很多健康俗語你可能聽過不止一次傳的人多了,似乎也慢慢地成為了"事實(shí)"。針對那些老生常談的健康俗語,我們請權(quán)威專家做了解答。
1、一天一個蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我。
是真是假:此話雖然有些夸大,但蘋果的確有益健康。它富含抗氧化物質(zhì),可減少患某些癌癥和慢性疾病的風(fēng)險。此外,蘋果中的纖維還可有效降低膽固醇,有助于減少卡路里,幫助減肥。
專家新解:確保每天吃一個蘋果,但不要就此打住,爭取一天吃5到9個各種顏色的水果和蔬菜,以便攝入不同的抗氧化物質(zhì)。
2、看電視坐得太近有損視力。
是真是假:其實(shí)不然。這并不會傷害你的眼睛。人們視力減退的罪魁禍?zhǔn)字饕悄挲g。
專家新解:人在40歲之后,眼睛已經(jīng)不太能夠在短距離聚焦。因此,看電視的距離以能看清為準(zhǔn),并沒有所謂的最佳距離。
3、傷風(fēng)宜食,發(fā)燒宜餓。
是真是假:有點(diǎn)道理。2002年,荷蘭一項研究顯示,整夜禁食的確可以增加抗擊發(fā)燒的細(xì)胞數(shù)量。
專家新解:不要因?yàn)檫@個俗語而不吃東西。生病時適量飲食可幫助保持體力,而且多喝水能防止缺水并稀釋可能引起充血的體液。
4、拔掉一根白發(fā)長出兩根。
是真是假:完全錯誤。隨著年齡的增長,黑色素細(xì)胞減少,或者無法傳送到發(fā)梢,所以導(dǎo)致白發(fā)出現(xiàn),與拔白發(fā)毫不相干。
專家新解:減少白發(fā)的辦法是染發(fā),但染發(fā)前要進(jìn)行皮膚測試。有些滋補(bǔ)品也能起到延緩白發(fā)生長的功效。
5、冬天濕發(fā)外出容易感冒。
是真是假:也許是。兩年前,科學(xué)家將180人分為兩組,其中一組人用冷水泡腳弄濕,結(jié)果該組人患感冒的風(fēng)險增加兩倍。
專家新解:也不必過于害怕,外出前洗頭還是可以的。但在流感季節(jié)到來之前要打疫苗,未雨綢繆。
6、魚能補(bǔ)腦。
是真是假:的確如此。2006年,美國塔夫斯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),血液中DHA(魚富含的一種脂肪酸)含量高的人患癡呆的風(fēng)險減少一半。
專家新解:美國心臟協(xié)會建議每周吃魚兩次。
7、吃菠菜肌肉壯,因?yàn)椴げ烁缓F。
是真是假:只有部分道理。肌肉固然需要一些鐵來產(chǎn)生能量,但多吃蛋白質(zhì)更能練出肌肉。
專家新解:與菠菜相比,肉是鐵的更好來源。牛肉、雞肉內(nèi)含有的鐵元素可以吸收15%—35%,但菠菜中的鐵元素只能吸收2%—20%。
8、掰響指關(guān)節(jié)會得關(guān)節(jié)炎。
是真是假:恐怕不會。關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)內(nèi)發(fā)炎,由基因、肥胖或者運(yùn)動受傷等因素所致。
專家新解:雖然不會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎,但并不明智,常這樣做會損傷肌腱。
9、吃辣易得潰瘍。
是真是假:并非如此。研究人員發(fā)現(xiàn),人們在吃辣椒之后,胃膜并未受損。幽門羅酸桿菌是導(dǎo)致潰瘍最常見的元兇。
專家新解:如果已經(jīng)得了潰瘍,再吃辣就不好了。因此,盡管享用辣食的美味,但如果引起不舒服,就要去看醫(yī)生,檢查是否患有潰瘍。
10、吃油炸食品、巧克力長粉刺。
是真是假:錯。粉刺與壓力和激素增加有關(guān)。
專家新解:注意飲食平衡、經(jīng)常鍛煉、減少壓力,一天用溫和的清潔乳液洗臉兩次去除細(xì)菌,就不需要擔(dān)心粉刺問題。
11、臥床休息有助緩解背痛。
是真是假:這只適用于背部劇痛的情況。除此之外,臥床休息對保持肌肉健康和骨密度并無好處。
專家新解:新研究顯示,起床走動可加快恢復(fù)健康,而且有氧運(yùn)動可以產(chǎn)生緩解疼痛的化學(xué)物質(zhì)。因此,步行、游泳和踩腳踏車都是不錯的選擇。
我能拔出白發(fā)嗎?頭發(fā)的顏色是由毛囊根部的色素細(xì)胞決定的。白發(fā)可以拔,不會再拔了。但是需要注意的是,拔毛是一種不好的行為。強(qiáng)行拔毛可能損傷毛囊,嚴(yán)重者可發(fā)生毛囊炎。白發(fā)的成因,睡眠質(zhì)量,事實(shí)上,在晚上,如果你經(jīng)常睡眠不好或失眠多夢,往往會困擾很多人。此外,如果你經(jīng)常睡眠不好,你的身體會有白發(fā)。除此之外,隨著生活節(jié)奏的加快,還有不良的生活習(xí)慣,會影響身體健康,經(jīng)常熬夜。無論是打游戲還是加班,都會對身體造成很大的傷害。而且經(jīng)常熬夜的人會造成白發(fā)脫發(fā)的問題。還有人會說經(jīng)常熬夜。
一、缺乏維生素。事實(shí)上,我們生命的健康離不開各種營養(yǎng)素和維生素,而當(dāng)身體缺乏維生素B時,會對我們的頭發(fā)產(chǎn)生很大的影響,也會很快長出白發(fā)。另外,生活中吃太多甜食和鹽也會導(dǎo)致白發(fā)。其實(shí)我們都知道,道理是從口入,禍從口出。想要緩解白發(fā)問題,需要改善飲食習(xí)慣。
二、其實(shí)身體有疾的時候,也會造成白發(fā)。除此之外,排除那些外在原因,你還需要考慮自身情況,是否有理原因。如果生活中經(jīng)常出現(xiàn)貧、甲亢等情況,也會導(dǎo)致身體出現(xiàn)白發(fā),所以這些問題不容忽視。精神壓力。其實(shí)生活中我們都聽過這樣的新聞,就是妻子危,丈夫一夜白頭。其實(shí)這種一夜白發(fā)的情況也確實(shí)存在。如果長期生活在壓力大的環(huán)境中,情緒波動大,會導(dǎo)致抑郁,對頭發(fā)也會有很大的影響,會影響發(fā)根和黑色素的功能,從而出現(xiàn)白發(fā)。
三、禿頂是未老先衰的標(biāo)志嗎?除了有礙觀瞻,困擾年輕一代的是,白發(fā)代表著他們衰老過程的開始。這種想法也是錯誤的。如果年輕的禿頂是由基因決定的,那就不是早衰的標(biāo)志。然后是大腦,反映在記憶力下降;再次,消化系統(tǒng);免疫系統(tǒng);最后是呼吸系統(tǒng)。所以說年輕禿頂是早衰的標(biāo)志是不科學(xué)的。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/223464.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 每天最該喝水的十個時刻
下一篇: 早餐晚餐怎么吃?