經(jīng)常打亂生物鐘,熬夜的女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的幾率是作息規(guī)律者的兩倍,痛經(jīng)、情緒波動(dòng)的情況也很多見。
如今抱怨月經(jīng)不正常的女士越來越多,每個(gè)月總有那么幾天,因月經(jīng)遲遲不來或月經(jīng)量不正常而焦慮。想過沒有,生活不規(guī)律、熬夜也是月經(jīng)不調(diào)的原因之一,更是女性容顏蒼老的大敵。
據(jù)調(diào)查,經(jīng)常打亂生物鐘,熬夜的女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的幾率是作息規(guī)律者的兩倍,痛經(jīng)、情緒波動(dòng)的情況也很多見。這是因?yàn)榘疽惯`背生物規(guī)律,當(dāng)人的生物鐘發(fā)生紊亂,將導(dǎo)致一系列內(nèi)分泌功能的失調(diào),進(jìn)而影響女性的排卵周期。排卵周期被打亂,就可能出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律。
因此,女性朋友能不熬夜盡量別熬。實(shí)在要熬,白天也要盡量把睡眠補(bǔ)回來,同時(shí)按需求來調(diào)節(jié)自身生物鐘。如果身體適應(yīng)了“黑白顛倒”的生活,白天的睡眠質(zhì)量也可以保證,內(nèi)分泌恢復(fù)正常,對(duì)身體的不良影響會(huì)相應(yīng)減少。
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