很多人都會特別怕冷,尤其是很多女性朋友,常常會在冬天里穿上厚外套和加絨的襪子,這是因?yàn)樗齻兲^怕風(fēng)和怕冷所造成的。那么怕風(fēng)怕冷是怎么回事呢?是不是因?yàn)樯眢w虛而造成的呢?下面我們就一起來看看怕風(fēng)怕冷是怎么回事這個(gè)問題的答案吧!
怕風(fēng)怕冷是怎么回事
1、陽氣不足所致
對于怕風(fēng)怕冷的大部分人來說,出現(xiàn)這樣的情況是因?yàn)殛枤獠蛔闼鶎?dǎo)致的,也就是體虛。一般來說,陽氣不足的原因是因?yàn)檎斐院疀龅氖澄铩7每股鼗蛘呤欠渴逻^度等等,這些情況都會損傷到人體的陽氣。在感染上寒氣之后,若是沒有及時(shí)的進(jìn)行清除,或者是在生病之后沒有對陽氣進(jìn)行扶助,也會引起人們出現(xiàn)怕風(fēng)怕冷的情況,還會給自己的身體落下病根。
2、氣血運(yùn)行不暢
從中醫(yī)上來說,怕風(fēng)怕冷也有可能是因?yàn)闅庋系拿∷斐傻?,因?yàn)檠摵蜌馓摱紩钊梭w的血液運(yùn)行造成不暢而引起,也有可能是因?yàn)槟┥疑窠?jīng)炎和末梢血液循環(huán)不良的情況。對于這樣的患者來說,一定要注意飲食中的營養(yǎng),多吃一些溫?zé)岬氖澄?,比如羊肉和姜母鴨以及人參茶等。而且平常還要多注意休息,盡量不要承受過大的壓力。
手腳冰涼女性應(yīng)該怎么調(diào)理?
一、多吃些黑色食物:
黑色食物可以促進(jìn)血液循環(huán),調(diào)節(jié)胃腸功能,改善怕冷狀況,具有較強(qiáng)的抗氧化作用,消除體內(nèi)的活性氧,減少細(xì)胞受到破壞。不僅可以平衡內(nèi)分泌及防止衰老,最重要的具有補(bǔ)腎暖身的功效,對于女性來說是非常好的食物。如黑米,黑棗,黑木耳等等。
二、多補(bǔ)充維生素e:
維生素e不僅可以讓女人更加美麗,維護(hù)女性的生殖健康,同時(shí)還可以打通人體遠(yuǎn)端的末梢神經(jīng)血管,使體內(nèi)血液循環(huán)更加通暢,在飲食上可每天少吃點(diǎn)堅(jiān)果類。如果長期手腳冰涼的可服用些維生素e補(bǔ)充劑,對末梢血液循環(huán)暢通很有幫助。
三、合理的補(bǔ)充熱量:
不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。我們都知道很冷時(shí)吃點(diǎn)東西會暖和很多,同樣,如果你體內(nèi)食物過少,熱量過少,就會導(dǎo)致身體發(fā)冷。如果,預(yù)先知道今天因工作忙碌,無法按時(shí)吃飯,可先準(zhǔn)備些餅干、堅(jiān)果,牛奶,豆奶,或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。并時(shí)時(shí)喝點(diǎn)熱水。
手腳冰涼吃什么
一、燕麥
燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì),具有很好的飽腹感,有助控制體重,其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外,燕麥還富含多種礦物質(zhì),有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥,也可和大米搭配做成燕麥飯。
二、黑豆
黑豆富含鐵和銅等礦物質(zhì),其中的抗氧化物含量高于其他豆類。營養(yǎng)專家表示,喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧,增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗寒能力。
三、核桃
核桃不但富含可促進(jìn)心臟健康的不飽和脂肪酸,還含有豐富的磷脂和維生素E,這些營養(yǎng)素對于抗寒都有一定的幫助。
四、紅薯
其富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂等多種營養(yǎng)素。天冷時(shí),喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個(gè)熱乎乎的烤紅薯,都有助于抵抗寒冷。
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