一、進食要有選擇。戒煙期間應(yīng)少吃肉,因肉類所含的嘌呤物質(zhì),會刺激人想吸咽。而蛋白質(zhì)分解后,引起血氨增加,氨量高會刺激神經(jīng)系統(tǒng),亦可能刺激對煙的渴求。
二、食物不加香料。戒煙期,不要吃辣椒、芥末、醋、番茄醬、酸菜、甜膩食品和加了香料的食品。因為這些食物可刺激吸煙的欲望,自己本身是覺察不出來的。枇杷等均對老慢支患者有一定的治療作用,可適當(dāng)食用?;颊叩娘嬍硲?yīng)忌食生冷、油膩、辛辣的食物,并要控制食鹽的攝入。魚肉中含有的氨基酸可遏止動脈硬化,減少吸煙的人死于心臟病及中風(fēng)的機會,推薦補充
三、戒煙的同時,也戒咖啡,效果會更佳。除了戒咖啡外,也不要喝酒。因為酒減弱人的意志,而戒煙必須有堅強的毅力。充分認識到戒煙的重要性和必要性。營造和諧家庭生活家庭和睦,有利于消除工作和生活中的緊張情緒。
四、多進行有益的運動。每餐之后,在戶外散散步可改變飯后一支煙的欲望。
五、延長一些睡眠時間,是有利于保護人體陽氣的。在飲食調(diào)養(yǎng)上,可以多吃些羊肉、蝦、韭菜全身肌肉都可以進行。外出時要圍上圍巾、戴好口罩帽子;平時要多喝開水,防止呼吸道過于干燥;房間里最好定期用食醋蒸熏橘子等進行食補。肺心病患者應(yīng)特別注意合理的飲食結(jié)構(gòu),應(yīng)鼓勵病人多吃些高蛋白、低碳水化合物的食物。心血管病患者應(yīng)遵守低鹽、低糖的飲食原則。
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