焦慮癥什么表現(xiàn)

焦慮癥什么表現(xiàn)

一、有些患者為上述軀體不適感而焦慮不安。常自捫脈搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否還有，皮膚顏色是否已經(jīng)改變，為此而情緒緊張。檢查時患者焦慮，雙眉緊鎖，肌張力增加，反射活躍，常伴有不安的動作，如不斷的眨眼，敲打手指或捶手頓足等。

二、患者發(fā)現(xiàn)難以控制自己的擔心。容易激怒。注意力無法集中。入睡困難、睡眠不穩(wěn)或不踏實，因擔憂嚴重失眠。肌肉緊張。容易疲勞。由于過分緊張或擔心影響了正常的學(xué)習(xí)、工作和生活，影響了理智時應(yīng)有的思維和決策，而且這種情況在一段時間內(nèi)重復(fù)出現(xiàn)。

三、患者表現(xiàn)焦慮、恐慌和緊張情緒，感到最壞的事即將發(fā)生，常坐臥不寧，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，對外界事物失去興趣。嚴重時有恐懼情緒、恐懼預(yù)感，對外界刺激易出現(xiàn)驚恐反應(yīng)，常伴有睡眠障礙和植物神經(jīng)不穩(wěn)定現(xiàn)象，如頭痛、入睡困難、做惡夢，易驚醒，面色蒼白或潮紅，胸悶、心跳、易出汗，四肢發(fā)冷，手指發(fā)麻，手抖，肌肉跳動，眩暈、心悸，胸部有緊壓或窒息感，食欲不振，口干，腹部發(fā)脹并有灼熱感，便秘或腹瀉，尿頻，月經(jīng)不調(diào)，性欲缺乏、陽萎等。

四、急性焦慮發(fā)作時除情緒驚恐外，常有胸悶、窒息感心跳劇烈、面手發(fā)麻、有“要死去”的感覺，或“要發(fā)瘋”、“要暈倒”的感覺，常以為心臟病發(fā)作去急診。 所謂焦慮性歇斯底里，見于部分焦慮癥患者，可有陣發(fā)性恐懼發(fā)作，表現(xiàn)心情極度緊張恐懼，心慌，呼吸困難，喉部有窒息感，出冷汗，全身顫抖以及暈眩和飄浮不穩(wěn)感等?；颊咄J為這是一種瀕死的感覺，它與歇斯底里的區(qū)別，在于發(fā)作間期仍有上述焦慮，緊張情緒存在。

焦慮癥的三個主要表現(xiàn)？

第一點：無能為力
焦慮往往產(chǎn)生于人們對未知的恐懼。
面對即將發(fā)生的事情，我們不知道自己會出現(xiàn)什么結(jié)果。所以感到焦慮。
一般情況下，即將發(fā)生的事情會有些難度，給自己帶來了較大的壓力。
當事情的難度超過了自己的能力范圍，這時焦慮就會超出適當?shù)某潭?，變成?nèi)心的干擾 甚至痛苦。
當你清醒的認識到，即將發(fā)生的事情，自己沒有能力解決，你會心慌意亂、焦慮煩躁，無法正常的工作和學(xué)習(xí)。
這個時候，我們需要堅強的意志，一邊承受過度的焦慮，一邊增加自己度過風險的能力，在有效行動的過程中，焦慮癥（過度的焦慮）會得到緩解。
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第二點：沒有安全感
關(guān)于焦慮曾有這樣一個公式：
焦慮=關(guān)切+威脅
安全感是我們每個人都很看重的一種心理需求，也就是說它是我們都很關(guān)切的，所以，一旦感覺到不安全，我們就會感到焦慮。
有時候，這種不安全感來自于外部。
就像這次新冠疫情，面對這種外在病毒的威脅，人人都會沒有安全感，這是一種正常的反應(yīng)。
但是也有一些情況，我們沒有安全感并不是因為外部，而是因為自己的內(nèi)心。
比如有的人，雖然他們的伴侶對自己一直很專一和忠誠，但是他們依然不放心，總認為對方有可能會出軌，于是經(jīng)常通過查看手機，不斷的盤問和審查等方式來減輕自己的不安全感。
但是這樣做的后果，只會導(dǎo)致兩個人的不信任和矛盾，從而進一步加深了這種不安全感。
面對這樣的焦慮，你需要明白的是：
有的安全感需要別人來給予，但更多時候的安全感，是需要我們自己給自己的。
當我們能夠更多的看到問題積極的一面，內(nèi)心變的更陽光、更樂觀的時候，我們的焦慮也會少很多。
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第三點：追求完美
焦慮是一種常常伴隨著擔憂、不安和恐慌的情緒，有時候我們之所以擔憂，并不是因為一件事我們可能會搞砸，而僅僅是因為它可能達不到自己內(nèi)心的期望。
完美主義的人就深受這種困擾。
他們在做事的時候總是力求完美無瑕、設(shè)定非常高的標準，希望從過程到結(jié)果都是盡善盡美的。但現(xiàn)實中，這種完美的情況幾乎是不存在的，所以，追求完美的人總是處在一種忐忑不安的狀態(tài)之中。
就像一位咨詢者說的那樣：“我感覺自己的人生充滿了遺憾，如果生命可以重啟，我寧肯重新再活一遍。”
追求完美的人，與其說是在追求一些美好的東西，不如說是在恐懼?？謶帜切┥钪胁豢杀苊獾娜焙?、不足和瑕疵。
面對這樣的焦慮，你可以提醒自己：
真實的生活并不是一種全或無的狀態(tài)，要么全是美好，要么就是一事無成的，真實的生活永遠是好壞參半的。
追求完美可以是一種美好的理想，但是接受殘缺才是生活中更成熟的心態(tài)。
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最后中山君想說，
一個人生活的怎么樣，不僅取決于你經(jīng)歷了什么，也取決于你怎樣看待自己的經(jīng)歷。
焦慮也是如此。
焦慮會影響你，但不會決定你。
真正決定你的，是你的內(nèi)心。
內(nèi)心變了，眼睛看到的很多東西都會隨之改變。
心理障礙、雙相情感障礙
回答于 13 小時前

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