迷戀屏幕帶來什么病

迷戀屏幕帶來什么病

如今的生活離不開顯示設(shè)備，常常有用戶覺得看書和看顯示設(shè)備的感覺是一樣的，的確長時(shí)間的看書和看顯示設(shè)備都會(huì)造成眼睛和頸部的傷害，但顯示設(shè)備傷害更大。對(duì)于“屏奴”生活的健康隱患，保持良好的生活習(xí)慣是重要的，如果無法堅(jiān)持也可以選擇護(hù)眼的設(shè)備，可以在一定程度上減少這種傷害，不過正確地使用顯示設(shè)備才是最根本的。

屏奴的具體表現(xiàn)

1、早上睜眼后第一件事情做什么？估計(jì)不少人會(huì)回答：拿手機(jī)。從1973年第一部手機(jī)問世，到如今智能手機(jī)在全球主要國家普及率超過50%，四十年間，手機(jī)對(duì)我們的生活攻城掠地。過去只是用來通訊的工具，現(xiàn)在已經(jīng)覆蓋了我們所有的碎片時(shí)間，甚至加重了我們生活的碎片化。

2、美國調(diào)查機(jī)構(gòu)發(fā)布數(shù)據(jù)稱，智能手機(jī)用戶平均每天查看手機(jī)約34次——地鐵里、排隊(duì)時(shí)、睡覺前、起床后、上廁所時(shí)，智能手機(jī)都是人們打發(fā)時(shí)間的首選。

3、“手機(jī)依賴癥”的現(xiàn)象更是逐漸低齡化。北京市婦聯(lián)近日發(fā)布的《2013年中國城市兒童生活形態(tài)報(bào)告》顯示，近八成的未成年人使用移動(dòng)終端上網(wǎng)。據(jù)共同社報(bào)道，日本有關(guān)“兒童安全的輿論調(diào)查”結(jié)果顯示，對(duì)孩子使用智能手機(jī)“感到不放心”的人占71.9%。

4、家長的不放心不僅僅是“玩手機(jī)浪費(fèi)時(shí)間影響學(xué)習(xí)”，更多的是對(duì)孩子們培養(yǎng)社交習(xí)慣的擔(dān)憂。中國媒體曾報(bào)道過這樣一個(gè)新聞：一家人吃團(tuán)圓飯，飯桌上老人多次想和孫子孫女說話，但孩子們卻個(gè)個(gè)抱著手機(jī)，老人受到冷落后，一怒之下摔盤子離席。

健康隱患 淚膜破裂縮短

屏幕無處不在，的確促進(jìn)了生產(chǎn)力的發(fā)展，屏幕顯示信息更加直觀，在多媒體內(nèi)容的支撐下，相比于傳統(tǒng)的紙質(zhì)媒介，顯示的內(nèi)容更多樣化，顯示方式也非常的豐富，不過隨著屏幕越來越深入生活，人們也開始檢討屏幕所帶來的弊端。

一是影響情緒。一個(gè)已經(jīng)成癮的人，如果一旦不讓他使用這些電子智能產(chǎn)品，便會(huì)出現(xiàn)“戒斷困難”癥狀，感到痛苦、煩躁等。

二是影響人際交往。長時(shí)間“宅”在家中玩手機(jī)和平板電腦的人，社交技能往往迅速滑坡，容易面無表情，心不在焉，不愛與人交流。

三是影響創(chuàng)造力、記憶力、注意力和思維能力等發(fā)展。習(xí)慣了依靠電腦和手機(jī)，則動(dòng)腦機(jī)會(huì)越來越少，想象力、記憶力等都會(huì)受到影響。

四是影響人格的形成和發(fā)展。從現(xiàn)有的一些研究看出，對(duì)手機(jī)、平板電腦的依賴可能跟一些人格特性有關(guān)系，比如內(nèi)向、孤僻等。

五是眼睛的構(gòu)造。

先來說說眼睛健康的問題。每次提及這個(gè)問題，人們都會(huì)說，看書和看顯示設(shè)備都傷眼，沒必要單獨(dú)討論顯示設(shè)備傷眼的問題，現(xiàn)實(shí)的情況確實(shí)是這樣，但也不盡然，長期盯著一個(gè)物體，不論是書還是顯示設(shè)備，都會(huì)對(duì)眼睛造成傷害，我們先來說說這種普遍性的損傷到底是如何形成的，在談?wù)勶@示設(shè)備獨(dú)有的弊端。

