冬去春來,萬物復(fù)蘇,中醫(yī)講究,春季應(yīng)該通肝,更易旺肝,春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝為要?jiǎng)?wù)。那么,春季應(yīng)該如何養(yǎng)肝呢?下面小編為大家介紹。
從皮膚看你肝有沒有問題:
1、皮膚橙黃色,常見于重度肝炎。
2、皮膚黃綠色或褐綠色,常為肝內(nèi)膽汁淤積,肝內(nèi)或肝外膽道梗阻所致。
3、皮膚黃染并進(jìn)行性加深,多為胰頭癌、膽道系統(tǒng)癌腫或原發(fā)性肝癌。
4、皮膚色素加深:出現(xiàn)面色灰暗發(fā)黑,尤以眼眶周圍明顯。醫(yī)學(xué)上稱為色素沉著。這是因?yàn)楦闻K病變引起的黑色素代謝障礙所致。
5、腹壁靜脈曲張:正常人腹壁靜脈一般都看不到,或者只隱約可見。當(dāng)肝臟發(fā)生疾患時(shí),由于腹部靜脈回流阻力增大,發(fā)生淤血而曲張,可出現(xiàn)以臍為中心放射狀向四周延伸,嚴(yán)重時(shí)可伴有腹壁水腫,出現(xiàn)皮膚緊繃感。
6、蜘蛛痣:是皮膚小動(dòng)脈末端分支擴(kuò)張所形成的血管痣,常見于顏面、頸部、前胸、手背和肩部等處。呈鮮紅色,大小不一,可由針頭大小至數(shù)厘米大小不等。
春季是養(yǎng)肝護(hù)肝的最佳時(shí)節(jié)
關(guān)于養(yǎng)肝,專家指出,在中國(guó)傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)理論中,肝屬木,喜條達(dá),與春令升發(fā)之陽(yáng)氣相應(yīng)。春季是養(yǎng)肝護(hù)肝的最佳時(shí)節(jié),也是肝病的多發(fā)時(shí)節(jié)。如果不注意情志調(diào)攝,肝氣抑郁,則會(huì)生出許多病來。如情志不遂,肝陽(yáng)上亢,血壓升高,有心腦血管病者還容易發(fā)生中風(fēng)。而各大醫(yī)院的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)也表明,每到春天,發(fā)生肝病或肝病復(fù)發(fā)的病人就會(huì)較其他季節(jié)多。
專家表示,作為自然界中的生物,隨著氣候節(jié)氣等環(huán)境狀況改變,人體的五臟六腑的運(yùn)行狀態(tài)也會(huì)隨之改變,因此,人的飲食起居也要作出相應(yīng)的調(diào)整,這就是所謂的“天人合一”。在春天,肝氣旺盛而升發(fā),人的精神煥發(fā)??墒侨绻螝馍l(fā)太過或是肝氣郁結(jié),都易損傷肝臟,到夏季就會(huì)發(fā)生寒性病變。此外,中國(guó)近五千年?duì)N爛的醫(yī)藥文化在保健養(yǎng)生方面早已精辟地提出了“上工治未病、不治已病”等經(jīng)典思想。因此,順應(yīng)天時(shí)變化,對(duì)自己的日常飲食起居及精神攝養(yǎng)進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整,“未病先防,有病防變”加強(qiáng)對(duì)肝臟的保健正當(dāng)其時(shí)。
肝臟對(duì)鐵的代謝起著重要作用,平時(shí)肝臟內(nèi)積蓄有鐵成份。肝細(xì)胞遭到破壞的話,肝細(xì)胞內(nèi)的鐵會(huì)流入血管,使血液內(nèi)鐵成份增加,導(dǎo)致臉色發(fā)黑。這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現(xiàn)。因此,當(dāng)出現(xiàn)臉色發(fā)黑征兆時(shí),一定要警惕是否肝受損了,并要及時(shí)護(hù)肝。
每個(gè)人都有脾氣大的時(shí)候,然而脾氣大易傷肝,不利于養(yǎng)生保健。中醫(yī)認(rèn)為,脾氣大易引起肝氣郁結(jié),按摩身上的“撒氣穴位”,即能緩解情緒波動(dòng),又能達(dá)到舒肝養(yǎng)肝的養(yǎng)生保健作用。
1、角孫穴、風(fēng)池穴和太陽(yáng)穴:3大穴位是頭上的“撒氣穴”。按壓這些穴位能起到明目醒腦、舒緩疲勞、焦慮的養(yǎng)生保健作用,可治療頭痛,眩暈等病癥。有些人在按摩完角孫穴后會(huì)打嗝,說明按摩養(yǎng)生起到了一定的作用,這個(gè)穴位對(duì)于著急生氣后兩肋脹痛、乳房脹痛的人更有益。
2、膻中穴和肩井穴:是胸肩部的2個(gè)“撒氣穴”。前者(位于兩乳之間)有寧心神、除悶的養(yǎng)生作用。按摩時(shí)用大拇指腹稍用力揉壓穴位,每次揉壓5秒,休息3秒。生氣時(shí)往下捋100下,可以順氣,對(duì)岔氣也有很好的養(yǎng)生作用。
用拳頭敲打肩井穴可緩解頸疲勞、使大腦供血充足、治療頭痛。按摩肩井穴位還可以改善乳房脹痛、乳腺增生、乳腺炎。
3、太沖穴和足三里:是下肢的2個(gè)“撒氣穴”。按摩太沖穴對(duì)愛發(fā)火和憂郁的人都有舒緩作用,尤其對(duì)高血壓、頭痛、乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)等患者具有良好的治療養(yǎng)生功效。如果配合著按摩足三里,在舒肝理氣的同時(shí),還對(duì)便秘、腹瀉和胃病等疾病有所改善。
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