自制花茶補血補氣的功能

自制花茶補血補氣的功能

1、紅棗酒釀茶

所需材料：紅棗10顆，酒釀1湯匙，紅糖適量。

制作方法：將紅棗和酒釀放入500克沸水中，小火煮5分鐘，再根據自己口味加入適量紅糖。

辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜10分鐘。

養(yǎng)心美顏食物之紅棗：用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效。

2、生姜黃芪紅棗茶

所需材料：黃芪4錢，生姜適量，紅棗2顆，紅糖適量。

制作方法：將切好的生姜片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中，小火煮8分鐘，可適量加些紅糖。

辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜10分鐘。

養(yǎng)心美顏食物之紅糖：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

3、枸杞明目茶

所需材料：枸杞2錢，菊花1錢。

制作方法：全部材料放入500克沸水中，小火煮5分鐘。

辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入500克沸水燜10分鐘。

養(yǎng)心美顏食物之枸杞：枸杞有免疫調節(jié)、抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、降血脂、降血壓、補腎、養(yǎng)顏的作用。

4、菊花茶

所需材料：菊花3錢。

制作方法：將菊花放入1000克沸水中，小火煮10分鐘。

辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜15分鐘。

養(yǎng)心美顏食物之菊花：能化淤消脂，清涼降壓降壓、減肥輕身，適用于肥胖癥、高血脂癥和高血壓患者。

補氣養(yǎng)血的花草茶有哪些呢 補氣養(yǎng)血的花草茶有哪些呢功效

隨著生活的壓力越來越大，大多數的女性經常會出現氣血不足和貧血的問題，這是女性身體最容易出現的幾個問題，女性氣血不足以后，臉色就會蒼白，臉上也失去了原有的光澤，看起來面的黯淡無光，想要補血補氣，可以通過喝茶的方式來調養(yǎng)，那么補氣養(yǎng)血的花草茶有哪些呢？

大多數女人都會出現氣虛或者血虛的狀況。所以不停的尋找補氣養(yǎng)血的良方，其實最常見的花草茶就可以解決這些問題?？靵砜纯催@些讓你美容又健康的四種花草茶吧。

一、生姜黃芪紅棗茶

原料：4錢黃芪、適量生姜、2顆紅棗、適量紅糖。

做法：將切好的生姜片、黃芪、紅棗一起放入1000克的沸水中，用小火煮8分鐘，根據個人口味加入紅糖。

功效：紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。尤其是女性在月經來潮的時候，用生姜煮紅糖，對對于緩解痛經非常有幫助。

二、紅棗酒釀茶

原料：10顆紅棗、1湯匙酒釀、適量紅糖。

做法：將紅棗和酒釀放入500克的沸水中，用小火煮5分鐘，最后根據自己的口味加入紅糖。

功效：紅棗具有養(yǎng)血安神、舒肝解郁等作用。

三、參棗茶

原料：5顆紅棗、1錢西洋參。

做法：將紅棗放入350克沸水中用小火煮3分鐘，然后將參片放入杯中，注入紅棗水，蓋上蓋燜10分鐘即可。

功效：參棗茶具有補助氣分以及血分的作用。

四、桂圓紅棗茶

原料：100克紅棗、50克桂圓。

做法：將以上所有的原料放入1000克的水中煮沸，然后熄火燜10分鐘。

功效：桂圓紅棗茶養(yǎng)心安神、滋陰補血的作用，尤其適合體弱多病、心悸失眠、面色無華女性食用。

關于補氣養(yǎng)血的花草茶有哪些呢？首先喝茶是可以調理身體，但要分清不同的身體 特征和不同的茶，比如想有養(yǎng)血安神可以喝紅棗酒釀茶，想要調理氣血增加身體的血份，可以可以喝棗茶，不同身體的特征，都可以選擇一種合適自己茶飲。

自制補氣血養(yǎng)生茶

自制補氣血養(yǎng)生茶

　　自制補氣血養(yǎng)生茶，現在很多人因為長時間加班晚睡容易導致氣血不足，嚴重時氣血兩虧產生心悸，失眠的病情。女性氣血虛弱更會引起皮膚暗黃等多種疾病，以下自制補氣血養(yǎng)生茶。

　　自制補氣血養(yǎng)生茶1 　　 1、黑豆茶

　　功效：黑豆是防老抗衰黑武士，《本草綱目》中有入藥記載的黑豆，對防老抗衰、治腰膝疼痛，及烏發(fā)、補腎有十分卓越的功效;營養(yǎng)價值與黃豆相當。藥用價值卻高于黃豆。是豆類家族的明星!