人眼有一個(gè)特殊的機(jī)制，也就是瞬目運(yùn)動(dòng)，說白了也就是不停變換焦點(diǎn)的眼部運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)在日常的情況下，大約每分鐘進(jìn)行20到30次左右，其可以有效的緩解眼睛疲勞，但是當(dāng)我們盯著書本或者顯示設(shè)備的時(shí)候，由于注意力集中，瞬目運(yùn)動(dòng)的頻率明顯降低，這樣眼睛就容易疲勞，從而淚膜破裂的時(shí)間就會(huì)縮短。

每天看手機(jī)屏幕超過六小時(shí)，會(huì)增加抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)嗎？

抑郁癥，可稱為這一時(shí)期的時(shí)尚潮流疾病。幾乎每隔一段時(shí)間，各種明星的公眾人物都會(huì)因?yàn)橐钟舭Y而出現(xiàn)在新聞報(bào)道中。早在兩年前，國家衛(wèi)生組織就將抑郁癥列為世界第一殘疾。

目前，全世界約有3億抑郁癥患者，其傷害甚至遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過心血管疾病、癌癥、糖尿病等看似更致命的疾病。抑郁癥的原因有很多，但最近的調(diào)查報(bào)告很可能會(huì)讓很多人感到驚訝。

繼續(xù)做低頭族？成年人每天看顯示屏超過6個(gè)小時(shí)，很容易患抑郁癥。

最近報(bào)道，大量數(shù)據(jù)顯示，久坐不動(dòng)看顯示屏是神經(jīng)衰弱的主要風(fēng)險(xiǎn)源之一。據(jù)中國科普?qǐng)?bào)道，越來越多的數(shù)據(jù)顯示，每天刷手機(jī)、看電視劇等6小時(shí)以上的成年人會(huì)大大增加患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。在2017年的一項(xiàng)科學(xué)研究中，研究人員根據(jù)3201名20歲以上的美國成年人進(jìn)行了測(cè)試，根據(jù)自己的報(bào)告每天觀看電視劇，并在碎片時(shí)間應(yīng)用電腦上積累了屏幕使用時(shí)間。

數(shù)據(jù)顯示，約8%的被調(diào)查人員患有輕度或中度抑郁癥，而屏幕使用時(shí)間超過6小時(shí)的被調(diào)查人員患輕度或中度抑郁癥的可能性高于4-6小時(shí)。此外，科研人員還發(fā)現(xiàn)，如果屏幕使用時(shí)間過長，會(huì)出現(xiàn)越來越多的睡眠障礙，危及其承受能力，從而增加抑郁或焦慮。

抑郁真的不是小事

抑郁癥是一種精神損害。它不容易危害身心健康，但更嚴(yán)重。與人體損害相比，精神損害也是非常危險(xiǎn)的。它會(huì)不斷地向每個(gè)人釋放負(fù)面情緒，讓每個(gè)人在沒有事先準(zhǔn)備的情況下被摧毀。隨著持續(xù)的抑郁，它會(huì)對(duì)我們?cè)斐稍絹碓酱蟮膫?，特別是對(duì)相對(duì)敏感的心理防御者，他們通常有自殺的想法，但也會(huì)降低每個(gè)人的抵抗力。

抑郁癥的具體表現(xiàn)是什么？

第一：意志抑郁

抑郁癥患者一天大部分時(shí)間都會(huì)感到沮喪，從兩點(diǎn)可以看出。一是主觀表達(dá)，比如病人感到沮喪、無助、非常悲傷，對(duì)一切都表現(xiàn)出負(fù)面情緒；另一個(gè)是別人的觀察。例如，當(dāng)別人看到抑郁癥患者喜歡哭泣時(shí)，他們經(jīng)常靜靜地哭泣。青少年的突出表現(xiàn)是無緣無故的無聊。

第二：對(duì)一切都不感興趣

每個(gè)人都有自己的喜好，但對(duì)于抑郁癥患者來說，他們的日常生活尤其枯燥，對(duì)一切都不感興趣。抑郁癥患者經(jīng)常說實(shí)話，這很無聊。不難看出，他們對(duì)生活中的許多事情不感興趣，也找不到自己喜歡做的事情。

