適合熬夜的女性食用

適合熬夜的女性食用。

西洋參煲烏骨雞

西洋參煲烏骨雞適合經(jīng)常熬夜的女性喝的湯。

西洋參煲烏骨雞

原料：西洋參20克，烏骨雞1只（去毛和內(nèi)臟），香菇6只發(fā)水攥干，陳皮5克，再加蜜棗3粒。

制法：材料洗凈后共同煲湯，1至1.5小時(shí)后加入適量食鹽調(diào)味即成。喝湯吃雞。

功效：本食療適宜長期熬夜，陰液耗散，神疲乏力，口干食少，頭暈面黃者服食。

冬瓜薏米湯

原料：冬瓜200克，薏米30克。

制法：冬瓜去皮、切條，薏米加水先煮，至米熟后加冬瓜條共煮，至冬瓜爛熟，可根據(jù)自己口味調(diào)成咸味或甜味。

功效：治療熬夜引起的上火，可清熱健脾。

粉葛生魚湯

原料：粉葛250克，生魚1條。

制法：用粉葛洗凈切成小塊，生魚去腮及內(nèi)臟，加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯，每日或隔日1次。

功效：有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效。適用于勞力過度熬夜后的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。

全鴨冬瓜湯

原料：冬瓜100克（連皮），鴨1只，瘦豬肉30克，海參1只，芡實(shí)、薏米各15克，荷葉半張。

制法：以上各味加水煮至鴨肉爛熟，加鹽少許調(diào)味。

功效：適用于經(jīng)常熬夜的女性朋友，可清熱滋陰。

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