熬夜后如何提神？

熬夜后如何提神？熬夜對健康的危害是很大的，更糟糕的是第二天還要上班，那么到底熬夜后如何提神呢？有什么方法可以緩解嗎？

1、熬夜后梳頭提神

用手指代替梳子，從前額的發(fā)際處向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后，梳頭10至20次，可改善大腦血液 供應(yīng)，健腦爽神，并可降低血壓。

2、熬夜后做眼保健操提神

雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將下眼窩向下按3次。做完后，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽穴按，經(jīng)太陽穴再向耳邊按去，反復(fù)3—4次。最后閉上雙眼，用中指輕按10秒鐘即可。

3、熬夜后轉(zhuǎn)眼珠提神

雙眼微閉，然后眼球順向旋轉(zhuǎn)六圈，逆向旋轉(zhuǎn)六圈后，兩手用大魚際旋轉(zhuǎn)按摩兩眼眶，先逆后順各轉(zhuǎn)六圈。此法能保肝氣，明目，補腎，讓人精神好。

4、熬夜后先補眠

如果今天又要開始“迎戰(zhàn)”熬夜，可以在白天的時候先補充1-2個小時的睡眠，我們的身體有對睡眠的基本要求，當(dāng)熬夜至過于極點時，即使喝咖啡提神也是無效的。

5、熬夜挨餓這樣吃

熬夜的時候肚子一定會感到扁扁的，而宵夜吃不好對人體的傷害是很多的，應(yīng)選擇少量淀粉，并且只吃五分飽。適量的淀粉類食物，可以起到提神之用，而吃太多只會增加睡意。

6、熬夜后喝咖啡提神要對時

咖啡絕對是飲料界的提神高手，如果已經(jīng)準(zhǔn)備開戰(zhàn)熬夜，可以早一點先喝杯咖啡，或者是在進食1小時后喝杯咖啡，提神效果會更好些。

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