女性熬夜喝什么湯好
胡蘿卜豬肝湯
原料:新鮮胡蘿卜200g,新鮮豬肝100g,生姜片、精鹽、香油、香菜各適量。
制法:將豬肝,胡蘿卜洗凈,切片備用。鍋內(nèi)加大燒開,先放少許生姜片與精鹽,再放胡蘿卜片,煮5分鐘,然后放入豬肝片,待豬肝煮熟時,加入香油和香菜末少許即可。配主食進(jìn)餐。
功效:養(yǎng)肝、補(bǔ)血、明目。適宜于肝血不足所致之頭目昏花、夜盲癥及各種貧血等癥的食療調(diào)補(bǔ)之用。
百合蓮子湯
經(jīng)常熬夜的女性可以喝蓮子百合湯。
百合蓮子紅棗湯
原料:鮮百合60克或百合干后研成的粉30克,粳米100克。
制法:將材料一起煮粥,適量調(diào)入糖或蜂蜜,晚餐或午后服食。用百合作羹或煮粥還可酌情加入其他食物、中藥,如加入銀耳有潤肺之功,加入綠豆可加強(qiáng)清心解毒之效;加入薏仁米可同時去濕;加入紅棗補(bǔ)血。
功效:滋陰潤肺。具有清心潤肺、益氣安神之功效。緩解熬夜引起的失眠、心煩、干咳問題。
豬肉杞子湯
原料:新鮮瘦豬肉200g,枸杞子30g,香油少許,精鹽適量。
制法:將豬肉切片,枸杞子洗凈備用。將枸杞子、豬肉片及精鹽少許,燒熟20分鐘使肉熟爛后,加入適量香油即可。佐主食進(jìn)餐。
功效:滋補(bǔ)肝腎,益氣和中。適宜于肝腎陰虛、脾胃虛弱所致的頭暈耳鳴,視物昏花,雙目干澀,腰腿酸痛,氣短乏力等病癥的食療。
木瓜、豬骨燉花生
原料:大木瓜一個(750克左右)、花生仁100克、豬骨250、紅棗4枚、生姜4片、鹽適量。
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