現(xiàn)代社會是一個網(wǎng)絡(luò)信息時代,在一定程度上,彰顯了我國的經(jīng)濟實力,既是好事,也是壞事。據(jù)了解,目前大多數(shù)人已經(jīng)將入睡時間推遲到晚上11時以后,年輕一族上網(wǎng)聊天、看電視劇、打游戲、刷微博微信等,都成了看起來非常正當(dāng)?shù)耐硭碛?。殊不知,長期熬夜會對身體造成多種損害,對人體健康十分不利。
一般而言,熬夜會造成以下危害,希望大家謹(jǐn)記以作警示:
1、免疫力會明顯下降,經(jīng)常熬夜的人群一般會出現(xiàn)精神不振、疲憊不堪、身體抵抗力下降等癥狀,感冒、胃腸感染、過敏等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀也都會隨之出現(xiàn)。
2、神經(jīng)性頭痛、記性差,不知道大家有沒有注意到,一般在熬夜的隔天,上班或上課時經(jīng)常會頭痛腦脹、注意力無法集中,甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象,而長期熬夜則會導(dǎo)致腦功能受損,記憶力明顯下降。
3、皮膚問題層出不斷,長期熬夜的人,容易長青春痘,皮膚也會沒有活性,黑眼圈、眼袋愈加明顯。由于晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間,也是人體的經(jīng)脈運行到膽、肝的最佳時段,如果此時不好好休息,就很容易引起臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題,還會因為過度疲勞,造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
4、容易引起內(nèi)分泌紊亂,影響生育。正值育齡的男女,若經(jīng)常熬夜,會影響男性精子的活動力與數(shù)量,也會影響女性荷爾蒙的分泌及月經(jīng)周期,導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律或排卵異常等,久而久之還會引發(fā)女性生殖系統(tǒng)的疾病,如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜病變或者導(dǎo)致乳腺病變等。
5、肝功能異常的比例較一般人高,長期熬夜的人群谷丙轉(zhuǎn)氨酶、谷草轉(zhuǎn)氨酶會明顯升高,但是經(jīng)過檢查沒有任何器質(zhì)性病變的情況,肝功能異常的人不適合上夜班,否則會影響身體健康。
6、視力危害最大,如果長期熬夜,對著電腦或者手機屏幕,不但會使視力下降,還可能導(dǎo)致眼底的一些退行性病變發(fā)生。
7、患上各種慢性病的概率增加,正常來說,熬夜人群的腎上腺素等激素分泌量會比一般人高,因此會導(dǎo)致其新陳代謝的壓力增加,容易提高患上慢性疾病的機率,如高血壓、糖尿病、心臟病等。
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