　　材料：黑豆100克，蘇木10克，紅糖適量，水700ml。

　　作法：

　　1、黑豆以水略洗，瀝干備用。

　　2、鍋中加入黑豆、蘇木及水，燉煮至黑豆熟透后，撈除蘇木及黑豆。

　　3、再加入紅糖，攪攔至融化后即可飲用。

　　 2、當歸丹參茶

　　功效：活血去瘀。當歸甘溫而潤，可活絡血液，丹參味苦微寒，可活血去瘀，調經止痛。兩味合飲可保氣色紅潤，精神飽滿。

　　材料：丹參8~10克、當歸8~10克。

　　作法：所有材料放入茶杯中，沖入250c.c.的熱水，燜約30~40分鐘即可飲用。提醒：容易腹瀉或腸胃功能弱者，可減少當歸的份量。

　　 3、何首烏枸杞茶

　　功效：益肝腎。何首烏味甘苦，益精血補肝腎，枸杞味甘，可養(yǎng)肝明目，易腰膝無力、頻尿腎虛者常飲用，可養(yǎng)氣壯筋骨。

　　材料：何首烏10克、枸杞10克。

　　作法：所有材料放入茶杯中，沖入250c.c.的熱水，燜約20~30分鐘即可。提醒：由于枸杞較易上火，體者燥熱者可減少枸杞份量，或加入8克菊花，降低熱性。

　　 4、三七茶

　　功效：散瘀止血，消腫定痛。用于跌打損傷瘀血腫塊;吐血、咳血、衄血、便血、崩漏、癥瘕;產后血暈、惡露不下;心紋痛;小腸炎。

　　材料：三七5克、花茶3克。

　　作法：用三七的煎煮液250泡茶飲用，沖飲至味淡。

　　 5、桃歸茶

　　功效：活血養(yǎng)血，祛瘀。用于婦女血閉不通，月經不調、經少、有瘀塊、手足心煩熱;產后惡露不盡。

　　材料：桃仁5克、當歸3克、紅花3克、牛膝3克、花茶3克。

　　作法：用前幾味藥的煎煮液350泡茶飲用，沖飲至味淡。

　　 6、活血美顏茶

　　功效：活血美顏花茶是由紅花、玫瑰花等花茶配制而成，紅花能加速血液循環(huán)，促進新陳找謝，排除黑素細胞所產生的黑色素，更能降血壓、降血脂、改善機體微循環(huán)境;搭配法蘭西玫瑰的緊致肌膚、美麗容顏功效，讓你身體血脈暢順、容顏潤紅。

　　材料：玫瑰果3克，洛神花、干燥玫瑰花各2克，桂圓8顆 ，白冬瓜糖15克，水300ml。

　　作法：

　　1、桂圓略洗，瀝干后備用。

　　2、鍋中加水煮滾后，放入玫瑰果、洛神、干燥玫瑰、燜煮3分鐘。

　　3、再國入桂圓與白冬瓜糖，拌勻調化后倒入杯中即可飲用。

　　 7、活血補氣茶

　　功效：黨參具有補中益氣，健脾益肺的功效。用于脾肺虛弱，氣短心悸，食少便溏，虛喘咳嗽，內熱消渴等?！侗静輳男隆酚涊d：“補中益氣、和脾胃、除煩渴。中氣微弱，用以調補，甚為平妥?！?/p>

