焦慮是最常見(jiàn)的一種情緒狀態(tài),比如快考試了,如果你覺(jué)得自己沒(méi)復(fù)習(xí)好,就會(huì)緊張擔(dān)心,這就是焦慮。這時(shí),通常會(huì)抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)應(yīng)考,積極去做能減輕焦慮的事情。這種焦慮是一種保護(hù)性反應(yīng),也稱為生理性焦慮。當(dāng)焦慮的嚴(yán)重程度和客觀事件或處境明顯不符,或者持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí),就變成了病理性焦慮,稱為焦慮癥狀,符合相關(guān)診斷標(biāo)準(zhǔn)的話,就會(huì)診斷為焦慮癥(也稱為焦慮障礙)。
飲食治療:患者焦慮癥的患者,飲食上應(yīng)有所注意。一般對(duì)有消化道癥狀的患者來(lái)說(shuō),應(yīng)該合理安排生活,防止暴飲暴食或進(jìn)食無(wú)規(guī)律,以免增加胃腸道負(fù)擔(dān),加重癥狀。對(duì)有心臟病癥狀的患者來(lái)說(shuō),則應(yīng)遠(yuǎn)離有刺激性的煙酒、濃茶、咖啡、辛辣食物等,因?yàn)樗鼈兡芤鸾桓猩窠?jīng)興奮、心跳加速、心臟早搏等,使已有的癥狀更突出。建議以清淡、易消化的食物為主,進(jìn)食后不要馬上休息。對(duì)于腹脹、便秘者,也可以服用助消化和通便的藥物。
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