女性養(yǎng)生選用茶是非常簡單而明智的做法,但對不同的女性應有不同的選擇方法,這也就是我們平時所講究的“茶以分人”。
女性養(yǎng)生如何選茶
1、經(jīng)常接觸電腦的女性
經(jīng)常接觸電腦的女性適合喝的茶有:菊花茶、綠茶。
營養(yǎng)學家認為,在菊花茶中,白菊具有很好去毒作用,對體內(nèi)積存的暑氣、有害的化學物質(zhì)和放射性物質(zhì)都有抵抗、排除的療效。同時,菊花對治療眼睛疲勞和視力模糊也具有很好的效果,茶中的維生素有助于恢復視力和防止視力衰退,綠茶中的β—胡蘿卜素、鉬、鈣、脂多糖、茶多酚等物質(zhì)均有減輕視覺疲勞和防輻射的功效。
對于經(jīng)常接觸電腦的女性來說,想通過喝茶來抵抗電腦輻射最好的方式是經(jīng)常喝,而不是偶爾喝一次,只有堅持長期飲用才能收到良好的效果。
2、想減肥的女性
想減肥的女性適合喝的茶有:烏龍茶、普洱茶、黑茶等。
減肥專家認為烏龍茶屬于半發(fā)酵茶,幾乎不含維生素C,但是鐵、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富,有促進消化和分解脂肪的功效。飯前、飯后喝一杯烏龍茶,可促進消化分解脂肪的功效。飯前、飯后喝一杯烏龍茶,可防止因脂肪攝取過多而引起的肥胖。
普洱茶中的茶多酚能明顯抑制體內(nèi)膽固醇、甘油三脂(均以血脂主要成分)含量的上升,并能促進脂類化合物從糞便中排出,還能增加毛細血管壁的彈性,對減肥和增強肌膚彈性都有很好的養(yǎng)生功效。
黑茶在發(fā)酵過程中會產(chǎn)生一種普諾兒成分,對抑制腹部脂肪的增加有明顯效果,有防止脂肪堆積的作用。
對于想通過茶來減肥的女性應記住:利尿解毒的烏龍茶熱飲效果最好,而想通過黑茶減肥,最好是喝剛泡好的濃茶。
每天喝多少茶比較適宜?喝茶有沒有季節(jié)性的講究?
從醫(yī)學角度來說,人體一天需要的液體量,大概是1500~2000毫升。如果根據(jù)茶葉來折算,一天大概10克左右。
喝茶也是講季節(jié)性的。一般來說,春季宜飲花茶類;夏季宜飲綠茶類;秋季宜飲青茶、白茶、黃茶類;冬季宜飲紅茶、黑茶類。
茶葉應如何保存?
茶葉的保存主要是避光、防潮,相對的低溫。比方說用一些陶器罐、紫砂罐,包括鐵罐都是可以的。建議大家一次不要買太多的茶葉,買20天到一個月的量就可以了,分成50克一個小包?,F(xiàn)在的很多茶葉店里,茶商會提供這種方便。
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