需要知道的戒煙的四大誤區(qū)

1、煙民戒煙后，會身體不適

戒煙后容易出現(xiàn)“戒斷綜合征”，大部分人會誤以為是容易生病，實(shí)際是尼古丁突然撤斷后出現(xiàn)的反應(yīng)。戒斷癥狀在戒煙后幾小時內(nèi)就會出現(xiàn)，但是戒斷癥狀是暫時的，是人體機(jī)能逐漸恢復(fù)到不吸煙狀態(tài)的自身調(diào)整的過程，在戒煙后的第一周最為嚴(yán)重，多數(shù)在三至四周后逐漸減弱至消失?，F(xiàn)實(shí)生活中，確實(shí)有長期吸煙者戒煙后很快檢出肺癌的例子，但患肺癌的真正原因并非戒煙所致，而是因?yàn)槲鼰煻嗄?，煙草中的有害物質(zhì)長年累月對身體造成損害的累加結(jié)果。

2、戒煙很容易，想戒就戒成

當(dāng)吸煙者認(rèn)識到吸煙可導(dǎo)致疾病和過早死亡的風(fēng)險后，都會傾向于戒煙。但吸煙具有成癮性、高復(fù)發(fā)性，吸煙者在無幫助的情況下嘗試戒煙，復(fù)吸率高達(dá)90%—95%，有時戒幾次甚至十幾次都不能成功。一旦做出戒煙的決定，就應(yīng)當(dāng)做好全面的準(zhǔn)備，個人毅力加上尋求戒煙醫(yī)生的指導(dǎo)和幫助，提升成功率。

3、老年人戒煙，幫助不太大

年輕人戒煙有好處，老年人抽了一輩子，戒了對身體幫助不大，戒不戒無所謂。研究證明，不論是老年人還是年輕人，也不論吸煙時間有多長，只要能成功戒煙，就會對身體有益，身體的機(jī)能就會改善。

4、吸煙能減肥，戒煙致發(fā)胖

因戒煙而發(fā)胖的人，在一段時間內(nèi)的平均體重也不過增加二至五公斤。通過合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，積極開展科學(xué)的運(yùn)動鍛煉，便可防止發(fā)胖或盡快使體重恢復(fù)到原來的狀態(tài)。吸煙減肥是一種危險的選擇，對于追求美的吸煙者尤其是女性來說，吸煙會對皮膚造成損害，增加皮膚皺紋，加速衰老，還有患上各種吸煙相關(guān)疾病的風(fēng)險。

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