一、氣血虛弱型
臨床表現:產后乳少、甚或全無、乳汁清稀、乳房柔軟感,面白無華、神疲食少,舌質淡,苔少,脈虛細。
食療藥膳:
1、赤豆酒釀蛋
配方:赤小豆50克,糯米甜酒釀250克,雞蛋4個。
制法:赤小豆加水煮爛,入甜酒釀,燒沸,打入雞蛋,待蛋凝固后加紅糖調味。每日1劑,分2次服食。
功效:補氣補血,祛瘀催。
2、歸芪鯉魚湯
配方:鯉魚1條(約500克),當歸15克,黃芪50克。
制法:將當歸、黃芪用紗布包后與洗凈的魚同煮。
功效:補氣補血催乳。
3、鯽魚通乳湯
配方:鯽魚500克,通草9克,豬前蹄1只。
制法:鯽魚洗凈,豬蹄洗凈。二者與通草一起加水同煎,熟后去通草。
功效:益氣健脾,通經催乳。
4、花生燉豬爪
配方:花生米200克,豬腳爪2只。
制法:將豬腳爪洗凈,用刀劃白,放入鍋內,加花生米、鹽、蔥、姜、黃酒、清水,用武火燒沸后,轉用文火熬至熟爛。
功效:補氣補血催乳。
5、芪肝湯
配方:豬肝500克,黃芪40克。
制法:豬肝洗凈切片,加入黃芪、清水適量,同煮成湯,少加鹽或不加鹽食用。佐餐食用。
功效:補肝益氣通乳。
二、肝郁氣滯型
臨床表現:產后乳汁分泌少,甚或全無,胸脅脹悶、抑郁不樂,或有微熱、飲食不振,舌淡紅,苔薄黃,脈弦細數。
食療藥膳:
1、山甲通乳湯
配方:穿山甲30克,瓜絡20克,豬蹄筋200克,佛手10克。
制法:上藥洗凈,置砂鍋或高壓鍋內燉熟,食時加鹽、姜汁少許,飲湯吃肉,每日1次,連服3--4日。
2、橙酒汁
配方:甜橙1個,鮮佛手10克,米酒1湯匙。
制法:將甜橙去皮、核,用干凈紗布絞汁,加入佛手(切片)、米酒及溫開水適量浸泡后服用,每日2次。
3、金針燉肉
配方:干黃花菜30克,豬瘦肉250克。
制法:將瘦豬肉切成小塊,與黃花菜一起放入鍋內,加水適量,燉熟,調味即可。
功效:宣郁催乳。
用法:佐餐分3次吃完,5日為1個療程。
4、海帶佛手漿
配方:豆?jié){300克,海帶60克,佛手10克。
制法:海帶、佛手加水適量,煎煮30分鐘,再入豆?jié){煮30分鐘。
功效:行氣解郁,散結催乳。
用法:1次飲服,每日1次,連服5日。
5、橘葉青皮豬蹄湯
配方:橘葉、青皮笤10克,豬蹄1只。
制法:先把豬蹄洗凈,再與橘葉、青皮加水適量同煮,燉至豬蹄爛熟。
功效:行氣催乳。
用法:飲湯吃肉,每日數次。
作者\彭溫雅
產后第一個要面對的問題,通常與母奶相關。產后母奶不足的情況,有兩個最常見的原因,一是「氣血不足」,另一個是「肝郁氣滯」。
中醫(yī)師教你的發(fā)奶秘方
產后奶水不足,是許多媽咪的困擾,而街坊鄰居許多熱心建議的發(fā)奶秘方,似乎不一定有效,到底該怎么辦呢?
