一、焦慮癥的治療還需要放松療法,放松療法是在有條件的情況下,可以在生物反饋治療儀的檢測下,進(jìn)行放松訓(xùn)練。放松訓(xùn)練是一種特殊的心理治療方法,主要是為了教會(huì)患者如何進(jìn)行肌肉和情緒放松?;颊呖梢酝ㄟ^學(xué)習(xí)和掌握呼吸調(diào)節(jié)、放松全身肌肉的方法來消除雜念。
二、還有一種常見的治療焦慮癥的方法是系統(tǒng)脫敏療法治療焦慮癥,系統(tǒng)脫敏療法是焦慮癥的心理治療方法中最見成效的方法。主要方式是,當(dāng)患者處于全身放松狀態(tài)下時(shí),醫(yī)生使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重復(fù)出現(xiàn),達(dá)到不能引起患者焦慮時(shí),增加刺激的強(qiáng)度如法炮制,直至患者焦慮情緒完全消失為止。
三、緩解焦慮癥主要依靠心理疏導(dǎo),由于焦慮癥患者多有預(yù)期性焦慮,對未來的焦慮發(fā)作產(chǎn)生預(yù)期恐懼。如果患者能夠主動(dòng)配合心理醫(yī)生,耐心傾聽醫(yī)生對疾病性質(zhì)的解釋,有助于減輕心理負(fù)擔(dān),預(yù)防焦慮癥的發(fā)生。
四、克服焦慮癥的主要方式為,病人先把注意力集中于軀體的一部分,盡量使這部分肌肉充分放松,然后轉(zhuǎn)移注意力到軀體另一部分,如此反復(fù)訓(xùn)練,可使心情平靜,這對焦慮癥發(fā)作的病人有很好的效果。
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