貧血
貧血會使血紅蛋白偏低,血紅蛋白負責將肺部吸進來的氧氣輸往全身各個部位。當身體組織供氧不足時,人就會覺得疲勞。女性在月經(jīng)期間或產(chǎn)后,都可能因為失血過多而患上貧血。此外,缺乏鐵、葉酸或者維生素B12也會引起貧血。
如果你常覺得累,并且渾身沒勁、手腳發(fā)冷、暈眩,就要考慮自己是否患上了貧血。如果答案是肯定的,最好多吃菠菜和紅肉。貧血治好了,不到30天疲勞癥狀就會消失。
心臟不好的征兆
如果在清掃房間、整理花園或連續(xù)工作后,感到前所未有的疲憊,就要小心心臟疾病了。
專家指出,許多女性不知道她們的心臟已經(jīng)出現(xiàn)了問題,而心臟病是女性死亡的主要原因之一,及時發(fā)現(xiàn)并治療心臟疾病,可以減輕疲勞感。
咖啡因攝取過量
人們?yōu)榱颂嵘?,很愛喝咖啡、可樂。但對女性來說,咖啡因攝入過多,會產(chǎn)生相反的作用,引起疲勞和困倦感。
女性如果常感到疲憊,就要少喝咖啡、茶、少吃巧克力。
泌尿系感染
女性患泌尿系感染后,不一定出現(xiàn)燒灼感或尿急,卻會產(chǎn)生疲勞感。多數(shù)情況下,泌尿系感染是由尿道中的細菌引起的,通過口服抗菌藥治療,一周內(nèi)疲勞感就會消失。
甲狀腺功能減退
如果身體發(fā)懶,心情抑郁,可能是甲狀腺功能在減退。據(jù)美國甲狀腺基金會的資料,60歲后,近20%的女性會因甲狀腺功能紊亂產(chǎn)生疲勞,但多數(shù)人并不知情。
此時,補充相應的激素可以改善甲狀腺功能,緩解疲勞。
食物過敏
食物能提供能量,但如果身體對食物過敏,人就會整日睡眼惺忪疲勞是食物過敏的早期癥狀,要少吃或不吃那些讓你有過敏癥狀的食物。
打鼾
身體超重的女性睡覺易打鼾,打鼾會打亂睡眠周期,讓人疲憊不堪。這類女性要減肥、戒煙,否則中風風險會大大增加。
女人四肢無力渾身沒勁沒精神
女人四肢無力渾身沒勁沒精神,相信很多女性朋友都遇到過這樣的問題,對我們的工作生活都造成了影響,尤其是在月經(jīng)期間經(jīng)常會感覺周身無力,了解女人四肢無力渾身沒勁沒精神相關內(nèi)容。
女人四肢無力渾身沒勁沒精神1 1、氣血虛弱:
女性的身體本來都屬于寒性體質(zhì),再加上每個月月經(jīng)出血,導致女性氣血虛弱的情況。
所以女性朋友們平時應該多吃一些補氣血的食物,比如桂圓、蓮子、紅棗、木耳、瘦肉等。
2、更年期綜合癥:
更年期的女性時常會感覺到心慌氣短、易怒易暴等。
等過了更年期,那么這些癥狀就會自然的消退,所以患者不必過于擔心。
3、糖尿?。?/strong>
糖尿病的患者常常會感覺到心慌氣短,沒有力氣。這是由于糖代謝失常,電解質(zhì)失衡等原因造成的。
糖尿病的患者應該在醫(yī)生的指導下,服用降糖的藥物進行治療,這樣才能夠有效的緩解癥狀。
4、精神方面的疾?。?/strong>
焦慮、抑郁癥等都有可能會引起胸悶氣短,全身無力。如果患者出現(xiàn)心慌氣短全身無力的癥狀,而且發(fā)作的'比較頻繁,那么應該及時到醫(yī)院進行就診。
平時在生活當中一定要避免濃茶、咖啡,同時還應該保持愉悅的心情。
5、心臟疾?。?/strong>
心臟病會引起心臟功能不全、心臟泵血功能降低,那么患者就會出現(xiàn)胸悶氣短、渾身無力、呼吸困難的癥狀。
心慌氣短,全身無力會誘發(fā)很多的疾病,所以患者一旦發(fā)現(xiàn)有此癥狀,那么就應該及時到醫(yī)院完善相關檢查,然后對癥進行治療。
平時患者在生活當中還應該注意勞逸結合、不要熬夜,在飲食上可以多吃一些補氣血的食物,同時還應該保持愉悅的心情。
女人四肢無力渾身沒勁沒精神2 女人四肢無力渾身沒勁沒精神怎么回事?
