隨著生活水平的提高,人們的飲食狀況也發(fā)生了改變,高血脂已經(jīng)成為一種十分常見(jiàn)的疾病。血脂是血中所含脂質(zhì)的總稱(chēng)。主要包含膽固醇、甘油三酯、磷脂、脂肪酸等。最主要的是膽固醇和甘油三酯,在血液中有不同的存在形式。
化驗(yàn)檢查時(shí),血脂化驗(yàn)報(bào)告單上有4個(gè)血脂指標(biāo):總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯。一般化驗(yàn)報(bào)告單上均標(biāo)有檢查指標(biāo)、每項(xiàng)指標(biāo)的正常值或參考值,以及實(shí)際檢測(cè)結(jié)果。如果升高,則用符號(hào)↑表示;如果下降,則用↓符號(hào)表示。在血脂化驗(yàn)報(bào)告單上,如果總膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇升高,則對(duì)身體不好,而高密度脂蛋白升高則對(duì)人體有利。
如何看出血脂異常?臉上長(zhǎng)“這個(gè)”要小心
1、身體某些部位出現(xiàn)了黃色、橘黃色或棕紅色的結(jié)節(jié)、斑塊或疹子,醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為“黃色瘤”。這些結(jié)節(jié)或疹子可出現(xiàn)在腳后跟、手背、臀部及肘、膝、指關(guān)節(jié)等處,有的可表現(xiàn)為手掌部的黃色或橘黃色線條狀條紋。如出現(xiàn)上述表現(xiàn),多提示有家族遺傳性的高脂血癥,而且往往比較嚴(yán)重,應(yīng)予以高度重視。不過(guò),眼皮周?chē)ㄗ畛3霈F(xiàn)在上眼皮的內(nèi)側(cè))的橘黃色略高出皮面的扁平黃色瘤也可見(jiàn)于血脂正常的人。
2、眼睛的某些改變有時(shí)也能提示血脂異常。如在40歲以下的人中,眼睛上出現(xiàn)了“老年環(huán)”,表現(xiàn)為黑眼珠周?chē)霈F(xiàn)一圈白色的環(huán)狀改變,往往提示有家族遺傳性高脂血癥的可能。此外,在眼科進(jìn)行眼底檢查時(shí),如果發(fā)現(xiàn)小動(dòng)脈上有脂質(zhì)沉積引起的光散射,常常是嚴(yán)重高甘油三酯血癥的表現(xiàn)。
3、有冠心病、腦卒中(中風(fēng))、高血壓病、糖尿病的患者或體型較肥胖者,可能同時(shí)合并有血脂異常,應(yīng)常規(guī)進(jìn)行血脂檢查。
4、家族中尤其是直系親屬中,有較早(男性45歲以前、女性55歲以前)患冠心病,特別是心肌梗死的病人時(shí),可能有家族遺傳性的血脂異常,也應(yīng)注意對(duì)其他家庭成員的血脂進(jìn)行檢查。
5、瞼黃疣是中老年婦女血脂增高的信號(hào),主要表現(xiàn)在眼瞼上出現(xiàn)淡黃色的小皮疹,剛開(kāi)始時(shí)為米粒大小,略高出皮膚,嚴(yán)重時(shí)布滿(mǎn)整個(gè)眼瞼。
如何降血脂?這些絕招照著做準(zhǔn)管用
加強(qiáng)體力活動(dòng)和體育鍛煉
運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)機(jī)體代謝,提高體內(nèi)某些酶,尤其是脂蛋白酯酶的活性,有利于甘油三酯的運(yùn)輸和分解,從而達(dá)到降血脂的目的。
避免過(guò)度緊張
情緒緊張、過(guò)度興奮,可以引起血中膽固醇及甘油三酯含量增高。
絕對(duì)戒煙忌酒
香煙中的尼古丁,能使周?chē)苁湛s和心肌應(yīng)激性增加,使血壓升高,心絞痛發(fā)作。不適當(dāng)飲酒能使心功能減退,對(duì)胃腸道、肝臟、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)均有損害,應(yīng)絕對(duì)戒煙忌酒。
控制飲食
限制脂肪和膽固醇的攝入;提高植物性蛋白的攝入,少吃甜食;我們的膳食中的低脂低糖食物,如小米、薯類(lèi);嚴(yán)格選擇膽固醇含量低的食品,如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等,尤其是多吃含纖維素多的蔬菜,可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。
降血脂推薦三個(gè)中藥方
祛痰化濁利濕降脂:生大黃、虎杖、蒼術(shù)、茵陳、澤瀉、半夏、番茄葉、草決明、洋蔥、大蒜、蠶蛹、槐米、柴胡、銀花、茅根、薏仁、干姜。
昌弘辣木葉降脂茶:辣木葉、辣木籽、辣木梗;由辣木樹(shù)枝葉萃取加工而成的辣木茶,不僅可以排毒解酒,更可以有效控三高降血糖,是家常養(yǎng)生必備的保健飲品。
滋補(bǔ)類(lèi)降脂藥:旱蓮草、女貞子、生地、何首烏、山茱萸、枸杞子、桑寄生、靈芝、冬蟲(chóng)夏草、西洋參、珍珠、黃精、五味子、白果、牡蠣、核桃、絞股藍(lán)以及昌弘辣木籽。
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