寶寶輔食要加油嗎

寶寶由于腸胃功能尚未發(fā)育完善，因此在飲食方面有很多要注意的地方，飲食不當(dāng)會(huì)對(duì)身體造成很多不利的影響，那么寶寶輔食要加油嗎？寶寶輔食可以放油嗎？寶寶的輔食可以加油，但是需要適量，太多對(duì)寶寶健康也是不利的，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

寶寶輔食要加油嗎

寶寶輔食可以放油。

添加輔食以前，寶寶全部的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源都是母乳或配方奶粉，所以此時(shí)是不需要食用油的。當(dāng)寶寶到了6個(gè)月左右添加輔食，并逐漸適應(yīng)以后，可以適當(dāng)添加植物油并且用油烹飪。油脂中的脂肪酸對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)是必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它是寶寶能量的重要來(lái)源，同時(shí)對(duì)寶寶建造身體和大腦神經(jīng)系統(tǒng)起著至關(guān)重要的作用。

寶寶輔食怎么放油

6個(gè)月至1歲：寶寶開(kāi)始添加輔食時(shí)，媽媽可在做輔食時(shí)加一點(diǎn)油。比如各種粥、糊、小面條、果蔬沙拉中，最后滴幾滴就可以了。食用量以每天5~10g為宜，相當(dāng)于家用小瓷勺半勺到一勺的量。

1歲至3歲：此時(shí)寶寶什么食物都可以吃了，建議媽媽可以用油給寶寶炒些青菜和肉，食用量在每天20~25g，也就是兩小勺的量。

寶寶每天吃多少油合適

在正常飲食的基礎(chǔ)上，寶寶每天攝入植物油的量如下：

出生至6個(gè)月：寶寶的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源基本都是來(lái)自母乳或配方奶粉，此時(shí)不需要添加食用油。

6-8個(gè)月：每天攝入半茶匙，相當(dāng)于2～3毫升；

8～12個(gè)月，每天攝入1茶匙，相當(dāng)于5毫升；

1歲以上逐漸加量，可以攝入2茶匙，相當(dāng)于10毫升。

寶寶吃什么油好

核桃油

核桃油中含豐富的磷脂，能促進(jìn)寶寶智力發(fā)展。富含不飽和脂肪酸，且相對(duì)于其他植物油n-6與n-3系脂肪酸結(jié)構(gòu)比較合理。另外，核桃油中的角鯊烯和多酚等物質(zhì)，可以保持寶寶骨密度，增強(qiáng)寶寶免疫力。建議用來(lái)涼拌，不建議高溫烹飪。

橄欖油

橄欖油中的不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)和維生素都很豐富，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且橄欖油在加工過(guò)程使?fàn)I養(yǎng)成分保持了天然的狀態(tài)，很適合寶寶食用。不過(guò)，高溫容易破壞橄欖油的不飽和脂肪酸，所以橄欖油最好冷食或炒，不要煎炸。

花生油

花生油含有人體必須的亞油酸、亞麻酸等多種人體必需脂肪酸，能促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育和增強(qiáng)免疫力，而花生油中含鋅量是食用油類(lèi)中最高的，有助于寶寶智力發(fā)育，另外其中的腦磷脂、卵磷脂和膽堿對(duì)寶寶智力開(kāi)發(fā)也是有好處的?；ㄉ瓦m合煎炒烹炸，200℃以下的高溫皆可。

芝麻油

芝麻油也就是香油，具有有促進(jìn)血液循環(huán)的功效，而且還能潤(rùn)腸，有利于改善寶寶便秘情況。芝麻油還含有豐富的維生素E和亞油酸，也很容易被人體吸收，適合直接食用，不宜高溫烹調(diào)。

建議寶寶經(jīng)常換油吃

沒(méi)有哪一種油，是最好，最適合寶寶吃的。吃油的正確打開(kāi)方式是要多種植物油經(jīng)常更換著吃。大人的油也是同樣道理，要讓家里的烹調(diào)油多樣化。

所以，家里的油盡量買(mǎi)小桶，不僅不用擔(dān)心時(shí)間長(zhǎng)會(huì)氧化，還可以經(jīng)常換著吃，如豆油，玉米油，花生油，葵花籽油，橄欖油，菜籽油，芝麻油，亞麻籽油，葡萄籽油，核桃油等等。

家里的油瓶盡量不要放在灶臺(tái)旁邊哦，也不在放在陽(yáng)光直接照射的地方，會(huì)很容易氧化變質(zhì)的。

注意事項(xiàng)

我們通常炒菜方式都是先熱油，再放入菜，給寶寶做菜時(shí)，可以調(diào)換順序，先放菜，然后在菜里淋入少許油，淋油可以用現(xiàn)在市場(chǎng)上賣(mài)的一種小噴壺。這樣，既能保證美味，也不會(huì)破壞油脂營(yíng)養(yǎng)，更能控制好用油量。

寶寶飲食須知

1、由于維生素D不能通過(guò)乳腺進(jìn)入乳汁，所以母乳喂養(yǎng)兒應(yīng)在出生2周后補(bǔ)充維生素D或多曬太陽(yáng)，以預(yù)防佝僂病。長(zhǎng)期過(guò)量攝入維生素D會(huì)引起中毒反應(yīng),因此推薦攝入量為每天10毫克。

2、嬰兒體內(nèi)儲(chǔ)存鐵逐漸消耗，母乳鐵含量較低，鐵強(qiáng)化嬰兒谷物可作為第一個(gè)斷奶食品，以預(yù)防缺鐵性貧血。

3、鑒于嬰兒對(duì)蛋白質(zhì)、鈣的需要，配方奶應(yīng)作為母乳外能量、蛋白質(zhì)、鈣及其他營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充物。

4、斷奶食物應(yīng)避免含鹽量或調(diào)味品過(guò)多，最好原汁原味，減少嬰兒腎臟負(fù)擔(dān)。

5、嬰幼兒專(zhuān)用礦泉水是指天然礦泉水作為源水，運(yùn)用生物離子能量催化、離子重組及光波技術(shù)，使自然水體保持原有小分子團(tuán)結(jié)構(gòu)。這種水體富含鐵、錳、鉻等礦物質(zhì)和微量營(yíng)養(yǎng)素；具有快速調(diào)整和增加機(jī)體腦細(xì)胞的水容量、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育信息的傳導(dǎo)傳遞和運(yùn)載、提高機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)吸收、轉(zhuǎn)化的生物利用率；提高機(jī)體對(duì)能量轉(zhuǎn)化的生物利用率和嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的新陳代謝效率，保障嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育遺傳生命信息的健康健全，保障大腦和骨胳的健康生長(zhǎng)發(fā)育，以及提高嬰兒自身免疫力和對(duì)疾病的抵抗力，能確保嬰兒健康成長(zhǎng)。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/21985.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 春季溫差大,這些部位需要重點(diǎn)保暖

下一篇: 減肥須以健康為前提