1、注意無論是在生活或工作中不要進入到一個死胡同中。如果你覺得你被卡住了,所以注意及時轉(zhuǎn)移是比較好的方法。條條大路通羅馬,所以要學(xué)會及時的變通。
2、注意保持心情舒暢,積極樂觀開朗的心態(tài)對疾病的治療有很好的正面影響。注意好休息,勞逸結(jié)合非常平時多做一些適當(dāng)?shù)倪\動,不但能夠增強自身的抵抗力和免疫力。
3、積極參加體育活動。工作之余,文體活動豐富多彩,妙趣橫生的可以陶冶情操,鍛煉,強健的體魄,也照亮了我們的生活。豐富多彩的業(yè)余生活可以豐富我們的人生,應(yīng)該多加以提倡。
4、全面放松,不要太緊張。許多焦慮癥患者總是患得患失,一點事都以為天要塌下來,惶惶不可終日,魂不守舍。建議患者正確認識客觀事實,不要瞎猜想,胡思亂想是沒有什么好處的,只能增加自己的負擔(dān)。
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