頭昏氣短
這個癥狀很煩人。偶爾熬夜加班、白天工作量過大、長時間對著電腦工作,會導致血流緩慢,讓人頭昏眼花、憋悶氣短、無精打采等。此時抵抗力短暫下降,可能出現(xiàn)口腔潰瘍、感冒、喉嚨痛等癥狀,但及時休息就能恢復。
身體發(fā)沉
這個癥狀讓人難受。連續(xù)數(shù)日加班、出差,或者兩三個周末沒休息,身體感覺沉甸甸的,行動遲緩,步態(tài)沉重,站立不穩(wěn)。此時,血液中的氧氣與血糖濃度持續(xù)下降,造成全身組織器官缺氧、“挨餓”,可能出現(xiàn)肌肉痙攣、手腳冰涼、眼睛充血、胃腸功能紊亂、脫發(fā)、情緒低落等現(xiàn)象。
精疲力竭
這個癥狀已經提示你快點歇歇吧。比如說,手頭的項目進入沖刺期,不得不連夜趕工,生理和精神承受巨大壓力。在這種情況下,吃不下睡不著的人會在短時間內暴瘦,也有人通過暴飲暴食緩解壓力,從而變胖;皮膚顏色變得晦暗,甚至人到中年還長痘;腰背部僵硬,頸肩部劇痛;出現(xiàn)嚴重的睡眠問題,整夜輾轉難眠;情緒焦躁、易怒,甚至歇斯底里。
小毛病不斷
這個時候就不能大意了。過勞狀態(tài)持續(xù)半年到一年,欠身體的債就開始慢慢還不上了。此時,頸肩腰背痛愈發(fā)嚴重,口腔潰瘍、牙周病、胃炎、便秘等經久難愈,甚至影響正常生活和工作。精神上可能出現(xiàn)輕度焦慮、抑郁表現(xiàn),睡眠問題更加堪憂。
大病纏身
怎么辦?趕緊休息治療吧。如果長年處于過度勞累和精神緊張狀態(tài),免疫功能就會逐漸減弱,身體的自我修復能力下降,此時疾病可能就會找上門來,輕則患上多發(fā)性關節(jié)痛、偏頭痛、心肌炎、腎小球腎炎等,重則患上糖尿病、心腦血管病、腫瘤。
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