男人增肥食譜
早上:兩個(gè)雞蛋打在碗里,放5小匙白糖,用開水沖后服用。然后吃包子也行 ,吃油條也行,不吃可不行。
中午:11點(diǎn)半左右吃午餐,啤酒+米飯,只要要有三個(gè)菜,吃飽后再喝一瓶高鈣奶。上床午休睡覺至少2個(gè)小時(shí)。
下午:5點(diǎn)半吃晚飯,面食或者粉類,也要吃飽。吃完后看電視或者看電影,到7點(diǎn)多開始吃鹵制品+啤酒,吃完繼續(xù)看電視。
晚上:11點(diǎn)煮雞蛋,2-3個(gè)。煮10分鐘,吃兩三個(gè)雞蛋,在吃幾顆巧克力餅干,配高鈣奶一瓶一起吃掉。
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