在我們身體特別是肢體,能夠看到細(xì)細(xì)的血管脈絡(luò),不過因人差異。腿上有青筋怎么辦?暴露出的青筋不僅不好看,還讓很多人表示擔(dān)憂,害怕是什么隱疾。腿上的隆起的青筋屬于靜脈曲張,也被稱為“炸雞腿”,是一種血管病。由于患病人數(shù)較多,也漸漸的引起了人們的重視。
腿冒青筋是怎么回事
1、血管內(nèi)血液瘀積過多,靜脈壓力明顯增高,使一部分血液成分滲透至血管外的皮膚及皮下組織,造成局部皮膚發(fā)紅,變紫,直至發(fā)黑并且失去彈性,這是初期靜脈曲張的癥狀表現(xiàn)。靜脈曲張
2、靜脈曲張的癥狀還表現(xiàn)在站立位時(shí)腿部可見彎曲增粗的表淺靜脈血管,高出皮膚,在腿部抬高或平臥后可消失,常有小腿酸脹、易疲勞等不適感覺。
3、栓性淺靜脈炎:由于血流緩慢,血液瘀滯形成血栓,出現(xiàn)非感染性血栓性靜脈炎,局部紅腫、發(fā)熱、疼痛。炎癥消退后,靜脈壁可與皮膚粘連,腔內(nèi)血栓機(jī)化再通,亦可能遺有鈣化的靜脈石。
4、皮炎:在內(nèi)踝區(qū),淺靜脈承受的靜水壓最高,血液內(nèi)蛋白及紅細(xì)胞滲出到血管周圍,特別是交通支瓣膜破壞時(shí),這一病理變化更為嚴(yán)重。滲出的蛋白逐漸纖維化,在血管與組織間形成一道屏障,影響物質(zhì)交換,皮膚出現(xiàn)瘙癢、脫屑、色素沉著,皮膚抵抗能力下降,細(xì)菌感染后形成濕疹或潰爛。
5、潰瘍:因皮膚瘙癢,抓破后感染形成潰瘍。這種潰瘍的特點(diǎn)是反復(fù)發(fā)作,日久不愈,故中醫(yī)又稱為“老爛腿”、“臁瘡”、“裙邊瘡”。
這些人容易靜脈曲張
1、懷孕婦女:女性荷爾蒙會(huì)使靜脈擴(kuò)張,瓣膜不能覆蓋靜脈,不能阻止血液倒流;
2、肥胖人士:因?yàn)橄轮枰锡嫶蟮纳碥|,靜脈壓力增加。
3、吸毒人士:利用針筒吸毒的人士,深層靜脈的瓣膜容易受損。
預(yù)防下肢靜脈曲張要從改變不良生活習(xí)慣開始:
1、避免久站或久坐。長(zhǎng)時(shí)間的保持一種姿勢(shì)會(huì)使得下肢血液回流減少,要通過間斷改變身體姿勢(shì)來(lái)確保良好的下肢血液循環(huán)。建議:每30分鐘改變一次身體姿勢(shì)。有條件的可以在辦公室里小走或者簡(jiǎn)單舒展下肢。坐立時(shí)抬高下肢或者保持膝關(guān)節(jié)伸直狀態(tài),這樣可以有效的降低下肢靜脈的壓力。建議:坐立時(shí)條件允許的情況下可以將雙腳放在另外一只凳子上;睡覺時(shí)腳下可以顛高10cm。
2、選擇鞋跟較低的鞋子和寬松的衣褲,盡量避免穿高跟鞋。
3、養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。適度的鍛煉既可以促進(jìn)血液循環(huán)同時(shí)也可以保持肌肉張力。建議:每天走路或慢跑30分鐘。
4、均衡飲食。富含果蔬的均衡飲食可以提高纖維素水平,從而穩(wěn)定血壓和減緩靜脈壓力。
4種保健操預(yù)防下肢靜脈曲張
1、取仰臥位,頭部墊一小枕,雙腿繃直,雙手掌心朝上枕于頭下。雙腿膝關(guān)節(jié)依次微微抬起、放下,做屈張練習(xí),左右腿分別各做6—8次。
2、姿勢(shì)同上。雙腿并攏,兩腿依次抬起呈45度角,各進(jìn)行4—5次。
3、姿勢(shì)同上。雙腿繃直,在緩緩吸氣的同時(shí),盡可能地向兩側(cè)分腿,再呼氣,并攏雙腿,反復(fù)4—6次;彎曲雙腿,膝蓋盡可能分向兩側(cè)壓區(qū),后再并攏,伸直雙腿,回到原來(lái)的準(zhǔn)備動(dòng)作,如此進(jìn)行6—8次。
4、取仰臥位,頭部墊小枕頭,雙腿繃直,雙腿置于身體兩側(cè)。先舉起右腿,在空中停留數(shù)秒鐘后放下,在以左腿重復(fù)上述動(dòng)作,交替進(jìn)行4—6次。
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