肝臟三種排毒方法

肝臟三種排毒方法

肝臟是重要的解毒器官，肝臟排毒時(shí)間在晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)，同時(shí)肝的排毒需在熟睡中進(jìn)行，所以在這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該熟睡，不要熬夜。肝臟排毒不好 時(shí)，通常會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，比如便秘、口臭、黃褐斑、痤瘡以及面色發(fā)暗等，如出現(xiàn)以上一個(gè)或多個(gè)癥狀時(shí)應(yīng)科學(xué)飲食，以清淡為主，少吃辛辣，并注意口腔衛(wèi)生 等。

1分鐘看你的肝好不好

1、消瘦、乏力

這種癥狀常出現(xiàn)于肝癌的中晚期?？赡苁悄[瘤代謝產(chǎn)物引起機(jī)體生化代謝改變，進(jìn)食減少，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)惡病質(zhì)。

2、發(fā)燒

肝癌所致發(fā)熱一般在37.5'C~38℃左右，偶可達(dá)39℃以上，呈不規(guī)則熱型，多不伴寒戰(zhàn)，午后發(fā)熱較常見(jiàn)，有時(shí)也可見(jiàn)弛張型高熱，發(fā)熱可因腫瘤壞死或其代謝產(chǎn)物引起。

　　3、消化道癥狀

常表現(xiàn)為胃納減退、飯后上腹飽脹，甚或惡心、嘔吐或腹瀉。

4、其他癥狀

有肝炎、肝硬化背影或腫瘤浸潤(rùn)性生長(zhǎng)致肝臟功能失代償者可有出血傾向，如鼻出血、牙齦及皮下淤斑等;也可出現(xiàn)低蛋白血癥，致水腫、腹水、腹脹等。

　　肝臟三種排毒方法

1.吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2.枸杞提升肝臟耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3.按壓肝臟排毒要穴。這里指的是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

　　預(yù)防肝癌“四不吃”

1、不吃發(fā)霉食物

春季，食物極易發(fā)霉。而發(fā)霉食品中的黃曲霉毒素為致肝癌物質(zhì)，致癌所需時(shí)間最短僅為24周，因此食物應(yīng)妥為存放，一旦發(fā)霉就應(yīng)立即丟棄，尤其是黃豆、花生、紅薯、甘蔗等，切不可再食用。此外，花生油同樣不宜久貯，如果發(fā)現(xiàn)產(chǎn)生哈喇味就不宜食用。否則不僅味道不好，更重要的是會(huì)導(dǎo)致癌癥。

2、不吃或少吃腌菜

酸菜、咸菜、咸魚(yú)等腌菜爽口開(kāi)胃，接下來(lái)天氣熱了，食欲不好，許多人更喜歡以腌菜下飯。但腌菜中含有較多量的亞硝胺，實(shí)驗(yàn)證明與肝癌的發(fā)生有關(guān)，最好不吃或少吃。而且切記，一定要腌透之后才能吃。

3、不飲或少飲酒

長(zhǎng)期飲酒，酒精會(huì)將胃粘膜消化掉，胃的細(xì)胞一旦受傷，食物中的有毒物質(zhì)就容易被胃吸收，從而容易引起酒精性肝炎，損害肝臟的解毒功能，甚至引起酒精性肝硬化，此乃肝癌發(fā)生的危險(xiǎn)因素。如果用發(fā)霉的花生來(lái)下酒，誘發(fā)肝癌的可能性會(huì)更大。董博士建議，成年男性每人每天飲酒量不能超過(guò)2杯，女性不能超過(guò)1杯。

　　4、動(dòng)、植物油變質(zhì)后不宜食用

陳腐油類(lèi)中均含有丙二醛這種化學(xué)成分，它能生成聚合物并與人體內(nèi)的蛋白質(zhì)和脫氧核糖核酸發(fā)生反應(yīng)，使蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)變異，導(dǎo)致變異蛋白質(zhì)的細(xì)胞失去正常功能并向初期癌細(xì)胞轉(zhuǎn)化。

