中醫(yī)認為人體是一個有機的整體,而面部的器官和部位與各臟腑器官有著一定的對應關(guān)系,是整個人體的縮影。像面頰兩側(cè)與肝膽、額頭與心,唇上鼻周與脾胃一一對應。如果臟腑功能失調(diào),經(jīng)絡氣血運行不暢必然會影響面部皮膚的氣血循行和肌膚的滋養(yǎng),必將會促成痘痘的生成。
中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn),長期思慮過度、勞心傷神的人,額頭上常常會長出痘痘來,一般此類人心理壓力比較大,脾氣也不太好,一點小事就容易放在心上,也容易斤斤計較,工作中不乏細致,但生活中卻易流于瑣碎,從而引起心火旺盛、心火上炎。
中醫(yī)認為,五臟當中,心為君主之官,主理人體的神志和血脈功能,如果多思多慮的話,必然耗傷心氣,容易出現(xiàn)入睡困難、睡中多夢、晨醒過早等睡眠問題,也容易造成氣血運行阻滯,出現(xiàn)心悸、胸悶、氣短等癥狀。這類情況的降火應以養(yǎng)心為先。心是體內(nèi)的主宰,配合其他所有臟腑的功能活動,它推動血液輸送全身,并統(tǒng)管全身的精神、意識、思維活動。養(yǎng)心鍛煉應注意“三適”:適時,時間最好安排在清晨或傍晚天氣涼爽時;適量,提倡輕松運動,時間控制在20~30分鐘左右,強度適當減小;適地,盡量到戶外運動,選擇公園、湖邊、庭院等陰涼通風的地方。應注意勞逸結(jié)合、適當休息,養(yǎng)成早睡早起的習慣,睡眠充足,特別是要盡量改變多思多慮的生活習慣,尋找一種適合自己的放松心情、舒緩壓力的方式。
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