　　玫瑰花作為可供食用的藥物，是正式載入《食物本草》的。民間常用玫瑰花加糖沖開水服，既香甜可口，又能行氣活血;用玫瑰花泡酒服，舒筋活血，可治關節(jié)疼痛。

　　甜葉菊更是好東西，甜度高，還低卡。

　　材料：黨參7克，玫瑰2克，甜葉菊0.3克。

　　作法：用開水沖泡一會兒即可。

　　如何才能補氣血呢?我向你推薦七款養(yǎng)生茶，制作起來非常的簡單，可以讓你的氣血更加的充足，讓你更健康更美麗。

　　自制補氣血養(yǎng)生茶2 　　 補氣血的中藥泡茶偏方

　　 1、人參靈芝茶

　　人參靈芝茶有著補氣血的功效，人參補氣，但升陽之力非常大不適合癥狀輕的朋友平時泡茶飲用。氣血兩虛嚴重的朋友可以選擇人參靈芝茶，人參2片，靈芝2片，泡茶飲用。人參和靈芝都是價錢較為昂貴的中藥材，最好去中醫(yī)院或者信任的地方購買。

　　 2、黃芪枸杞茶

　　黃芪有著補氣血的功效，用5g黃芪配上6顆枸杞子一起泡茶，能起到很好的補益氣血的功效。黃芪枸杞茶比較適合氣虛較嚴重引起的血虛，氣短懶言還有懶倦，活動就累就可以用黃芪和枸杞子泡茶飲用，還有平時上班沒有精神的也可以飲用。

　　 3、西洋參麥冬茶

　　西洋參原產地是北美，所以叫其西洋參，西洋參的功效主要是滋陰潤肺，麥冬的主要功效也是滋陰。所以西洋參配麥冬泡茶補益氣血的方法是滋陰養(yǎng)血。西洋參配麥冬茶飲用的最佳季節(jié)應該是秋冬季，不僅可以補益氣血還能潤燥，預防秋天疾病的發(fā)生。

　　 4、當歸桂圓茶

　　當歸有著很好的補血活血的'功效，桂圓有著很好的補氣補血的作用，當歸配伍桂圓泡茶飲用可以很好的補氣活血。當歸桂圓茶的注意事項主要是每次桂圓最多放入2顆，不能過多，桂圓溫補效果很好，量過多會引起上火。月經量少和痛經的女性朋友可以在月經期間泡當歸桂圓茶，有活血止痛的功效。

　　 5、酸棗仁茶

　　酸棗仁茶由10顆酸棗仁配上6顆枸杞子組成，酸棗仁的功效有著養(yǎng)肝，滋陰安神的作用，能滋陰補血養(yǎng)氣，并且能治療因為氣血虧虛引起的失眠多夢、心悸。更年期男性可以泡酸棗仁茶來滋補身體，能養(yǎng)肝清心，預防多種疾病。

　　 6、桂圓紅棗枸杞茶

　　桂圓紅棗枸杞茶有著很好的補益氣血的功效，其中用的藥材都比較常見并且價錢便宜，關于女性吃什么補氣血，那就是桂圓紅棗枸杞茶了。其中桂圓溫補氣血，紅棗補氣血還能和胃，枸杞子有著明目清肝的功效，三個藥材一起泡茶長期飲用，會明顯的氣色變好，皮膚紅潤有光澤。

　　 7、黃芪當歸茶

　　用5g黃芪再加入2片當歸一起泡茶飲用，黃芪有著補氣的功效，當歸有著活血養(yǎng)血的功效，兩個一起泡茶飲用，可以氣血雙補。氣血兩虛較嚴重者可以日常泡黃芪當歸飲用。氣血兩虛不嚴重的朋友還是建議用桂圓紅棗枸杞子或者當歸桂圓泡茶

　　自制補氣血養(yǎng)生茶3 　　 四款喝了能補氣血的養(yǎng)生茶。

　　 一、大棗枸杞茶

　　材料：大棗10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。

　　做法：

　　1、大棗洗凈去核，枸杞洗凈，和冰糖一同放入攪拌機中，加入200毫升水打碎。

　　2、然后打開攪拌機的蓋子，再加入200毫升清水，再攪打一次，這樣可以將大棗和枸杞磨得細一些。

　　3、將打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中(不要用鐵鍋)，加入200毫升清水，煮開鍋即可飲用。

