相信每個人都有過在暴飲暴食之后后悔不已的經(jīng)歷吧。如果長此以往不采取任何對策的話,不僅是腸胃,人體內(nèi)的其他器官也會不堪重負。體內(nèi)排毒變得不順暢了,要保持光潔的肌膚也會變得困難。日本Life Beauty Report網(wǎng)站12月18日就為我們介紹了暴飲暴食的危害以及暫時的拯救對策。
■暴飲暴食會使毒素殘留體內(nèi)
人體并不具備消化大量加工過的食品和添加劑的能力,如果持續(xù)暴飲暴食,廢物來不及排泄,毒素就會殘留體內(nèi),破壞正常的人體細胞,危害人體健康。
■暴飲暴食對肌膚的傷害
如果排毒不暢,腸內(nèi)環(huán)境惡化,人體就會產(chǎn)生大量酸性物質(zhì),加速老化。此外,殘留的毒素還會進入血液,隨著血液流動擴散至體內(nèi)各處,引起粉刺、痤瘡、皮膚黯淡無光等,加速皮膚老化。飲食直接影響著肌膚狀況,所以要多加注意。
■“小型斷食”讓體內(nèi)器官暫時休整
如今,人們經(jīng)常過多地攝入食物造成消化不良。此外因胃部持續(xù)進行消化,過多耗費能量,體內(nèi)其他器官的工作也受到影響。對此,我們不妨一起進行“小型斷食”,來個大改變吧。通過讓腸胃得到休息而減輕其他內(nèi)臟的負擔,同時給體內(nèi)的各個器官一個修整的時間。不僅身體狀況會變好,肌膚也可以得到很大的改善。
■簡單的“小型斷食”法
因暴飲暴食造成身體不適而不吃東西并不可取。在最初的1至3天內(nèi),要盡量控制碳水化合物、油膩食物和含糖量較高的食物的攝入,多吃水果、果汁、蔬菜湯等對人體負擔較小的東西,這樣一來排毒就自然而然地順暢了。最后,因為腸胃的吸收能力比以前有所提升,還是要控制飲食,不要吃太多。
怎么樣,接踵而來的年終聚會再也不用擔心了,不小心吃多了的話,就嘗試一下吧。
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