戒煙期間食補應(yīng)注意哪些事項

一、進食要有選擇。戒煙期間應(yīng)少吃肉，因肉類所含的嘌呤物質(zhì)，會刺激人想吸咽。而蛋白質(zhì)分解后，引起血氨增加，氨量高會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，亦可能刺激對煙的渴求。

二、食物不加香料。戒煙期，不要吃辣椒、芥末、醋、番茄醬、酸菜、甜膩食品和加了香料的食品。因為這些食物可刺激吸煙的欲望，自己本身是覺察不出來的。枇杷等均對老慢支患者有一定的治療作用，可適當(dāng)食用?；颊叩娘嬍硲?yīng)忌食生冷、油膩、辛辣的食物，并要控制食鹽的攝入。魚肉中含有的氨基酸可遏止動脈硬化，減少吸煙的人死于心臟病及中風(fēng)的機會，推薦補充

三、戒煙的同時，也戒咖啡，效果會更佳。除了戒咖啡外，也不要喝酒。因為酒減弱人的意志，而戒煙必須有堅強的毅力。充分認識到戒煙的重要性和必要性。營造和諧家庭生活家庭和睦，有利于消除工作和生活中的緊張情緒。

四、多進行有益的運動。每餐之后，在戶外散散步可改變飯后一支煙的欲望。

五、延長一些睡眠時間，是有利于保護人體陽氣的。在飲食調(diào)養(yǎng)上，可以多吃些羊肉、蝦、韭菜全身肌肉都可以進行。外出時要圍上圍巾、戴好口罩帽子；平時要多喝開水，防止呼吸道過于干燥；房間里最好定期用食醋蒸熏橘子等進行食補。肺心病患者應(yīng)特別注意合理的飲食結(jié)構(gòu)，應(yīng)鼓勵病人多吃些高蛋白、低碳水化合物的食物。心血管病患者應(yīng)遵守低鹽、低糖的飲食原則。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/219390.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 如何度過戒煙最難熬的前5天？

下一篇: 戒煙之四：尋找代替香煙的東西