　　功效：補血益氣。

　　 二、蜂蜜紅棗枸杞茶

　　材料：紅棗200克，枸杞50克，紅糖50克，冰糖100克，蜂蜜100克。

　　做法：

　　1、將紅棗洗凈去核，將去核的紅棗倒入干凈鍋中。

　　2、接著將枸杞一起放進去，再放入適量冰糖，接著放入一些紅糖。

　　3、倒入適量水沒過紅棗和枸杞，加蓋，大火煮開后，改小火半小時。

　　4、將煮好的紅棗枸杞晾涼一些，用料理機攪成糊狀。

　　5、然后將攪拌好的紅棗枸杞糊重新倒入干凈鍋中，中小火慢慢熬粘稠，過程類似于熬果醬，中間需要不停攪拌，防止粘鍋。

　　6、等鍋中的水份揮發(fā)的差不多，紅棗糊顏色變深，質地很粘稠時關火，自然晾涼后，加入蜂蜜，攪拌均勻后密封保存。

　　功效：補血養(yǎng)顏。

　　 三、紅棗玫瑰山楂茶

　　材料：紅棗10顆，玫瑰花3~4朵，山楂10克，枸杞子15~20顆，荷葉粉25克，檸檬半個，白菊花4~6朵。

　　做法：

　　1、鍋中放入1800CC的冷水。

　　2、將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花一同放入鍋中，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。

　　3、然后把切片后的檸檬放進去，一分鐘熄火。只留下茶，其他的可以倒掉。

　　功效：該茶可以幫助消化，消除脂肪的積聚，開胃健脾，補氣血。在這過程中，你還能不需要節(jié)食就能有瘦身效果。

　　 四、紅棗桂圓姜茶

　　材料：紅棗6顆，桂圓50g(約15個)，姜100g，紅糖200g。

　　做法：

　　1、姜去皮，紅棗去核，桂圓干去殼去核。

　　2、把姜磨茸，有攪拌機的可以直接打碎，汁一定要留下。

　　3、桂圓肉和紅棗肉都切成細細的末。

　　4、碗里放150g紅糖，把姜茸、紅棗末、桂圓末都放進去攪拌均勻，再覆蓋上50g紅糖。

　　5、蓋上保鮮膜，上鍋蒸30分鐘即可。

　　6、之后每次想喝的時候，就挖一勺用熱水沖泡即可。

　　功效：補益血分，還能暖身。

補肝補氣血的花茶

補肝補氣血的花茶

　　補肝補氣血的花茶，很多女性在生活中都會有氣血不足的時候，比方說有的女性氣血不足以后會導致月經不調，而有的女性氣血不足則有可能出現內分泌系統(tǒng)的紊亂，下面是補肝補氣血的花茶。

　　補肝補氣血的花茶1 　　 1、玫瑰菊花茶

　　 配方

　　取干玫瑰花6至10片，菊花2-3朵，放入茶杯中，沖入熱水，即可飲用，也可配上兩顆紅棗，更能增添幾分甜香，又添滋養(yǎng)氣血之功。

　　 功效

　　瑰花性微溫，并含有豐富的維他命，具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效，對肝與胃有調理作用，并能消除疲勞、改善體質。此外，還能有效緩解心血管疾病，并能美容養(yǎng)顏，有助改善皮膚干枯，去除皮膚上的黑斑。

　　 2、桑葉枸杞茶

　　 配方

　　桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。將上述三味原料放入杯中，用沸水沖泡，悶泡五分鐘后即可飲用。

　　 功效

　　滋陰潤肺，且養(yǎng)肝明目的保健茶。桑葉，有疏散風熱，清肺潤燥，平抑肝陽，清肝明目;枸杞，有扶陰固本、補精益氣的功效。

　　 3、蜜糖紅茶

　　 配方

　　紅茶葉5克，放保溫杯內，以沸水沖泡，加蓋燜片刻;調適量蜂蜜、紅糖。

　　 功效

　　此茶適用于肝氣偏旺，脾胃功能不佳者。紅茶中含有多種氨基酸以及鈣、鋅、錳等多種微量元素，具有生津清熱、利尿、消炎殺菌、健胃消食、延緩老化、降血糖、降血壓、降血脂、抗癌等功效，適當飲用可達到養(yǎng)肝的目的。