其實,每個媽咪奶水不足的情況都不一樣,有的是因為體質偏虛、氣血虧虛,有的是體質偏熱、肝郁化火,有的則是因為年紀比較大才懷孕,產后明顯肝腎陰虛,導致奶水不足。發(fā)奶的各種食物也都有個別不同的屬性,有的食物偏燥補,適合體質偏虛的媽咪,例如桂圓紅棗茶、花生豬腳湯、紫米核桃粥、山藥芝麻糊、當歸滴雞湯等,都是常見的發(fā)奶食譜。
有的食物偏涼補,適合體質偏熱容易上火的媽咪,例如青木瓜雞湯、姜絲鱸魚湯、香菇蛤蜊湯、木耳蓮子湯、金針排骨湯等等;有些特別加入滋補肝腎的中藥材,適合產后容易腰酸、掉發(fā),以及年紀較大或多產的媽咪,如杜仲山藥湯、何首烏雞湯、川七鱸魚湯、黃耆豬肝湯、龜鹿四神湯、黑豆燉腰花等,都是發(fā)奶又可口的藥膳,媽咪們只要選對適合自身體質的藥膳食用,一定能改善奶水不足的問題!
此外, 心情與母奶的分泌量也息息相關。 就中醫(yī)理論認為,保持心情開朗、愉悅,可令心血管系統(tǒng)強健運行,胸肌伸展、胸廓擴張、肺活量增大,如此一來,血液中的腎上腺素就會增多,肝經自然通暢。
而肝與腎關系密切,腎氣旺足,則肝經氣血通達,因此能幫助乳腺豐滿、乳汁分泌。反之若是心情郁悶,壞情緒便容易造成血管末梢循環(huán)不佳,而肝氣不順暢,就可能導致氣血不足、乳腺發(fā)育不順,甚至有 *** 疼痛及乳腺的疾病產生。
中醫(yī)調理產后乳汁不足,建議以 改善氣血循環(huán)、滋養(yǎng)肝腎為主 ,因為 *** 屬肝, *** 屬胃、脾,肝氣旺、脾胃功能好,氣血足,乳汁自然就充足。中醫(yī)理論認為,乳汁不足屬于萎癥范圍,要治療 *** 萎疾,治萎首治脾,因此以注重脾胃功能及補氣養(yǎng)血為優(yōu)先,更強調采用辯證論治的方式對癥下藥,以達到對個人體質之調理,再配合經絡推拿 *** 來調理氣血,更能進而改善肝腎腸胃機能。
中醫(yī)理論上,鷹窗穴、乳根穴、膻中穴、大包穴等的穴位,都是在加強胸部四周的氣血循環(huán),使脾胃功能增加對營養(yǎng)的吸收。鷹窗穴是由胸腔通氣于胃經的穴位,可強化胸腔和體表的氣血相互交流;乳根穴則是 *** 發(fā)育充實的根本,屬胃經,能提高氣血流暢;而膻中穴屬脾、腎、三焦、小腸的會穴,在幫助發(fā)奶外還能防止乳腺炎、乳腺增生,增加孕婦乳汁。除外若能兼顧配合 *** *** 合谷穴、三陰交穴、足三里穴,除了疏通經絡、促進脾胃功能吸收養(yǎng)分,還提升了蛋白質與脂肪吸收,來輔助以上穴位 *** 治療的成果。平時從腋下拍打淋巴,以 *** 氣血循環(huán)、打通阻塞通道,也可以預防產后胸部下垂,并幫助乳汁分泌。
發(fā)奶不足與脾胃功能有關
母奶是母體透過吸收食物中的精華,經過脾胃轉化為「精」之后,所產生的物質。所以「精」可以理解為制造身體氣血的原料,以及構成生命根源的物質。如果是脾胃虛弱的母體,無法借由飲食吸收足夠的營養(yǎng)到體內,便無法制成足夠的母奶。
這種體質的產婦,脾胃虛弱,食欲通常不太好,而身體因為氣血不足,也呈現臉色蒼白、容易疲倦、皮膚干燥、頭發(fā)易落的現象。此時建議產婦多休息,必要時甚至要多臥床,減少不必要的體能損耗,同時可以多吃一些容易消化的食物,以促進脾胃功能的恢復。
豬腳對于母乳不足,又氣血兩虛的產婦非常適合,但是過于油膩的脂肪反而會影響脾胃的吸收。通常會建議直接把豬腳放在鍋中干煎,逼出豬油后取出瀝油,并加上適當的當歸、少許米酒,以燜燒鍋慢火燉至骨肉以筷子輕輕一夾隨即分離的程度即可。要喝之前記得先放涼,撈去浮油后再加熱喝。
