第一:中藥燉羊肉
材料:羊肉、當(dāng)歸、生地以及蔥姜蒜
做法:將新鮮的羊肉清洗干凈,然后切塊備用;將當(dāng)歸以及生地洗干凈備用;將準(zhǔn)備好的所有食材以及中藥一起放入鍋中,加入適量的清水燉煮;大火燒開(kāi)之后小火慢燉,羊肉軟爛之后就可以直接食用了。
功效:具有很好的補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用。
第二:銀耳紅棗湯
材料:銀耳、紅棗、白糖、桂圓、枸杞
做法:將銀耳以及紅棗泡發(fā),然后將所有的食材一起放入鍋中熬湯,然后直接服用就可以了。
功效:銀耳的功效以及外在的顏色都和燕窩非常的相似,服用之后具有很好的涼補(bǔ)以及潤(rùn)燥的作用。
第三:雙紅補(bǔ)血湯
材料:紅薯、紅棗、紅糖
做法:將紅薯以及紅棗一起放入鍋中,加入適量的清水一起熬煮;紅薯軟爛之后加入紅糖攪拌均勻,融化之后就可以起鍋服用了。
功效:如果女性比較喜歡吃南瓜,那么也可以將紅薯?yè)Q成南瓜來(lái)服用。
第四:木瓜銀耳湯
材料:銀耳、木瓜、紅棗、冰糖
做法:將銀耳泡發(fā)然后清洗干凈、將銀耳放入鍋中,加入適量的清水,大火燒開(kāi)之后放入紅棗繼續(xù)熬煮半個(gè)小時(shí);隨后放入準(zhǔn)備好的木瓜以及冰糖,煮開(kāi)之后就可以起鍋服用了。
功效:紅棗以及銀耳都是具有很好的補(bǔ)血以及補(bǔ)氣的作用,四種食材混合在一起之后,補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用加倍升級(jí)。
第五:黑糯米補(bǔ)血粥
材料:黑糯米、桂圓、紅棗、山藥
做法:將黑糯米淘洗干凈,然后放入鍋中加入適量的清水;大火燒開(kāi)之后放入清洗干凈并且切塊的山藥以及桂圓和紅棗,小火慢燉直到軟爛之后就可以起鍋了。
功效:這道女人補(bǔ)血補(bǔ)氣食譜效果非常的好。
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