熬夜會(huì)增加猝死風(fēng)險(xiǎn)!

熬夜會(huì)增加猝死風(fēng)險(xiǎn)!

熬夜增加猝死風(fēng)險(xiǎn)

那么，沒有心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，自詡身體健康的人是不是就可以毫無(wú)壓力的熬夜了呢？答案是否定的。因?yàn)榘疽箷?huì)影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風(fēng)險(xiǎn)睡眠時(shí)間過短不利于心臟健康--與每天睡8個(gè)小時(shí)的人相比，每天睡眠時(shí)間低于5小時(shí)可導(dǎo)致心臟病概率增加40%。

其原因在于，短期睡眠剝奪就足以使交感神經(jīng)系統(tǒng)緊張，并導(dǎo)致血壓升高、可的松和腎上腺素等壓力激素分泌增加、糖耐量降低、心跳不規(guī)則。而所有這些因素都是導(dǎo)致冠心病的先兆。慢性睡眠剝奪能促進(jìn)高血壓、肥胖和糖尿病的發(fā)展，而高血壓、肥胖或代謝綜合癥等疾患恰恰是誘導(dǎo)心臟病發(fā)作的因素。此外，睡眠不足會(huì)使機(jī)體免疫系統(tǒng)失調(diào)，促使血管壁的炎癥反應(yīng)水平上調(diào)，促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，從而增加中風(fēng)的危險(xiǎn)。

所以，即便是沒有心血管病史和家族史的健康人，為了遠(yuǎn)期的生活質(zhì)量，也不應(yīng)該不加限制的熬夜。

熬夜會(huì)猝死？熬夜后有哪5個(gè)表現(xiàn)，說明身體已達(dá)極限？

現(xiàn)在人們似乎人人都時(shí)間不夠用，忙碌的生活，沉重的壓力，使得要向睡眠搶時(shí)間。熬夜的人越來(lái)越多，熬夜成了不少人的生活常態(tài)。

有些人覺得熬夜沒有什么大不了的，頂多頂著一對(duì)熊貓眼，白天犯困打呵欠，但是只要補(bǔ)上一覺就會(huì)滿血復(fù)活。殊不知在長(zhǎng)期熬夜的過程中，危害一點(diǎn)點(diǎn)累積，最后就會(huì)給身體帶來(lái)諸多傷害。熬夜輕則變胖變丑，脫發(fā)，重者會(huì)患上慢性疾病，引發(fā)癌變，甚至有猝死的風(fēng)險(xiǎn)。

猝死之前一般不會(huì)有明顯的預(yù)兆，死因雖不明確，但是熬夜可謂是一個(gè)重要的誘因。因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，身體總是會(huì)處于疲勞狀態(tài)，此時(shí)身體就會(huì)將血液優(yōu)先供給大腦等重要器官。

這樣心臟就不能得到充足的血液供應(yīng)，處于缺氧狀態(tài)，這樣就會(huì)導(dǎo)致心電生理發(fā)生紊亂，那么就很容易導(dǎo)致心腦血管病變。如果一直這樣繼續(xù)下去，心臟最后就會(huì)不堪重負(fù)，心動(dòng)過速直接導(dǎo)致猝死。

熬夜后有哪些表現(xiàn)，是身體給你發(fā)出的警報(bào)呢？下面我就具體看一看。

熬夜后有這五個(gè)表現(xiàn)，那么說明身體已經(jīng)達(dá)到了極限，需要警惕1、眼睛發(fā)紅

熬夜后，會(huì)有黑眼圈，眼睛發(fā)紅的現(xiàn)象，人們大多不會(huì)太注意，想著只要好好睡一覺就沒事了。事實(shí)并不像大家想的那么簡(jiǎn)單。熬夜后眼睛之所以會(huì)發(fā)紅，是因?yàn)檠劬Ρ旧砭痛嬖诿　?/p>

熬夜導(dǎo)致用眼過度，再加上其他不良因素的作用下，眼睛的毛病就被加重，造成了眼紅，充血，布滿紅血絲，這些都是血管可能發(fā)生出血的情況。所以熬夜后發(fā)現(xiàn)眼睛發(fā)紅，可別當(dāng)成一件小事，應(yīng)該及時(shí)去檢查。

2、疲勞感加劇

如果熬夜后，沒有進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，也沒有其他疾病，卻感覺異常疲勞，而且胸口發(fā)悶，身體無(wú)力，連帶感覺呼吸也困難了，這時(shí)就要警惕可能是心臟病造成的，而心臟病很容易誘發(fā)猝死。長(zhǎng)期熬夜會(huì)增加猝死的風(fēng)險(xiǎn)。

3、身體疼痛

在熬夜后出現(xiàn)胸口疼痛，或者是感覺胸口憋悶，不明原因的肩膀胳膊疼，后背疼，并且這個(gè)疼痛還會(huì)發(fā)生轉(zhuǎn)移。胃部火燒般疼痛，短時(shí)間內(nèi)牙疼總是反復(fù)發(fā)作，這都有可能是心梗的征兆。

4、肢體發(fā)麻，暈厥

我們現(xiàn)在知道熬夜對(duì)心臟影響很大，當(dāng)心臟出現(xiàn)問題后，就會(huì)導(dǎo)致泵血能力下降，使得大腦缺血，就會(huì)造成昏厥，一般會(huì)持續(xù)幾秒鐘就恢復(fù)正常，但是有時(shí)發(fā)生后不及時(shí)搶救也有生命危險(xiǎn)。

如果當(dāng)你長(zhǎng)期熬夜后，總是不知原因的發(fā)生暈厥，那么就要及時(shí)就醫(yī)。

5、其他情況

如果熬夜后有心口發(fā)慌，呼吸氣短，臉色蒼白，還會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐，或是感覺煩躁不安等現(xiàn)象也要引起足夠的重視。

總之，長(zhǎng)期熬夜對(duì)健康十分不利，透支身體就等于是在透支生命，所以你如果也出現(xiàn)了熬夜后這些表現(xiàn)，說明身體已經(jīng)到了極限了，一定要注意休息，千萬(wàn)不要再熬夜了，晚上11點(diǎn)前入睡才是正道。

如果是必須要熬夜，比如加班，也要注意熬夜后的恢復(fù)，第二天一定要補(bǔ)覺，不能連續(xù)加班，同時(shí)，要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

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