肝臟排毒五大方法，每天5分鐘在家就能做，看完先存好

中醫(yī)有穴位按摩排毒的方法，想必大家都知道。那幫助肝臟排毒的穴位有哪些呢，下面就給大家介紹5種在家就能做的肝臟排毒法

一、肝臟排毒四大穴位法

太沖穴： “太沖穴”在大腳趾縫往腳背上4厘米處，在腳背上大腳趾與二腳趾結(jié)合的地方向腳腕脖子方向推，推到兩個(gè)骨頭連接的盡頭就是太沖穴，堪稱人體第一大要穴。通過(guò)按揉“太沖穴”，可以把人體郁結(jié)的氣 最 大限度地排出。從而讓我們氣血暢通， 健康 愉悅！

大敦穴: 大敦穴是肝經(jīng)的第一個(gè)穴位，它在大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊。經(jīng)常按摩，可以達(dá)到清肝明目之功效，同時(shí)緩解焦躁情緒，可使我們頭腦清晰，神清氣爽。

行間穴: 行間穴在大腳趾和二腳趾縫上?！靶虚g穴”就是一個(gè)瀉心火的穴位。春天肝火盛，會(huì)導(dǎo)致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長(zhǎng)泡等癥，這表明火已經(jīng)從肝經(jīng)進(jìn)入到心經(jīng)。多揉“行間穴”，就可以把心火從這里散出去了。

足三里: 足三里穴位于腿膝蓋骨外側(cè)下方凹陷往下約4指寬處。按摩足三里的作用與好處是促進(jìn)消化，修復(fù)受損的消化系統(tǒng)功能、加快毒素排出、提高身體免疫力等。

二、肝臟排毒：蔬菜汁排毒法

你可以用新鮮蔬果汁來(lái)為肝臟迅速排毒。蔬菜通過(guò)榨汁，可以輕松獲得更多營(yíng)養(yǎng)。適合肝臟清潔的蔬菜包括卷心菜、花椰菜。可以添加其他蔬菜，包括胡蘿卜、黃瓜和其他蔬菜。

三、肝臟排毒：蔓越莓橙汁

1.先把新鮮蔓越莓榨汁，然后按照3份水與1份蔓越莓汁的比例來(lái)稀釋；

2.同時(shí)，將1/4茶匙生姜以及1/2茶匙肉桂加入熱水中浸泡20分鐘，冷卻至室溫；

3.把上面兩種飲料混合在一起，然后加入用3個(gè)橙子和3個(gè)檸檬榨出的果汁，一起攪拌均勻即可。可以每周喝上2、3次。

四、肝臟排毒：保持適量運(yùn)動(dòng)

中醫(yī)專家指出，運(yùn)動(dòng)可防脂肪肝，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人，應(yīng)堅(jiān)持 體育 鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)，這些都可以消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長(zhǎng)。

五、肝臟排毒：笑口常開(kāi)好情緒

中醫(yī)表示，肝喜疏惡郁，最簡(jiǎn)單的排毒方法就是心態(tài)要好，精神上保持舒暢，不要暴怒和抑郁，維持其正常的疏泄功能。肝氣郁結(jié)、兩肋脹痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶飲，促進(jìn)排毒。玫瑰花茶有豐富的單寧酸和維生素，這些元素能夠促進(jìn)血液的流動(dòng)，將身體里的毒素排出，排毒效果是非常好的。

以上五種肝臟排毒法可以在家做，簡(jiǎn)單又實(shí)用，如果你有其他中醫(yī)問(wèn)題也可關(guān)注咨詢哦！

肝膽排毒的有效方法

　　肝臟是人體最重要的器官之一，肝臟的健康與否直接影響著一個(gè)人的身體健康。那么，肝膽排毒的有效方法有哪些呢?下面跟著我一起來(lái)了解一下吧。

　　肝膽排毒的有效方法 　　1.吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

　　2.枸杞提升肝臟耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

　　3.按壓肝臟排毒要穴。這里指的是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

　　日常有助于排毒的方法 　　1、睡眠排毒

　　睡眠排毒這個(gè)辦法聽(tīng)上去最輕松舒適,其實(shí)就是講究入睡時(shí)間。肝臟、膽囊是我們重要的排毒器官,二者的排毒需要在人體深度睡眠中進(jìn)行。肝臟的排毒時(shí)間是23點(diǎn)至次日1點(diǎn),接下來(lái)的1點(diǎn)至3點(diǎn)是膽囊的排毒時(shí)間,所以,盡量不要熬夜,是美容和排毒中最省事的好方法。