　　 4、菊花蜜飲

　　 配方

　　菊花50克，加水20毫升，稍煮后保溫30分鐘，過濾后加入適量蜂蜜，攪勻之后飲用。

　　 功效

　　具有養(yǎng)肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。由白菊茶和上等烏龍茶制成的菊花茶，是每天接觸電子污染的`辦公一族必備的一種茶。因為此茶具有去毒的作用，對體內積存的有害性的化學和放射性物質、都有抵抗、排除的療效。

　　甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次。也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，有平肝明目、清熱解毒之效。

　　 5、杞菊養(yǎng)肝烏龍茶

　　 配方

　　菊花適量、枸杞子20克、烏龍茶5克，開水沖泡，加蓋稍泡片刻后即可飲用。

　　 功效

　　此茶中含有豐富的胡蘿卜素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質成分，經常適量飲用具有促進血液循環(huán)與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效，亦是一道養(yǎng)肝護肝的理想飲品。

　　 6、金銀花茶

　　 配方

　　取少許金銀花，將其干品放入杯中，用沸水沖泡，晾涼。用冰糖或蜂蜜水調味。

　　 功效

　　金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養(yǎng)血、抗病毒、加強防御機能等作用，經常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以金銀花茶也是不錯的飲品之選。

　　補肝補氣血的花茶2 　　 1、養(yǎng)肝喝什么花茶之決明子綠茶

　　決明子綠茶清涼潤喉,口感適宜,具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛之功效。適用于高血壓、高脂血癥、大便秘結、視物模糊等。決明子、綠茶各5g。(或者用決明子粉和綠茶粉各5克)將決明子用小火炒至香氣溢出時取出,候涼。將炒好的決明子、綠茶同放杯中,中入沸水,浸泡3～5分鐘后即可飲服。隨飲隨續(xù)水,直到味淡為止。

　　 2、養(yǎng)肝喝什么花茶之菊花茶

　　那些平時性情比較急躁、愛發(fā)火,或是一到春天就特別容易目赤腫痛的人,都是肝火太旺了,這屬于實證,建議不妨每天喝喝菊花茶,因為菊花屬辛涼解表藥。菊花茶養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效,特別適宜春季飲用,可降肝火。用菊花與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。

　　 3、養(yǎng)肝喝什么花茶之金盞花茶

　　金盞花含礦物質磷和維生素C等,主要利用部分是花瓣。飲用金盞花茶,能發(fā)汗、利尿、清濕熱。感冒時飲用金盞花茶,有助于退燒,而且清涼降火氣。它還具有鎮(zhèn)痙攣、促進消化的功效,對消化系統(tǒng)潰瘍的患者極適合;此外,還能促進血液循環(huán),緩和酒精中毒,故也有益補肝的功效。

　　干燥金盞花3～5克,綠茶1茶匙,熱開水適量。將干燥金盞花用熱開水沖一下,浸泡30秒后洗凈。將金盞花與綠茶一起放入壺中,加入熱開水浸泡約3分鐘即可飲用。

　　補肝補氣血的花茶3 　　 補氣養(yǎng)血的花茶有哪些

　　 1、紅棗酒釀茶

　　材料：紅棗10顆;酒釀1湯匙;紅糖適量。

　　制法：將紅棗和酒釀放入500克沸水中，小火煮5分鐘，再根據自己口味加入適量紅糖。

　　功效：用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效。

　　 2、生姜黃芪紅棗茶

　　材料：黃芪4錢;生姜適量;紅棗2顆;紅糖適量。

　　制法：將切好的生姜片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中，小火煮8分鐘，可適量加些紅糖。

　　功效：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

　　3、改善痛經不適：益母草紅糖茶。材料：益母草1錢;香附子1錢;紅糖適量。制法：將益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分鐘，適量加紅糖。辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入500克沸水燜30分鐘。功效：具有活血、法瘀、調經、消水的功效。益母草可促進局部血流微循環(huán)障礙的很快恢復。

