很多人都有喝茶養(yǎng)生的習(xí)慣,特別是上班族。針對不同的癥狀,養(yǎng)生茶的配伍也各有不同。如果你也在這個季節(jié)嘗試喝茶補(bǔ)養(yǎng),不妨根據(jù)自己的癥狀來這里挑選幾款。
上火人群試試甘草茶
配料:甘草10克,茶葉5克,食鹽8克
做法:按此比例,先將水燒開,再將甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸10分鐘左右即可飲用。
功效:適用于上火引起的牙痛、眼干、感冒咳嗽等癥。
脾胃虛寒胃涼冷痛喝姜棗桂圓茶
材料:大紅棗5粒左右、桂圓5粒、姜半塊、枸杞1小撮、紅糖適量。
做法:紅棗洗凈,去核后切成小粒;姜切成細(xì)絲;桂圓去殼。除紅糖外,將所有材料放入小煮壺里,加水至壺4/5處,煮15分鐘后關(guān)火。將紅糖放在自己飲用的杯子里,倒入姜棗桂圓茶,無需攪拌即可飲用。
功效:溫中散寒、止嘔、回陽通脈、補(bǔ)血正氣,尤其適合脾胃虛寒、胃涼冷痛者。胡安仁
畏寒怕冷試試生姜紅棗飲
配料:鮮生姜3克,紅棗6-10枚,桂圓6-10只,紅糖適量
做法:1.鮮生姜(老姜)3克切薄片,加水500毫升,小火煮20分鐘。2.再加入紅棗6-10枚,桂圓6-10只,根據(jù)個人口味加入適量紅糖,小火燉到紅棗酥爛,吃紅棗和桂圓,喝湯,每天睡前吃一次。
功效:有驅(qū)寒補(bǔ)血的功效。
潤肺化痰試試檸檬茶
配料:新鮮檸檬2-3片,鹽1克
做法:切新鮮檸檬2-3片,加1克的鹽,再用熱開水沖泡,此茶要趁熱飲,冷了味道會變苦,飯前飯后均可,不傷腸胃。
功效:這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。
此外我們還要提示大家一些冬季喝茶的注意事項:
一:不要空腹飲茶冬天腸胃調(diào)節(jié)功能本身就較夏天弱了許多,如果再空腹飲茶,腸胃就會立刻引起反應(yīng),加重它們的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致腸胃功能徹底紊亂。
二:不要喝燙茶天寒地凍,大家都會用滾燙的開水來泡茶,這樣做也是很不對的。它不但會削弱茶本身的功效,而且還會刺激胃部和口腔黏膜,對身體不好。
三:不要喝濃茶同理,濃茶由于含有大量的茶堿等物質(zhì),會直接刺激我們的身體,造成虛弱、消化不良等癥狀。
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