　　2、運(yùn)動(dòng)排毒

　　對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)卻懶得動(dòng)手做菜或沒(méi)有條件禁食的人來(lái)說(shuō),這是最合適的方法。每日至少散步30分鐘,做些輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng),如慢跑、打太極拳。練習(xí)腹式呼吸:平躺下來(lái),用鼻孔吸氣,然后屏氣,氣流經(jīng)過(guò)腹腔,再慢慢從鼻孔呼氣。洗桑拿來(lái)幫助出汗,10到15分鐘后沖一下涼水澡,刺激血液循環(huán)。運(yùn)動(dòng)的同時(shí),要時(shí)刻補(bǔ)充水分,也可以喝綠茶,但絕不能喝碳酸飲料。市場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)型飲料,在排毒的幾天里最好不要飲用。

　　3、斷食排毒

　　毒素來(lái)源的另一大部分,來(lái)自我們吞食或者吸入的化學(xué)物質(zhì),所以斷食排毒就是幫助我們凈化腸胃。定期清理腸道內(nèi)的垃圾與頑固宿便,順利幫助懈怠的腸道排出滯留在體內(nèi)的毒素,是排毒中很重要的部分。多進(jìn)食雜糧,多吃蔬菜,選擇新鮮水果而不是果汁??并且建議大家每月選擇一個(gè)雙休日,在家中進(jìn)行一次斷食排毒。你可以選擇自己喜歡方式??蘋(píng)果斷食、香蕉斷食或者是最嚴(yán)格的清水?dāng)嗍?然后搭配日系皮膚保養(yǎng)中的肌斷食,讓身體由內(nèi)到外一起排毒。

　　4、泡澡排毒法

　　泡澡排毒既有效有享受,是專門(mén)針對(duì)肌膚排毒的好方法,能夠幫助沖洗掉皮下組織內(nèi)的酸性廢物,將滯留在身體的二氧化碳以及不良物質(zhì)代謝出來(lái),從而使肌膚變得健康有彈性。泡澡排毒一般會(huì)配合天然浴鹽和芳香精油,能讓排毒效果更佳。

　　日常排毒要注意的事項(xiàng) 　　1、要注意排毒的時(shí)候避免辛辣刺激或者是油膩的食物，還要戒煙戒酒，這結(jié)對(duì)于腸道里面的毒素不但不會(huì)起到排除的作用，反而會(huì)使毒素越來(lái)越多，并且辛辣刺激的食物，如辣椒、韭菜或者是狗肉、羊肉等，在食用之后進(jìn)入了腸道里面，會(huì)使腸道的功能受到傷害，減少了腸道的活力以及功能。

　　2、要注意不能用瀉藥，腸動(dòng)力減弱后，就沒(méi)有了排便，這時(shí)很多人會(huì)使用瀉藥把大便排出去，但是瀉藥的服用卻是雪上加霜，使腸道功能再次受到嚴(yán)重的傷害，瀉藥主要是刺激了腸道的功能，使腸道功能減弱，久而久之，腸道功能就會(huì)喪失很多，最終腸道就只能依賴瀉藥進(jìn)行排便了。

肝臟如何排毒？　回歸天然飲食減輕肝代謝負(fù)擔(dān)

將飲食及身體回歸到最天然的狀態(tài)，大量攝取新鮮的生食、輕煮過(guò)的食材，并保持規(guī)律排便的習(xí)慣。盡量減少接觸各種清潔劑、抗生素和充滿化學(xué)成分的物質(zhì)，這樣可以避免身體累積更多毒素，現(xiàn)在市面上到處都買(mǎi)得到各種比較環(huán)保，也較不傷身體的商品。