　　4、補氣體神：參棗茶。材料：紅棗5顆;西洋參1錢。制法：將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中，注入紅棗水，蓋蓋燜10分鐘。辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入350克沸水燜20分鐘。功效：能補助氣分，并能補益血分。清熱生津。用于氣虛陰虧，內熱。

　　 補氣血的食物有哪些

　　1、紅棗：紅棗是補氣血最好的食物之一。紅棗含有較高的維生素，具有滋陰補陽，補血之功效。男女老少都喜歡食用紅棗，有“天然維生素丸”的美譽。女性朋友可以干吃紅棗，也可以在熬湯的時候添加幾粒紅棗，味道甚佳。

　　2、阿膠：眾所周知，阿膠是女性朋友的補氣血最佳小貼心。阿膠具有補血滋陰，潤燥，止血的功能。女性朋友長期服用阿膠，還可滋潤皮膚，使肌膚光潔滑潤并具彈性。阿膠的確是補氣血的好藥材，但是阿膠的服用也是有限制的，適合血虧或者氣血兩虛的人，體質平和的人也可以吃，但是體內有實邪的人是絕對不能服用的。

　　3、枸杞：枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，有較好的抗氧化作用。枸杞可以用熱水泡著喝，也可以在煲湯的時候加幾粒枸杞，枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助于延緩衰老，延長壽命，為女性朋友補氣血。

　　4、豬肝：豬肝味甘,性溫,豬肝中含有豐富的鐵,它是造血原料，入肝經,有補血健脾、養(yǎng)肝明目的功效,對于貧血、頭昏、目眩等均有較好的效果,很適合女性朋友補氣血。

　　5、桂圓：桂圓是溫補食物，能夠豐胸、益心脾、補血氣、安眠等，女性朋友可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益，補氣血。

　　6、胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的B族維生素、維生素C，具有一定的補氣血的作用。另外又含有一種特別的營養(yǎng)素——胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極為有益，用胡蘿卜煮湯是很好的補血湯飲。

氣血茶的功效和作用

氣血茶的功效和作用

氣血茶的功效和作用， 補血益氣茶，是指選用不一樣中醫(yī)中草藥或別的食品配料，利用開水煮泡，形成的保健茶，對身體有著非常好的營養(yǎng)價值，以下氣血茶的功效和作用。

氣血茶的功效和作用1 女人如何補充氣血呢？

之前也說過，人體氣血是食物中的精華物質被提取出來，經過人體轉化而成。而把食物轉化成氣血的器官是脾胃。所以，女性要想補氣血，就要學會吃滋補脾胃的食物，比如，山藥，栗子，小米，酸棗仁和枸杞等。基本上基本脾胃，只要不吃難消化的食物，不吃刺激脾胃的食物就是在滋養(yǎng)脾胃健康。

如果，你覺得每天思考吃什么補氣血的食物很麻煩，就可以簡單制作一杯養(yǎng)氣血茶。每天不要多喝就一杯，一直堅持喝下去，女性就會發(fā)現自己的臉色越來越好，面若桃花一樣，看起來也年輕了很多。

氣血茶制作的方法，準備好桑葚干，百合和桂圓，這些都是干果容易攜帶保存，非常適合放到辦公室里。然后，每次喝水的時候，在白開水里面放5個到6個桑葚干，3個桂圓肉和4片百合等，蓋上蓋子悶3分鐘后，據可以放心喝了，味道也非常的好喝。

桑葚干是由新鮮的桑葚制作而成，基本保留了桑葚的營養(yǎng)價值。除了維生素流失一點，其他的蛋白質，礦物質等都還在，尤其是花青素含量一點也沒有少。

在中醫(yī)理論中桑葚有滋陰養(yǎng)血的功效，可以補充氣血，促進血液循環(huán)，而且，桑葚含有大量的抗氧化物質，可以促進細胞新陳代謝，清理體內的自由基，延緩身體衰老速度。皮膚也能保持彈性和水分，還能減少色斑生成，所以會顯得女性年輕。

百合大家也知道是一種藥材，也是人們常用于食療的食物。百合的功效是讓心神安定，舒緩緊張焦慮的情緒，還能調理脾胃健康，有利于氣血生成。所以，百合也常被用來緩解氣血虛和經常失眠的癥狀，女性經常喝百合水也是可以補充氣血。

