在平日生活中多種疾病都是由飲食引起,下面就讓小編就來給大家說說我們生活中常見的一些不好的飲食習(xí)慣。如果你也有這樣的壞習(xí)慣,那就及時改正吧。
1、不渴不喝水
水不僅是維持生命的重要物質(zhì),還是人體排毒的工具。調(diào)查顯示,七成人都是發(fā)覺渴了才喝水,殊不知當(dāng)你感到口渴時,身體至少已流失了1%的水分。其實喝水不是為了解渴,而是要讓其參與新陳代謝。長時間缺水會增加血液黏稠度,誘發(fā)心腦血管疾病,對腎臟損害也很大。
2、不吃早餐
很多人因起床晚、怕麻煩、趕時間等原因,“犧牲”掉早餐。美國科羅拉多大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn),不吃早餐的人胰島素水平更高,久而久之易患糖尿病。美國《臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》表明,常不吃早餐會增加患心臟病風(fēng)險。
3、不吃主食
米飯、面條、饅頭曾經(jīng)都是人們餐桌上頓頓不離的主食。但是現(xiàn)在生活好了,這些食物卻離我們越來越遠,很多人為了減肥甚至拿水果充當(dāng)主食。專家表示,主食吃得少,壞膽固醇會增高,患心臟病的風(fēng)險就更大。
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