體內(nèi)正常的新陳代謝過(guò)程會(huì)使細(xì)胞不斷累積毒素，細(xì)胞會(huì)將毒素排進(jìn)血液，最后送進(jìn)肝臟排毒。這是一段極其精巧的排毒過(guò)程─—當(dāng)毒素還在血液中時(shí)，在體內(nèi)巡邏的抗氧化劑會(huì)前仆后繼的攻擊，避免身體遭受氧化，然后親自把這些毒素帶進(jìn)肝臟。肝臟抓住毒素后，會(huì)釋放抗氧化劑，于是這些小原子再度回到體內(nèi)進(jìn)行巡邏的任務(wù)，此時(shí)肝臟便開(kāi)始努力排毒。

肝臟排毒的過(guò)程分為兩個(gè)步驟。在第一步驟中，肝臟中的化學(xué)反應(yīng)能夠由以下三種方式來(lái)中和并排除毒素：?將毒素排進(jìn)膽汁，最后由糞便排出。?讓毒素借由尿液或汗水排出。?將毒素轉(zhuǎn)換成中間產(chǎn)物，這種物質(zhì)有可能比原本 的毒素更具毒性。

一旦毒素轉(zhuǎn)換為中間產(chǎn)物，肝臟便開(kāi)始進(jìn)行第二階段的排毒過(guò)程，以解決中間產(chǎn)物的問(wèn)題。在這個(gè)階段，肝臟會(huì)產(chǎn)生更多化學(xué)反應(yīng)來(lái)中和中間產(chǎn)物的毒性，并使其變成水溶性物質(zhì)。此階段完成后，被中和過(guò)的毒素便可透過(guò)尿液或汗水排出體外。

要完成這些復(fù)雜的化學(xué)排毒過(guò)程，得靠一組酵素幫忙─—細(xì)胞色素p450系列。這些酵素的正常運(yùn)作則仰賴充分的營(yíng)養(yǎng)素，如維他命C、維他命B群、硒、鎂、硫磺和各種胺基酸，包括蛋氨酸和半胱氨酸。從人類(lèi)的進(jìn)化過(guò)程看來(lái)，人體排毒系統(tǒng)的順暢運(yùn)作必須仰賴新鮮的堿性食品。若我們采取天然飲食，身體里將有足夠的抗氧化劑來(lái)保護(hù)身體不受毒素的侵襲，肝臟內(nèi)也將有充分的營(yíng)養(yǎng)素來(lái)協(xié)助完成第一和第二階段的排毒過(guò)程。

毒素堆積導(dǎo)致身體酸化 人體的構(gòu)造實(shí)在非常奧妙，即使在毒素過(guò)多的情況下，身體還是可以啟動(dòng)緊急的備用系統(tǒng)。因?yàn)檫^(guò)多毒素最容易使身體酸化，人體于是會(huì)啟動(dòng)一個(gè)或更多的備用系統(tǒng)來(lái)重建酸堿平衡。例如呼吸變快能夠釋放出較多二氧化碳這種酸性物質(zhì)，這就是身體試圖暫時(shí)降低酸性的方式。如果體內(nèi)持續(xù)累積過(guò)多的酸性物質(zhì)，身體就會(huì)抽出骨頭內(nèi)的鈣質(zhì)和礦物質(zhì)來(lái)中和這些酸性物質(zhì)。骨頭變軟代表骨質(zhì)正逐漸溶解，最后會(huì)演變成骨質(zhì)疏松癥。人體有這樣的備用系統(tǒng)，是因?yàn)轶w內(nèi)難免會(huì)過(guò)度酸化，但備用系統(tǒng)只能偶爾動(dòng)用，太常使用會(huì)引發(fā)許多健康問(wèn)題。然而近幾百年間，人類(lèi)飲食已經(jīng)亮起紅燈，因此必須時(shí)常動(dòng)用到備用系統(tǒng)。

