián)。

10、青春期：3-8年

英國皇家自由倫敦NHS基金會內(nèi)分泌學(xué)專家馬克·范德帕姆普博士表示，女孩青春期通常從9-12歲開始，之后可持續(xù)3-5年。個頭不再增長通常是青春期結(jié)束的標(biāo)志，女性一般為月經(jīng)初潮后2年。男孩青春期通常從10-13歲開始，持續(xù)時間為5-8年。

最新研究發(fā)現(xiàn)，由于雌激素的緣故，與16歲開始發(fā)育的女孩相比，發(fā)育更早的女孩日后罹患乳腺癌危險更大。而女孩青春期越晚，其骨質(zhì)疏松癥危險就越大。青春期過早對男孩影響似乎不大。但美國研究表明，青春期提前可能會導(dǎo)致男孩性活躍提前，冒險行為增加。

11、肺臟發(fā)育：18-22年

青少年及20出頭時，肺活量達(dá)到峰值，之后逐步減小。英國布里斯托爾大學(xué)兒科學(xué)教授約翰·亨德森表示，人的呼吸系統(tǒng)發(fā)育從子宮開始，到妊娠16周時基本完成。出生后，呼吸道變寬，氣囊會隨著肺臟的增大而繼續(xù)發(fā)育。這一過程會持續(xù)整個兒童期。由于女性比男性青春期更早，因而其肺部功能達(dá)到峰值時間也比男性更早。女性為20歲前，男性為20歲之后。

亨德森教授表示，一些因素會阻止肺部功能發(fā)育達(dá)到峰值。父母吸煙、母親孕期吸煙、早產(chǎn)、出生體重偏低、肺部反復(fù)感染、兒童期哮喘等都會直接影響到肺臟正常發(fā)育。這些孩子日后罹患慢性阻塞性肺部疾?。–OpD）等肺病的危險性更大。

12、更年期：2-10年

進(jìn)入更年期的平均年齡為51歲，但40-55歲進(jìn)入更年期都屬正常。由于雌激素的緣故，更年期太晚會增加乳腺癌危險。英國癌癥研究會研究發(fā)現(xiàn)，與45歲絕經(jīng)的婦女相比，55歲絕經(jīng)的婦女罹患乳腺癌的危險增加30%。而更年期過早意味著失去雌激素保護(hù)過早，進(jìn)而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥、心臟病和腦卒中危險增加。

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