第三：感覺軟弱無能

這種病人常說的口語是我很無用。大多數(shù)抑郁癥患者對(duì)自己持消極態(tài)度，覺得自己什么都做不了。他們不知道為什么要活得好。除了看到別人優(yōu)秀。此外，他們似乎來到這個(gè)世界是為了更好地聚集總數(shù)，根本找不到不切實(shí)際意義。事實(shí)上，根本原因是病人沒有找到自己的使用價(jià)值，也不知道自己能做什么，會(huì)做什么，所以不是說我沒用。

抑郁不丟臉，立即干涉方式

抑郁癥是一種明顯的疾病，它不同于一般的悲傷心態(tài)，抑郁癥患者并不懶惰，或者只是因?yàn)閮?nèi)疚。它本質(zhì)上是一種精神疾病，它會(huì)隨著人腦的變化而減輕，就像其他疾病一樣，經(jīng)過合理的治療。因此，積極接受診斷和治療的干預(yù)來減少，絕大多數(shù)可以完成修復(fù)，最好的治療方法是藥物治療和心理治療的緊密結(jié)合。抑郁癥，不丟人，可以治愈。

手機(jī)看久了有什么危害

手機(jī)看久了有什么危害

手機(jī)看久了有什么危害，手機(jī)如今已經(jīng)成為我們生活當(dāng)中不可或缺的一個(gè)東西了，而不管是在家里還是在路上，都少不了一直盯著手機(jī)看的人，但手機(jī)對(duì)我們的人體是有一定的危害的，特別是手機(jī)看久了，更是會(huì)有很多壞處，下面為大家分享手機(jī)看久了有什么危害。

手機(jī)看久了有什么危害1 1、導(dǎo)致視力下降

老看手機(jī)不休息會(huì)導(dǎo)致眼睛長期處于疲勞狀態(tài)，損害到視網(wǎng)膜的健康，導(dǎo)致視力下降，特別是在晚上的時(shí)候，昏暗的環(huán)境加上很亮的手機(jī)屏幕會(huì)加重視力下降。

2、使人失眠

很多人玩手機(jī)的時(shí)間也包括晚上，一般都是躺在床上玩，而手機(jī)里的內(nèi)容也會(huì)不斷刺激中樞神經(jīng)，讓人處在興奮狀態(tài)，最后使人失眠。

3、導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)錯(cuò)位

人們看手機(jī)一般都是靠著坐墊或枕頭看，長時(shí)間這樣看手機(jī)會(huì)導(dǎo)致身體的受力不均勻，很容易引發(fā)骨關(guān)節(jié)的錯(cuò)位。

手機(jī)看久了有什么危害2 熬夜玩手機(jī)的危害

1、 眼干癥

正常情況下，我們每分鐘眨眼16—20次，而看手機(jī)時(shí)，每分鐘只眨6—8次。手機(jī)屏幕的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會(huì)刺激眼睛，它強(qiáng)烈的閃爍，會(huì)使眼睛視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)視紫質(zhì)消耗過多，從而引起眼睛干澀、疲勞、重影、視力模糊，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致角膜、結(jié)膜上皮細(xì)胞相繼角化，淚腺的分泌細(xì)胞也發(fā)生病變，眼睛干燥怕光、不敢睜眼。如果病情發(fā)展較快，可以數(shù)周內(nèi)引起角膜穿孔，導(dǎo)致失明。

2、 易造成視力偏差

長期躺在床上玩手機(jī)，一個(gè)月就會(huì)造成左右眼睛視力偏差；左右橫躺著對(duì)左右眼睛的壓迫力最大，如此一個(gè)月就會(huì)造成左右眼睛視力偏差，枕頭對(duì)眼睛的`壓迫造成供血不足，時(shí)間一長眼睛就會(huì)有膨脹感，短時(shí)性影像重疊，這個(gè)不是滴眼藥水就能好的！有些人配眼鏡左右度數(shù)不一樣就因?yàn)槿绱恕?/p>

3、 易造成視力模糊

在漆黑的房間里長時(shí)間盯著手機(jī)，手機(jī)發(fā)出的光線會(huì)讓眼部肌肉疲勞，影響聚焦能力，導(dǎo)致視力模糊。最初可能只是暫時(shí)的視覺疲勞，但長此以往它會(huì)變成永久性的，最終導(dǎo)致近視。甚至有可能導(dǎo)致散光！