1、免疫力神經(jīng)功能紊亂
許多 中年輕人長期會感覺身體乏力,專注力較難集中化,一些情況下,還會繼續(xù)影響胃口,及其消化系統(tǒng)作用,可出現(xiàn)便秘或者腹瀉狀況,病癥較情況嚴重,還會繼續(xù)有發(fā)慌,鬧心,焦慮情緒,失眠這些主要表現(xiàn),女士則易月經(jīng)不調(diào),男士可造成性功能減退。
而這關鍵工作壓力太大,長期熬夜,日常生活沒有規(guī)律性,從而導致免疫力神經(jīng)功能紊亂,也被稱作“漫性疲勞綜合征”。
2、貧血
貧血者最初期的病癥,便是會常常覺得頭暈目眩,及其身體無力,這是由于貧血者的血紅蛋白濃度不夠,從而導致血紅細胞攜氧工作能力減弱,人體臟器制氧不夠,便會造成相對的作用異常情況。
一般貧血者,除開頭昏,人體沒勁兒,還會有耳鳴、專注力不集中化、皮膚不光滑、缺乏光澤度等主要表現(xiàn)。
3、糖尿病
糖尿病是最經(jīng)常造成 困乏的病癥,這因為糖酵解紊亂,缺水及電解質(zhì)溶液失調(diào)等原因而造成,病人會出現(xiàn)疲倦、孱弱乏力,飯變多、吃得多卻反倒更為削瘦,易口干,尿多等主要表現(xiàn),中老年要需注意。
4、甲狀腺素出現(xiàn)異常
年青女士常覺得渾身無力,還伴容易出汗,發(fā)慌,愛發(fā)脾氣,怕高溫,容易出汗,進餐增加但休重卻降低這些主要表現(xiàn),要考慮到是甲狀腺素較為亢奮的主要表現(xiàn);
此外,一些老人,有身體乏力,乃至連屈膝都感覺費勁,要不是血壓、血糖值等出現(xiàn)異常,那麼,可能是甲狀腺素不高的主要表現(xiàn)。
5、女性更年期綜合癥
女人更年期綜合癥多產(chǎn)生于40-55歲中間,在這個年齡層的女士常感疲倦,還伴隨出虛汗、流汗、愛生氣易躁、心煩失眠、抑郁記憶減退、或月經(jīng)失調(diào)等主要表現(xiàn),可能就代表著女性更年期要到來了。
6、氣血不足
氣血兩虛,即是氣虛和氣血兩虛,而血氣相互影響,氣促進血液運作,血能夠 運輸氣,互相滋長,氣虛則血少、血少則氣虛。氣血兩虧,型體則虛損,從而機體會出現(xiàn)精神不振,疲憊乏力,臉色淡白或臘黃,胸悶氣短懶言,頭暈眼花,四肢冷木這些主要表現(xiàn),而這也是女士一般存有的問題。
女人四肢無力渾身沒勁沒精神3 這說明我們可能是由于自身身體太“虛”而導致這些癥狀的發(fā)生。
體虛究竟是“虛”在什么地方?
1、氣虛
通常是因為元氣不足而引起的一些身體上的病理現(xiàn)象。大部分是由于先天的問題,也有一些是由于后天造成,比如大型手術后身體沒有得到有效的調(diào)養(yǎng)和營養(yǎng)元素的補充而導致的虧氣;還有長期營養(yǎng)不良、亦或是疲勞過度產(chǎn)生的。
還有一些就是由于年老體弱自然規(guī)律形成的了。他們多會表現(xiàn)出精神狀態(tài)不佳、臉色蒼白,胸悶氣短、身體虛弱,四肢乏力、經(jīng)常頭暈、盜汗等。
我們可以通過調(diào)理飲食結構,常吃一些補氣虛的食物,比如牛肉、豬肉、雞肉、糯米、鯽魚、鵪鶉等進行調(diào)理。如果相對較為嚴重的患者還可以采用藥物補充,如人參、黨參、黃芪等,效果會更加明顯。
2、血虛
血虛:主要是指血液虧虛,多是因為飲食不調(diào),過度疲勞、失血過多或者是大病久久不能痊愈而引發(fā)的。通常,由于女性所獨有的一些特殊生理現(xiàn)象,比如每月一次的月經(jīng)、婚后的懷孕、生產(chǎn)以及哺乳等生理情況,更容易造成血虛,這也是為什么女人要比男人更容易出現(xiàn)血虛的原因。
血虛主要表現(xiàn)為面色慘白、暗黃、唇色淡白、頭痛失眠多夢、手足發(fā)麻、月經(jīng)不調(diào)或經(jīng)期出血量少,血色淡等。
