按摩什么穴位可以增胖
1、點按印堂穴可以減肥
位置:兩眉毛聯(lián)線中點。方法:用右手拇指按在印堂穴上,按壓約36秒,也可以心里默數(shù)36下。然后不松勁,接著按順時針方向揉9次,逆時針方向揉9次,再重復一遍,共36次。以下所有穴位都用此方法。
2、點按百會穴可以減肥
位置:頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線之交點。方法:先用兩手中指摸到兩耳尖,然后往頭頂上摸,到頭頂正中點,就是百會穴。用右手中指或拇指按在百會穴上,點按、揉方法同印堂穴。
3、點按內關穴可以減肥
位置:腕橫紋正中直上2寸,兩筋之間。方法:先將左手放在左腿上,用右手拇指按在左內關穴上,點按、揉方法同印堂穴。再用同樣方法點按右內關穴。
4、旋揉肚臍周圍可以減肥
一手四指并攏,利用四指指腹稍微用力壓,沿著肚臍周邊左右各揉10下。除了按摩,平時還應適當做運動,比如散步,可以根據(jù)自己的需要,選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨,為減肥打下長久的基礎。
5、按摩足三里可以減肥
足三里穴位于膝蓋外側下方一橫指處,按摩足三里,可以防治多種疾病,起到調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經(jīng)活絡等作用。用指腹反復按揉此穴100次。
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