最后這個桂圓，一般人們把桂圓當做是零食吃，不過因為桂圓的.藥性問題，導致桂圓不適合人們多吃，熱量高容易上火。其實，用桂圓泡水喝是非常好的一種食用方法，還能給身體提升陽氣，也能改善睡眠質量。尤其是桂圓也有補氣血，滋補心脾的功效，還能補充多種礦物質增強人體免疫力。

所以，由桑葚干，百合和桂圓干組成的氣血茶，補氣血的功效也得到加強。要是，女人每天都喝一杯這樣的補血茶，除了身體會變得越來越健康，還不用擔心自己身上會出現氣血不足的問題，最重要的是，人看起來也顯得年輕很多。

氣血茶的功效和作用2 1、女人喝什么茶補氣血

（1)芝麻紅棗茶

材料：黑芝麻10g，紅棗5顆，冰糖適量。

做法：將紅棗洗凈，黑芝麻整理干凈，兩者和冰糖一同放入杯中，沖入熱開水悶10分鐘即可飲用。

功效：補血明目，潤腸通便。適用于倦怠乏力，失眠，便秘等癥狀。

（2)當歸紅茶

材料：當歸10g，紅茶8g，冰糖10g。

做法：

1、當歸去除雜質洗凈，放入鍋中，加入適量的水，用大火燒開。

2、加入紅茶，轉文火煮30分鐘，濾渣取汁，加入冰糖待其溶化即可飲用。

功效：補血養(yǎng)血，溫暖腸胃，潤腸通便。

（3)桂圓紅茶

材料：桂圓6枚，紅茶10g，紅糖適量。

做法：

1、將桂圓、紅茶分別整理干凈，一同放入鍋中。

2、加入適量的水，先用大火燒開，再加入紅糖，轉小火煮20分鐘，濾渣取汁飲用即可。

功效：補益氣血，溫暖腸胃，適用于貧血、失眠健忘、虛寒腹痛、體虛怕冷等癥狀。

（4)大棗枸杞茶

材料：大棗10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。

做法：

1、大棗洗凈去核，枸杞洗凈，和冰糖一同放入攪拌機中，加入200毫升水打碎。

2、然后打開攪拌機的蓋子，再加入200毫升清水，再攪打一次，這樣可以將大棗和枸杞磨得細一些。

3、將打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中（不要用鐵鍋)，加入200毫升清水，煮開鍋即可飲用。

功效：補血益氣。

（5)桂圓紅棗茶

材料：紅棗100克，桂圓50克。

做法：

1、將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘。

2、或者將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜20分鐘。功效：桂圓有養(yǎng)心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。

（6)參棗茶

材料：紅棗5顆，西洋參1錢。

做法：

1、將紅棗放入沸水中小火煮3分鐘。

2、參片放入杯中，注入紅棗水，蓋蓋燜10分鐘。

3、或者將所有的材料放入保溫杯中，沖入350克沸水燜20分鐘。

功效：西洋參能補助氣分，并能補益血分。補氣養(yǎng)陰，清熱生津。用于氣虛陰虧，內熱。

（7)黑豆茶

材料：黑豆100克，蘇木10克，紅糖適量，水800毫升。

做法：

1、首先將黑豆洗凈、瀝干，備用。

2、然后在鍋里放入800毫升水，再將黑豆、蘇木倒入，煮熟。

3、煮熟后將黑豆及蘇木撈起，最后加入紅糖，攪拌融化即可。

功效：黑豆的功效高于黃豆，黑豆有壯腰補腎、對抗衰老、烏黑發(fā)質、補血益氣等。

（8)紅棗玫瑰山楂茶

材料：紅棗10顆，玫瑰花3~4朵，山楂10克、枸杞子15~20顆，荷葉粉25克，檸檬半個，白菊花4~6朵。

做法：

1、鍋中放入1800CC的冷水。

2、將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花一同放入鍋中，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。