豬腳是發(fā)奶的優(yōu)良蛋白質來源,當歸是補血最常用的中藥材,適量使用既味道清香,又可以去除豬腳的腥味,非常推薦。此外吃素的產婦也可以多吃一些具有補充氣血的食材,例如芋頭、香菇、馬鈴薯、紅棗、胡蘿卜等等。中醫(yī)師此時通常會處方十全大補湯、當歸補血湯或補中益氣湯,穴位方面則是建議手部的合谷穴及腳部的足三里穴。
氣血循環(huán)影響母乳分泌
如果是因為累積過多的精神壓力,導致肝的疏泄機能受影響,便會使得肝疏泄及藏血等功能也受到影響,因為氣血循環(huán)減退,母乳分泌的量也會降低;因為氣血停滯淤積,產婦經常會發(fā)生 *** 脹痛、 *** 硬塊、腹部悶脹甚至發(fā)生乳腺炎的情況。這種因為「肝郁氣滯」導致母奶不足的情況,通常會發(fā)生在第一次生產的新手媽咪身上,或是先生剛好是獨子,連續(xù)生了幾個女孩,終于生出男孩的情況等。此時精神緊繃、焦躁不安的緊張媽咪,如果一直擔心自己的母奶不夠,很容易陷入惡性循環(huán),反而奶量更受影響。
針對這樣的情況,會建議產婦盡量保持平常心,多與有經驗的媽咪交流聊天,分享并傾訴心中的疑問及壓力,盡量避免獨自面對、鉆牛角尖,才能讓肝主疏泄的功能恢復正常。有些食物可以幫助疏肝理氣,放松心情,如白蘿卜、菠菜、油菜、綠花椰菜、蕎麥、山楂、番茄,如果情況比較嚴重,中醫(yī)師會視體質處以柴胡疏肝湯、大柴胡湯或逍遙散,也很推薦喝「山楂番茄牛肉湯」,幫助疏肝理氣、恢復穩(wěn)定情緒,同時促進發(fā)奶,而穴位則推薦小指手指甲側的少澤穴,及兩乳中間的膻中穴。
乳腺發(fā)炎不能只靠打退奶針
很多媽咪關心打退奶針是否會造成胸部縮水的現象,臨床上,其實很少遇到因為打退奶針而造成胸部變小的情況,如果有變小,也只是恢復成懷孕前的大小。不過一般會選擇打退奶針的情況,通常是發(fā)生過乳腺炎的媽咪,或第一胎有塞奶經驗的媽咪,所以,在這種情況下,媽咪們的問題其實是「乳腺不通」,進而產生乳腺發(fā)炎的現象。
要解決乳腺發(fā)炎的方法很多,不是只能靠打退奶針!通常建議使用物理的方式 *** 、服用暢通乳腺的中藥材或進行 *** 周圍的經絡 *** 。 *** 的原則,在每次喂奶后,仔細觸摸整個 *** ,找出摸得到的硬塊,立刻熱敷并 *** ,輕輕地將乳汁擠出,使硬塊變軟;服用幫助乳腺通暢的中藥材,中醫(yī)師通常使用通草、柴胡、漏蘆、路路通、天花粉、白芍、白術等為基本方,再根據產婦的體質酌量加減黃耆、青皮、炙甘草或當歸等藥材,同時配合胸部周圍的經絡 *** 。
經絡 *** 的方式如下,以左胸為例,先將左手舉高,左手掌枕在脖子后面,以右手握拳,由乳腺的方式向 *** 處 *** ,以順時針或逆時針的方式整個暖身一次,再加強局部有感覺硬塊的地方,往 *** 方向推出,一天建議至少三到六次,視媽咪的情況而定,最好在每次用餐前都能先 *** ,喂完母奶后再 *** 一次,這樣一次可以疏通胸前的胃經、肝經、脾經,胸口的任脈、腎經及胸旁的膽經,一共六條經絡,加上上手臂位置的肺經、心經、心包經,透過經絡的 *** ,不僅可以舒緩媽咪緊繃的情緒,也能夠緩解乳腺炎的不適?。?/p>
【時報出版】授權轉載 原文出處【坐好月子,過好日子】
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