脾虛有什么癥狀?
1、脾氣虛的典型癥狀:腹脹納少,食后脹甚,肢體倦怠,神疲乏力,少氣懶言,形體消瘦,或肥胖浮腫,舌苔淡白。
2、脾陽虛的典型癥狀:大便溏稀,納少腹脹,腹痛綿綿,喜溫喜節(jié)按,行寒氣怯,四肢不溫,面目無華或浮腫,小便短少或白帶多而清晰色白,舌苔白滑。許多人雖然從來都不熬夜,睡眠質(zhì)量也很好,但是眼眶周圍卻常有黑眼圈,眼袋也越來越大……
長(zhǎng)期脾虛的癥狀與危害
3、中氣下陷的典型癥狀:如久瀉、脫肛、子宮脫垂等。
4、脾不統(tǒng)血的典型癥狀:多見于慢性出血的病證,如月經(jīng)過多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外,必兼見脾氣虛弱的一些癥狀。
適合脾虛的偏方:
1、北芪靈芝燉豬肉,北芪15克,靈芝9克,瘦豬肉100克;將上述材料一同放入鍋中,加水適量同煮湯,去渣,調(diào)味后飲湯食肉;日服1次,連服10~15天觀察效果。
2、冰糖蓮子粥:蓮子(去除綠芯)、芡實(shí)、糯米適量,核桃、黑芝麻少許;將適量的蓮子(去除綠芯)、芡實(shí)、糯米熬粥;待熟時(shí)攪入少許核桃仁及黑芝麻,再熬3~5分鐘后撒入冰糖即成;每天1次,連服10~15天觀察療效。
如何養(yǎng)脾?
一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習(xí)慣
按時(shí)就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健
羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
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