原因如下：現(xiàn)代生活中存在著數(shù)千種毒素，今日的食物含有太多化學(xué)物質(zhì)，而且都經(jīng)過(guò)高度加工。我們吃進(jìn)去的不再是真正的養(yǎng)分，而是偽裝成食物的原子，欺騙身體吸收。這些原子無(wú)法被身體利用，反倒會(huì) *** 細(xì)胞并引起發(fā)炎，而且肝臟的第一排毒階段還會(huì)把這些原子變成更毒的物質(zhì)。我們吃進(jìn)的毒素除了色素、香精、改良劑、人工香料，還有干擾體內(nèi)訊息傳送的荷爾蒙。在我們的生活環(huán)境中，人工化學(xué)物質(zhì)的數(shù)量與種類(lèi)也都呈現(xiàn)倍數(shù)成長(zhǎng)，這些實(shí)驗(yàn)室創(chuàng)造出來(lái)的產(chǎn)品充斥在我們呼吸的空氣、洗澡水、飲用水、涂抹在臉上的化妝品、去污的洗衣精、墻壁的油漆、床墊防火材質(zhì)所釋放出的毒氣等等。

腸道內(nèi)原本有許多負(fù)責(zé)維持健康的好菌，但由于我們太常接觸到化學(xué)物質(zhì)，在各種直接與間接的攻擊下，這些好菌也面臨即將絕種的危機(jī)。當(dāng)我們服用抗生素時(shí)，就形同直接攻擊好菌，而接觸抗菌物質(zhì)便是間接性的攻擊，就是每當(dāng)我們洗澡、洗衣、打掃家里和工作場(chǎng)所時(shí)，都不斷接觸到各式防腐劑、保鮮劑、殺蟲(chóng)劑、抗菌劑或抗病毒劑等等都是。腸道好菌的死亡等同于第一道防線的瓦解，這會(huì)連帶引發(fā)現(xiàn)今流行的各種慢性病。雖然現(xiàn)在的食物供給量極為充裕，但營(yíng)養(yǎng)素卻愈來(lái)愈少。各種因素都使我們無(wú)法從飲食中獲得足夠的養(yǎng)分，包括貧瘠的土壤、現(xiàn)代農(nóng)耕法、交通運(yùn)輸、放射線、殺菌、咀嚼不全和腸道好菌的滅亡等，這些因素都會(huì)打亂身體的代謝平衡，使身體喪失蓬勃的生命力。

此外，營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)使我們感到饑餓。當(dāng)你的身體需要這些養(yǎng)分，大腦就會(huì)發(fā)出饑餓的訊號(hào)，希望你多吃一點(diǎn)。只有在身體取得需要的養(yǎng)分后，饑餓感才會(huì)消失。但若是你吃的食物缺乏足夠的營(yíng)養(yǎng)，或是營(yíng)養(yǎng)的形式無(wú)法被身體利用，你就會(huì)一直處于饑餓的狀態(tài)?？偠灾?，現(xiàn)代生活中的毒素量已超過(guò)身體所能承受的范圍。你的身體不但必須加倍努力排除毒素，還必須面對(duì)腸內(nèi)益菌與養(yǎng)分缺乏的問(wèn)題。而我們的身體卻尚未發(fā)展出足以處理現(xiàn)代飲食的能力。那該怎么辦呢？答案就是將飲食及身體回歸到最天然的狀態(tài)，大量攝取新鮮的生食、輕煮過(guò)的食材，并保持規(guī)律排便的習(xí)慣。盡量減少接觸各種清潔劑、抗生素和充滿化學(xué)成分的物質(zhì)，這樣可以避免身體累積更多毒素，現(xiàn)在市面上到處都買(mǎi)得到各種比較環(huán)保，也較不傷身體的商品。

（本文摘自／效果驚人！90%的疾病都能逆轉(zhuǎn)．全食物救命奇跡（暢銷(xiāo)新裝版）／柿子文化）

（文章授權(quán)提供／優(yōu)活健康網(wǎng)）

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