一、對焦慮癥患者來說,行動是焦慮的對抗劑,應將對付焦慮的非建設性行為轉(zhuǎn)化為建設性行為,即當焦慮癥患者焦慮、易怒時,勸導和教育焦慮癥患者克制沖動行為的方法,從事一些有意義的活動來對抗焦慮、主動協(xié)助焦慮癥患者解決病因中涉及一些實際問題。
二、重度焦慮的治療可采用理療、松弛療法、生物反饋訓練等方法,減輕焦慮癥患者的肌肉緊張度。最終目的是使焦慮癥患者能自如放松地應付惡性環(huán)境和內(nèi)心的焦慮情緒,克服個性缺陷。
三、重度焦慮患者要相信自己:當焦慮襲來時,可以反復地告訴自己,"沒有問題。","我可以對付。","我比別人行"。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應,使你的智能反應逐漸表現(xiàn)出來。結(jié)果,你果真平靜下來了。
四、重度焦慮的治療需要在病情允許的情況下,與焦慮癥患者談心,組織看電視、做游戲等活動,都有助于減輕焦慮心理。用通俗易懂的語言指導,焦慮癥患者在生活中克服個性缺陷,持之以恒地用各種有效行動去面對生活。
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