4、 傷害皮膚

深夜玩手機(jī)對(duì)皮膚損傷極為嚴(yán)重，夜晚本來就是人體抵抗力免疫力最弱的時(shí)刻，得不到正常休息則有損皮膚健康。再加上現(xiàn)在的手機(jī)科技含量高，人們使用手機(jī)時(shí)跟面部距離很近，會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生極大的影響，容易長痘痘。另外，手機(jī)是一個(gè)很不衛(wèi)生的東西，表面布滿細(xì)菌，晚上玩手機(jī)，難免會(huì)碰到面部、頸部、耳朵等地方，可能會(huì)導(dǎo)致暗瘡、痘痘等。有些美眉手機(jī)剛用了沒多長時(shí)間，就莫名其妙地發(fā)生皮膚過敏。查來查去才發(fā)現(xiàn)，原來是手機(jī)上的鎳等某些金屬惹的禍。

5、 影響生物鐘

在床上使用1個(gè)多小時(shí)的手機(jī)、平板或者其他一些會(huì)發(fā)出光線的電子產(chǎn)品都會(huì)減少人們生成褪黑激素總數(shù)大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制，那么人的生理周期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處于淺睡眠，大大減少人們的睡眠時(shí)間。甚至有些人玩手機(jī)超1小時(shí)后，處于興奮狀態(tài)，不得不繼續(xù)玩下去。使第二天情緒變差，易焦慮、沮喪。

6、 頸椎反弓

我們正常人都有頸椎生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱為“反弓”。“頸椎反弓”是構(gòu)成頸椎病最常見的病理基礎(chǔ)，高枕可使頭部前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能。而臥高靠背看電視以及長時(shí)間上網(wǎng)、躺著玩手機(jī)等不良的生活習(xí)慣，長時(shí)間牽拉著頸椎，也會(huì)導(dǎo)致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。

7、 影響智力

手機(jī)的輻射是比較大的，有屏幕的輻射和機(jī)體信號(hào)接收輻射2種。人的體內(nèi)的血液是需要維持一個(gè)正負(fù)極電荷的平衡的，屏幕的輻射會(huì)對(duì)這個(gè)平衡有細(xì)微的影響，雖然不大，但是依然是有壞處的。時(shí)間長了會(huì)引起機(jī)體免疫力下降，易疲憊，惡心，等不良反應(yīng)。長時(shí)間對(duì)著手機(jī)也會(huì)影響視力。晚上睡覺的時(shí)候建議少玩會(huì)手機(jī)。另外手機(jī)的信號(hào)接收輻射會(huì)影響人的腦部神經(jīng)系統(tǒng)，時(shí)間長了會(huì)使智力降低。

長期沉迷刷手機(jī)，會(huì)帶來哪些危害？

有時(shí)候無聊就想看看手機(jī)，短視頻、小說啥的確實(shí)容易上癮，不知不覺幾個(gè)小時(shí)就過去了。大數(shù)據(jù)會(huì)不停推送感興趣的話題，越刷越停不下來。有的網(wǎng)友甚至說刷到天亮，嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)和工作，有的平時(shí)還要自己開車那就有點(diǎn)危險(xiǎn)，所以無意識(shí)刷手機(jī)危害有多大？看完這篇文章您大概就知道沉迷于手機(jī)的危害有多少了？

一、沉迷于手機(jī)的危害有哪些？

1.大腦退化

刷手機(jī)時(shí)，大數(shù)據(jù)會(huì)不停推送感興趣的話題,越刷越停不下來，時(shí)間久了大腦就會(huì)疲勞，由于接收到的信息源相似，大腦的思維結(jié)構(gòu)開始變化，導(dǎo)致身體會(huì)越來越疲憊，甚至昏昏欲睡。

2.手機(jī)依賴綜合征

長時(shí)間使用手機(jī)，一旦脫離手機(jī)后，就出現(xiàn)煩躁不安、思維遲緩、情緒低落、抑郁寡歡，更有嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)頭暈、冒冷汗等生理變化。若出現(xiàn)以上癥狀需要警惕，您可能對(duì)手機(jī)已經(jīng)產(chǎn)生嚴(yán)重的依賴。

3.肘管綜合征

長時(shí)間通話時(shí)，人們會(huì)把手機(jī)舉到耳朵上，肘部彎曲會(huì)給神經(jīng)施加壓力，從而減少血液流動(dòng)并導(dǎo)致炎癥。當(dāng)肘管內(nèi)的尺神經(jīng)發(fā)炎或受到刺激時(shí)，就會(huì)患上肘管綜合征。它會(huì)導(dǎo)致麻木和刺痛感，這種疼痛就像是被撞到了尺骨端，俗稱“麻筋兒”。