像女性經(jīng)期失血,尤其是失血量過大的人群往往會帶走大量的鐵元素,導致身體血液供應不足。這時我們需要及時調(diào)理氣血,多食用一些補血的食物,比如紅棗、紅糖、赤小豆、烏雞湯、豬血、豬肝等,必要時也可以選擇一些中藥進行補充,如當歸、阿膠等。
3、氣血兩虛
氣血兩虛:所謂氣血兩虛,也就是既有體虛的癥狀也有血虛的癥狀。從中醫(yī)上看,我們?nèi)梭w的氣與血是相互影響與制約的,一般氣虛的人往往也會伴隨著血虛,所謂氣分不和則會影響血分。表現(xiàn)為氣短、體寒、面色蒼白、頭暈心悸等。
對于氣血不足而引起的心慌、手抖、四肢無力最好的調(diào)理方法就是及時的補血補氣。但對于其他一些病理現(xiàn)象而引起的相似癥狀,比如女性的更年期受激素水平波動而引發(fā)的;或者甲狀腺功能失調(diào)引起的;亦或是其他的一些疾病,我們就需要及時就醫(yī),對癥治療,以免病情越來越嚴重。
在大部分人眼中女性的身體是比較弱的,因為女性的身體比較特殊,每個月會有月經(jīng)期,不及時補血很容易出現(xiàn)貧血的情況,而且女性經(jīng)常會感覺到很累,只要是運動量大一點就會受不了,那女人容易疲勞是什么原因?女人容易疲勞吃什么好?
1、貧血導致的疲勞
貧血會導致血紅蛋白偏低,血紅蛋白負責將肺部吸進來的氧氣輸送到全身各個部位,當身體供氧不足時,人就會覺得疲勞。
女性在月經(jīng)期間或產(chǎn)后,都可能因為失血過多而患上貧血,此外,缺乏鐵,葉酸或維生素B12,也會引起貧血。
經(jīng)常貧血的人群容易出現(xiàn)渾身沒勁,手腳發(fā)冷,眩暈,易疲勞等癥。
2、激素變化引起疲勞感
女性因癌癥或囊腫問題全部摘除卵巢,或因精神緊張,壓抑,影響激素分泌的時候,就會引起情緒變化,并感到疲勞;經(jīng)期對黃體酮過敏,會出現(xiàn)疲勞,煩躁,頭痛等癥;服用含激素的避孕藥過多也可能影響到體內(nèi)原有的激素水平,造成身體疲勞。
3、缺乏運動
長時間缺乏運動,全身新陳代謝速度變慢,神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏度也會有所降低,越休息越渾身無力,倍感疲勞。
4、缺少糖類
主食吃的過少,糖類攝入不足,血液中的血糖濃度就會降低,導致全身新陳代謝變慢,還會抑制大腦分泌乙酰膽堿,導致身體容易疲勞,注意力難集中。
5、春季吃什么抗疲勞
(1)干果
干果是能量補充劑在進行體力和腦力活動之后,可以嚼一些干果或果干等,能快速補充體力。所以應常在書包里放一些杏干、杏仁或榛子等,以備不時之需。
(2)大棗
據(jù)現(xiàn)代醫(yī)舌哆猢筢學研究證明,紅棗中含有的環(huán)磷酸腺苷是人體能量代謝的必需物質(zhì),能擴張血管,增加心肌收縮力,改善心肌營養(yǎng)。此外,紅棗對于眼病、夜盲美茨糞悃癥、頭發(fā)枯干、皮膚粗裂、心情煩躁、記憶力減退以及失眠等癥狀均有一定療效。
(3)韭菜
韭菜在一年四季中都是長青的,但是在春季來說,韭菜是最好吃的,其實韭菜一次性吃的時候不要吃的太多了,一次性吃的太多會影響消化的。
(4)春筍
春筍的營養(yǎng)價值很高的,而且在春筍里含有很多豐富的蛋白質(zhì)以及人體需要的營養(yǎng)成分,當然吃春筍是可以有利于消化還是可以治療便秘的哦。
(5)豆芽
春季往往天氣出現(xiàn)干燥的,不像夏季多雨,很容易導致口干舌燥的,因此說吃豆芽是可以幫助我們滋潤、清熱解毒的,而且豆芽的吃法也是很多的,你可以做湯也可以涼拌。
(6)薺菜
薺菜是可以補鈣的,而且薺菜中的營養(yǎng)是很豐富的,不僅僅胡羅卜素和維生素c豐富還有很多的礦物質(zhì),最重要的一點是薺菜還有很多的鈣元素的。
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