3、然后把切片后的檸檬放進去，一分鐘熄火。只留下茶，其他的可以倒掉。

功效：該茶可以幫助消化，消除脂肪的積聚，開胃健脾，補氣血。在這過程中，你還能不需要節(jié)食就能有瘦身效果。

2、氣血兩虛的癥狀

1、神疲乏力

氣血兩虛，導致臟腑機能的減退，可表現出身體容易疲倦，神疲乏力，經常會表現出疲倦神態(tài)，少氣懶言。

2、自汗

由于氣血兩虛，氣的固攝能力也會相對變得低下，導致衛(wèi)外不固，常會出現自汗的癥狀，并且可在勞動后自汗癥狀加重。

3、頭暈目眩

氣血雙虧，導致身體的各方臟腑器官營養(yǎng)不足，特別是當氣血不足以濡養(yǎng)大腦時，導致腦竅失養(yǎng)，致使氣血兩虛的人經常出現頭暈目眩等癥狀。

4、面淡無華

氣血充足，則一個人的面色紅潤光澤，然而氣血不足的人群，由于氣血不足，不能夠上榮于頭面，故而可表現出面色淡白無華或者萎黃，口唇及眼瞼顏色淡白等癥狀，

5、月經失調

女子可因氣血虧虛，導致沖任失養(yǎng)，可表現為月經量少色淡、經期延后等情況，若氣血虧虛嚴重，甚至可導致月經不行、經閉等情況的發(fā)生。

6、心悸失眠

中醫(yī)認為心主神志，若血虛、血不養(yǎng)心，可導致神不守舍，出現心悸失眠。

7、形體消瘦

氣血兩虧，血虛不足以濡養(yǎng)形體，靜筋脈、爪甲，因此氣血兩虛的人多消瘦、肢體麻木、爪甲淡白。

氣血茶的功效和作用3 氣血雙補茶配方紅棗枸杞桂圓茶做法

紅棗枸杞桂圓茶-補氣血

【準備食材】

一人份需要紅棗5顆、枸杞30粒、桂圓3顆、蜂蜜1湯匙。

【制作步驟】

1、先將紅棗清理洗凈，割開去核，涼干水分。

2、放在干凈無油的鍋中，先用中火翻炒到紅棗表皮的水分蒸發(fā)，轉到慢火慢慢地翻炒，看到紅棗外表微微變焦即可?；?，注意別把棗炒糊了。

3、炒好的紅棗晾涼備用，將炒好的紅棗和去殼的桂圓干一起放入養(yǎng)生壺中進行煮制，選擇花果茶程序，時間控制在十分鐘左右。

4、將煮好的紅棗桂圓水晾至溫熱，再加入枸杞，調入蜂蜜飲用。

【茶功效】

1、紅棗：味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能；

2、枸杞子：甘，平，養(yǎng)肝，滋腎，潤肺。枸杞葉：補虛益精，清熱明目。

3、桂圓：味甘，性平。能補脾益胃，養(yǎng)血安神。

4、蜂蜜：清熱，補中，潤燥止痛解毒美容，養(yǎng)顏。

日常補氣血食材

1、紅豆：紅豆不僅營養(yǎng)成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養(yǎng)顏的效果，因為其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。

2、蓮藕：蓮藕含豐富淀粉及各種營養(yǎng)物質，能幫助起到補氣益血，增強免疫力的作用，而且容易消化。

3、菠菜：這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物，菠菜是補血蔬菜中的重要食物。

4、桑葚干：桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補血果。

5、牛奶：牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。

6、紅棗：紅棗是補血的人首選的食物，增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。

7、龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠癥。

8、南瓜：南瓜是公認的補血佳品，富含植物性蛋白質、胡蘿卜素、維生素及必需氨基酸、鈣、鋅、鐵，鈷、磷，全都是補血的優(yōu)良營養(yǎng)素。

9、黑豆：中國古時向來認為吃豆有益，其實黑豆也可以生血，尤其是對于極其容易貧血的女性更加有利。

血氣對一個人尤為重要，一個人只有氣血好才會有健康的身體，想要確保身心健康最先要從養(yǎng)氣血開始，血氣充足的人看上去才會更為精力旺盛面熱白里透紅。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/219791.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 女人補血補氣可以吃這些食物

下一篇: 女人養(yǎng)生湯-補氣補血補腎