4.眼疾

人們需要眨眼來保持眼球濕潤，但智能手機(jī)的用戶幾乎不眨眼地盯著手機(jī)，加上手機(jī)屏幕的刺眼炫光，輕者可能引起視力疲勞、眼睛干澀或干眼癥；重者可能引起白內(nèi)障、青光眼，甚至失明。

5.頸椎病

“低頭族”長時(shí)間玩手機(jī)時(shí)，由于杠桿和重力的作用，頸部肌肉就大約要承受25千克以上的重量。長時(shí)間如此就容易使得頸肩部的肌肉酸痛、痙攣、僵硬，導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。

6.影響睡眠質(zhì)量

人們睡前使用手機(jī)，不僅會(huì)引發(fā)睡眠拖延，造成入睡困難，屏幕的強(qiáng)光也會(huì)導(dǎo)致褪黑激素分泌被抑制，讓人難以入睡，或夜間頻醒，從而影響整夜的睡眠質(zhì)量。

7.?皮膚病

人們長時(shí)間使用手機(jī)影響睡眠，出現(xiàn)身體內(nèi)環(huán)境紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙、暗沉無光澤。面部毛孔若被手機(jī)上的細(xì)菌和灰塵堵塞，就容易引起面部痤瘡。

8.社交和情感障礙

長時(shí)間使用手機(jī)可能會(huì)導(dǎo)致社交障礙和情感障礙，從而影響與他人的交往和情感聯(lián)系。

9.?感覺孤獨(dú)和焦慮

無意識(shí)地沉迷于手機(jī)游戲、社交網(wǎng)絡(luò)或其他數(shù)字內(nèi)容可能會(huì)導(dǎo)致感覺孤獨(dú)、焦慮和抑郁等問題。

二、拒絕手機(jī)依賴?不做低頭族

1、自我調(diào)整

手機(jī)成癮癥問題的解決，需要個(gè)人積極參與，患者本人的主觀能動(dòng)性是非常重要的。只有患者認(rèn)識(shí)到手機(jī)成癮癥的嚴(yán)重危害，并愿意積極參與到戒除手機(jī)成癮的習(xí)慣。?

2、規(guī)劃手機(jī)使用規(guī)則

我們需要在日常生活中注意自己的手機(jī)使用時(shí)間，并設(shè)定合理的手機(jī)使用規(guī)則，例如限制時(shí)間和場(chǎng)所。

3、多參加活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力

我們應(yīng)該積極參與更多社交活動(dòng)，與朋友和家人建立更加牢固的人際關(guān)系。

4、培養(yǎng)自己的興趣愛好

我們需要找到更有效的方式來使用我們的時(shí)間，例如鍛煉身體、學(xué)習(xí)新知識(shí)等，培養(yǎng)自己的興趣愛好，讓生活變得更有豐富有趣，以提高我們的生產(chǎn)力和創(chuàng)造價(jià)值。

三、 低頭族動(dòng)起來

1、?正確看手機(jī)的角度

（1）扭動(dòng)脖子

上下左右扭動(dòng)，以及旋轉(zhuǎn)，每個(gè)方向重復(fù)10遍。

（2）頸背部拉伸?

雙手在頭后交叉，給頭部阻力，然后頭向后靠，保持頭部不動(dòng)10秒。也可以向后輕微拉伸下巴，好像做一個(gè)“雙下巴”動(dòng)作似的，重復(fù)10遍。?

（3）側(cè)向頸部拉伸

用一只手拉住頭的對(duì)側(cè)，向反方向輕微拉伸。也可以用一只手放在頭部側(cè)面，手給頭施加阻力的同時(shí)，頭也向反方向用力，期間保持頭部不動(dòng)。每個(gè)動(dòng)作保持頭部不動(dòng)10秒，然后再換一個(gè)方向，以此反復(fù)。

雖然玩手機(jī)真的很誘惑，要但長此以往，對(duì)身體的危害是巨大的，工作效率降低、過勞肥、記憶力減退…長期睡眠不足還會(huì)促進(jìn)焦慮感，陷入了越睡越晚、越睡越差。

試著晚上不要把手機(jī)帶進(jìn)房間吧，度過一周的孤獨(dú)期和不適期之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活真的被改變了！希望大家都能改善對(duì)手機(jī)的過度依賴，合理管理玩手機(jī)時(shí)長。

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