1、學會正確處理各種應(yīng)急事件的方法,增強心理防御能力。培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好,使心情豁達開朗。
2、應(yīng)充分認識到焦慮癥不是器質(zhì)性疾病,對人的生命沒有直接威脅,因此病人不該有任何精神壓力和心理負擔。
3、在醫(yī)生的指導(dǎo)下學會調(diào)節(jié)情緒和自我控制,如心理松弛,轉(zhuǎn)移注意力、排除雜念,以達到順其自然,泰然處之的境界。
4、要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心,患者應(yīng)堅信自己所擔心的事情是根本不存在的,經(jīng)過適當?shù)闹委?,此病是完全可以治愈的?/p>
5、在可能的情況下爭取家屬、同事、組織上的關(guān)照、支持,解決好可引起焦慮的具體問題。
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